زندگی رژیمی

رژیم لاغری سه روزه سریع

رژیم لاغری سه روزه ؛ این روزها که حتی فست فودها هم مانند اسمشان به اندازه کافی سریع نیستند بسیاری از ما کاهش وزن را به سرعت می خواهیم و این سوال پیش می آید که آیا در یک آخر هفته طولانی به اندازه وزن یک لپ تاپ بزرگ وزن کم خواهیم کرد یا نه؟ […]

رژیم اتکینز ؛ بایدها و نبایدهای رژیم غذایی اتکینز

رژیم غذایی اتکینز یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات یا به قولی لو کرب است که برای کاهش وزن پیشنهاد می شود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند خوردن پروتئین و چربی محدودیتی ندارد و تنها با پرهیز از غذاهای سرشار از کربوهیدرات، وزن کم می کنید. در 12 سال گذشته بیش از 20 بررسی […]

رژیم کتوژنیک چیست ؛ بایدها و نبایدهای رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک رژیمی با کربوهیدرات پایین و چربی بالا است که ادعا می شود برای کاهش وزن مفید است اما عجیب است که یک رژیم غذایی با وجود چربی های بالا بتواند در کاهش وزن موثر باشد. رژیم غذایی خوب است که از کربوهیدرات، پروتئین و چربی به اندازه متعادل داشته باشد در حالی که […]

آیا میوه منبع مناسبی برای دریافت پروتئین است؟

وقتی اقدام به کاهش وزن می کنید یک برنامه غذایی سرشار از پروتئین تاثیری قدرتمند و سودمند دارد. این تاثیر شامل کاهش سطح هورمون های گرسنگی و هوس غذایی، افزایش سیری و افزایش مقدار کالری که می سوزانید می شود. با انتخاب های فراوانی که برای تقویت پروتئین دریافتی وجود دارد، پیدا کردن بهترین نوع […]

لاغری با دارچین و عسل ؛ آیا دارچین به کاهش وزن کمک می کند؟

  لاغری با دارچین و عسل ؛ ادویه ها دارای طعم و رایحه های خوب هستند که در بین آنها دارچین یکی از محبوب ترین ها است. برای من بوی این ادویه مانند بوی خانه است. شاید به این خاطر که از آن برای تازه کردن هوای خانه استفاده می کنم. مادرم همیشه از خواص […]

13 علت کاهش وزن ناگهانی که می تواند خطرناک باشد

کاهش وزن ناگهانی یا کاهش وزن بدون هیچ گونه تلاشی یک اخطار  جدی است که خبر از یک مشکل اساسی می دهد. اگر در طول 6 تا 12 ماه بدون هیچ دلیلی 5 درصد از وزن خود را از دست دادید بدون شک باید به پزشک مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید تمام کاهش وزن […]

رژیم شوک چیست و آیا ادعاهایش درست است؟

رژیم های غذایی بسیار زیادی وجود دارند که خیلی از آنها تاثیر گذار نیستند. برخی از این رژیم ها تاثیر موقت دارند و بعضی برای زمان کوتاهی ساخته شده اند و بعضی نیز ادعا می کنند که طوری طراحی شده اند که هم سریع وزن کم می کنید و هم کاری می کنند وزن کم […]

لاغری با چای سبز ؛ آیا چای سبز لاغر می کند؟

لاغری با چای سبز ؛ چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی زمین است. این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیبات گوناگون گیاهی است که برای سلامتی مفید هستند. برخی افراد ادعا دارند که چای سبز چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. در این مقاله […]

7 ورزش برای تناسب اندام که معجزه می کنند

ورزش برای تناسب اندام ؛ انجام صحیح هفت حرکت ورزشی گفته شده در این مقاله، در کنار رژیم غذایی سالم نتیجه ای قابل مشاهده برایتان خواهد داشت. چه این حرکات ورزشی را در خانه و چه در باشگاه انجام دهید، انجام صحیح آنها اهمیت دارد، پس خوب بیاموزید. اگر هنوز فعال نیستید و ورزش نمی […]

رژیم سیب زمینی ؛ رژیم سه روزه سیب زمینی چگونه است؟

رژیم سیب زمینی چیست؟ رژیم سیب زمینی یا  برنامه غذایی سیب زمینی یک رژیم کوتاه مدت است که ادعا می شود به افراد کمک می کند و در زمینه کاهش وزن سریع به نتیجه می دهد. این رژیم غذایی یک روش تغذیه متعادل مانند رژیم های غذایی دیگر نیست. طرفداران این رژیم ادعا می کنند […]

7 اشتباهی که موجب اختلال در سوخت وساز می شوند

اختلال در سوخت و ساز ؛ از کارهای بی پایان در طول روز خسته شده اید و دقایقی را به انجام مدیتیشن می پردازید تا استرس خود را کم کنید اما در این میان یک چیز است که به هیچ وقت دوست ندارید کم شود و آن هم سرعت سوخت و ساز بدن است. سوخت […]

رژیم لاغری برای کارمندان ؛ 17 راز لاغری برای خانم های کارمند و پرمشغله

رژیم لاغری برای کارمندان ؛ اگر آماده کردن ناهار، شام و مرتب رفتن به باشگاه کارهایی است که همیشه انجامشان نمی دهید پس روی برنامه ریزی برای کاهش وزن نیز زیاد حساب نکنید. کاهش وزن سالم نیازمند تعهد زمانی است اما به لطف شغلتان بیشتر روز را مجبورید بنشینید و برای تهیه غذا نیز به […]