زندگی رژیمی

با رعایت برخی نکات مانند کنترل برنامه غذایی و افزایش فعالیت فیزیکی میتوان چربی سوزی قوی شکم را در خانه و بدون مراجعه به پزشک، تجربه کرد.

چربی سوزی شکم؛ برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه

ادامه مطلب
با دانستن علائم بیماری و ناراحتی قلبی می توان از بروز این حملات پیشگیری کرد.

علائم بیماری و مشکلات قلبی که همه باید بدانند

ادامه مطلب
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که خواص بسیار زیادی دارد و میتوان آن را در مغزها و برخی میوه ها یافت.

ویتامین E؛ خواص قرص ویتامین ای

ادامه مطلب
غلات کامل یکی از اصلی ترین اجزاء یک برنامه غذایی سالم هستند که فواید بسیار زیادی برای بدن دارند.

غلات کامل چیست و لیست غلات کامل کدام است؟

ادامه مطلب
برای داشتن سیکس پک، ورزش های زیادی با استفاده از دمبل وجود دارد که می تواند به لاغری و ساخت عضله کمک زیادی کند.

این‌بار ساخت سیکس پک با دمبل را امتحان کنید

ادامه مطلب
یبوست یکی از مشکلات شایع در بین بسیاری از افراد جامعه است که عوارض بسیار زیادی برای سلامت ما دارد.

یبوست چیست؟ عوارض یبوست و راه‌های درمان آن

ادامه مطلب
برای عضله سازی لازم است از یک برنامه و رژیم غذایی اصولی پیروی کنید.

برنامه غذایی برای عضله سازی؛ با این غذاها عضله سازی کنید

ادامه مطلب
ویتامین c یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که خواص زیادی دارد و به علت این که بدن امکان تولید آن را ندارد، باید با مصرف قرص ویتامین c و منابع غذایی، به میزان کافی آن را دریافت کنیم.

ویتامین سی (C) و خواص آن را بشناسید!

ادامه مطلب
قاعدگی یا پریودی نامنظم زنان دلایل مختلفی دارد که در برخی موارد می تواند نشانه برخی بیماری ها باشد.

علت قاعدگی یا پریودی نامنظم چیست؟

ادامه مطلب
یکی از مشکلات روزه داری، سردرد در رمضان و یا سردرد بعد از افطار است که میتوان با شناخت دلایل ایجاد آن، این مشکل را تا حد زیادی رفع نمود.

علت سر درد در ماه رمضان یا سردرد بعد از افطار

ادامه مطلب
بوی بد دهان در ماه رمضان

چگونه از بوی بد دهان در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

ادامه مطلب
فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی بیماریهای مانند بیماری های قلبی است و لازم است با دانستن علائم فشار خون بالا، این بیماری را کنترل کنید.

روش‌های کاهش فشار خون بالا و کنترل آن

ادامه مطلب