مقالات

رژیم قلیایی یا رژیم آلکالاین چیست ؛ چگونه باعث لاغری می شود؟

رژیم غذایی آلکالاین بر اساس این ایده به وجود آمده که جایگزین کردن غذاهای اسیدی با غذاهای قلیایی سلامت انسان را تقویت می کند. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند رژیم آلکالاین در مقابله با بیماری های سختی مانند سرطان مفید است. در این مقاله رژیم غذایی آلکالاین یا قلیایی  و تاثیر آن در […]

چگونه چربی های شکم را بسوزانید؟

چربی های شکمی همیشه سخت ترین بخش بدن هستند. آیا شما هم کارهای زیادی را برای از بین بردن چربی های شکم مانند کرانچ، کرانچ معکوس، پلنک، دوچرخه و حتی رولِ شکم را امتحان کرده اید؟ آیا این کارها واقعا در آب شدن چربی های شکم موثرند؟ شما روزی 50.000 مرتبه کرانچ انجام دادید، اما […]

کالری غذاهای عید نوروز

  نام مقدار کالری آجیل درهم (بدون پوست) 100گرم 650 آجیل درهم (با پوست) 100گرم 750 آجیل سویا 100گرم 380 ذرت بو داده یک لیوان با روغن کم 50 برگه یک دانه 10 انجیر خشک یک دانه 40 توت خشک 100گرم 360 تخمه کدو 100گرم 540 تخمه جابونی 100گرم 560 تخمه هندوانه 100گرم 560 آلبالو […]

14 نکته مهم که به لاغر شدن در سال جدید کمک می کند

لاغر شدن در سال جدید ؛ با نزدیک شدن به سال جدید همه تلاش می کنند تا جایی که در توان دارند لاغر شوند و به تناسب اندام برسند. ولی گاهی نمی توان طبق برنامه پیش رفت، بلکه ممکن است به خود فشار بیاوریم و بخواهیم برنامه سنگینی برای سال جدید داشته باشیم. بهتر است […]

لاغری بعد از عید ؛ با برنامه ریزی در سال جدید لاغر شوید

لاغری بعد از عید ؛ شاید شما هم مانند افراد دیگر برای سال جدید خود اهدافی را تعیین کرده اید. اما شور و حال جشن سال نو که به پایان می رسد می بینید اهداف و اجرا کردنشان ساده نیست. آمارها نشان دادند پس از گذشت یک هفته از سال جدید 77 درصد از کسانی […]

نکات لاغری ؛ 133 نکته طلایی برای لاغری و کاهش وزن

نکات لاغری ؛ راهکارهای بسیاری درباره چگونگی کاهش وزن وجود دارد، اما بسیار سخت است که بفهمیم کدام را باید باور کنیم و کدام یک واقعا کار می کند. ما لیستی از نکات ساده برای شما فراهم آوردیم تا در سال جدید به کاهش وزنتان کمک کند. 1- نکات لاغری ؛ به خودتان گرسنگی ندهید […]

عمل ابدومینوپلاستی یا جراحی زیبایی شکم چیست؟

عمل ابدومینوپلاستی یا تامی تاک یک عمل جراحی پلاستیک برای زیبایی است. این عمل با حذف چربی و پوست اضافی از ناحیه شکم، عضلات قسمت شکم را تنگ و صاف می کنند. این عمل مناسب افرادی است که : غیرسیگاری هستند. این افراد شرایط فیزیکی خوبی دارند و وزنشان در حالت ثبات است. همچنین قسمت […]

عمل لیپوماتیک یا پیکرتراشی چیست؟

عمل لیپوماتیک یک عمل زیبایی برای خلاص شدن از چربی های اضافی بدن  است. این عمل در کلینیک دارای مجوز و به صورت سرپایی انجام داده می شود و نیازی به بیهوشی ندارد. این عمل مقدار زیادی چربی را از بدن خارج می کند. کسانی که این عمل را انجام می دهند ادعا دارند کاهش […]

لاغری با رژیم پالئو یا رژیم غارنشینی

رژیم پالئو یک برنامه غذایی است که بر اساس غذای انسان های غارنشین حدود 2.5 میلیون تا 10.000 سال پیش طراحی شده است. رژیم پالئو  شامل گوشت بدون چربی، ماهی، میوه، سبزیجات، آجیل ها و دانه ها می شود  که از طریق شکار و گردآوری بدست می آید. رژیم پالئو غذاهای رایج  10.000 سال پیش […]

رژیم ایتالیایی ؛ راز تناسب اندام ایتالیایی ها چیست؟

در رستوران های ایتالیایی سراسر دنیا مردم غذاهای خوشمزه اسپاگتی و پاستا با سس آلفردو، نان سیر کره ای و پنیری وجود دارد. غذاهای ایتالیایی و مکزیکی از محبوب ترین غذاهای قومی در آمریکا هستند اما انجمن بین المللی بررسی چاقی نشان داد تنها 9 درصد مردم ایتالیا وزن بالایی دارند که در دسته چاقها […]

رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چگونه به لاغری کمک می کند؟

رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چیست؟ روزه داری متناوب شامل «دوره هایی از محدودیت کامل کالری و غذا نخوردن» و «دوره هایی از غذا خوردن بدون محدودیت» می شود. این رژیم سبب پیشرفت بدن در آب کردن چربی ها و وزن است. رژیم روزه داری، بیماری هایی نظیر فشار خون و سطح بالای کلسترول […]

سری سوم پاسخ سوالات دکتر کرمانی در لایو اینستاگرام

از سال 1359 تا 1394 شیوع اضافه وزن در زنان بالغ از 7/31 درصد به 3/23 درصد و شیوع اضافه وزن در مردان بالغ از 9/23درصد به 3/35 درصد رسیده است و عوارض آن بیش از 2 میلیارد نفر معادل 30 درصد افراد جهان را گرفتار کرده است. افزایش وزن در سنین میانسالی از 15 […]