زندگی رژیمی

درمان لاغری صورت در رژیم غذایی

اضافه وزن سبب مشکلاتی مانند دیابت نوع 2، فشارخون بالا و … می شود و افراد به دنبال راه هایی برای کاهش وزن هستند. کاهش وزن زیاد ممکن است سبب آب شدن چربی های صورت شود و گونه های صورت لاغرتر شوند و چین و چروک هایی در صورت پیدا شود و ظاهر را پیرتر […]

رژیم خام خواری برای لاغری ؛ بایدها و نبایدها

آیا رژیم خام خواری سالم است؟ بسیاری از رژیم های توصیه شده برای کاهش وزن از اصول اساسی یکسان پیروی می کنند. همه این رژیم ها شامل خوردن غذاهای کامل ( غذاهایی که بسته بندی یا فرآوری شده نیستند ) و پر کردن بشقاب با غذاهای سیر کننده از جمله پروتئین، چربی های سالم، کربوهیدرات […]

چاقی با نمک ؛ آیا مصرف نمک باعث چاقی می شود؟

  چاقی با نمک ؛ چرا و چگونه؟ مقدار زیادی نمک سبب ورم کردن و جمع شدن آب در بدن می شود اما آیا روی افزایش وزن اثر می گذارد یا خیر؟ متاسفانه جواب این سوال بله است. در پژوهش استرالیایی، افرادی که پاستا را با سس نمکی خوردند 11 درصد کالری بیشتری نسبت به […]

رژیم آب درمانی چیست؟ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

رژیم آب درمانی ؛ آمار چاقی افزایش یافته است و رژیم گرفتن و داشتن اندام زیبا بسیار مهم است. باید بدانید که دو نوع رژیم غذایی سالم و ناسالم وجود دارد. انتخاب رژیم غذایی خوب کمک می کند سبک زندگی تان را بهبود دهید، فعال تر بمانید و غذاهای سالم را دریافت کنید. شماری از […]

خواص انواع گوشت از زبان دکتر کرمانی

برای شناخت خواص انواع گوشت، بهتر است با انواع آنها و موارد مضرات و مزایای مصرف شان آشنا شویم، پس باید بدانیم که گوشت به بافت های عضلانی و اسکلتی حیوانی اطلاق می شود که برای مصرف غذایی مناسب می باشند. دسته بندی گوشت های مصرفی به شرح زیر است: 1 – گوشت قرمز  : […]

ال کارنیتین برای کاهش وزن: واقعیت یا دروغ؟

مکمل ها و نوشیدنی های انرژی زایی که دارای الکارنیتین هستند ادعا دارند سوخت و ساز بدن را تقویت می کنند و بر روی کاهش وزن و افزایش عملکرد ورزشی اثر می گذارند. برای اثبات چنین ادعاهایی مدارک کافی علمی وجود ندارد پس به خواندن این مقاله ادامه دهید تا برایتان توضیح دهیم.   یک […]

چرا چاق نمی شوید؟ دلایل چاق نشدن افراد لاغر

دلایل چاق نشدن ؛ در حالی که دغدغه بسیاری از افراد کاهش وزن است کسانی دیگر هم در حال تلاش برای افزایش وزن هستند. شاید بعضی به این افراد حسادت کنند که هرچه دوست دارند می خورند و وزنی هم اضافه نمی کنند اما این که اضافه کردن وزن چقدر چالش برانگیز و خسته کننده […]

21 روش برای جلوگیری از ریزش مو

کارهای زیادی هستند که با انجامشان ریزش مو  کند یا متوقف می شود. اما همه چیز بستگی به دلیل ریزش موهایتان دارد برای مثال ریزش مو پس از زایمان ممکن است خود به خود درست شود. به خاطر داشته باشید که روزانه تعدادی از موهای ما می ریزد و این طبیعی است. زمانی که ریزش […]

رژیم تخم مرغ ؛ تخم مرغ چگونه به لاغری کمک می کند؟

رژیم تخم مرغ ؛ تخم مرغ یکی از سالمترین غذاها برای استفاده است که سرشار از پروتئین با کیفیت، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است. تخم مرغ چند خاصیت منحصر به فرد نیز دارد که به عنوان غذایی مناسب برای کاهش وزن انتخاب می شود. در این مقاله […]

آیا تابه حال برای موفق نشدن در کارها گریه کردید؟

آیا تابه حال برای شما هم پیش آمده که برای موفق نشدن در کارها گریه کردید؟! گریه چرا؟!! به جای گریه کردن کار دیگری انجام بدهید چون با اشک و ناله چیزی درست نمی شود اما چه کاری؟!! باید مسئولیت کارهایتان را بپذیرید و دنبال مقصر نباشید. مسئول تمام کارهای خوب و بدی که انجام […]

رژیم لاغری سه روزه سریع

رژیم لاغری سه روزه ؛ این روزها که حتی فست فودها هم مانند اسمشان به اندازه کافی سریع نیستند بسیاری از ما کاهش وزن را به سرعت می خواهیم و این سوال پیش می آید که آیا در یک آخر هفته طولانی به اندازه وزن یک لپ تاپ بزرگ وزن کم خواهیم کرد یا نه؟ […]

رژیم اتکینز ؛ بایدها و نبایدهای رژیم غذایی اتکینز

رژیم غذایی اتکینز یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات یا به قولی لو کرب است که برای کاهش وزن پیشنهاد می شود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند خوردن پروتئین و چربی محدودیتی ندارد و تنها با پرهیز از غذاهای سرشار از کربوهیدرات، وزن کم می کنید. در 12 سال گذشته بیش از 20 بررسی […]