مقالات

رژیم غذایی فودمپ چیست؟

غذا یک تحریک کننده برای علائم گوارشی است. محدود کردن برخی غذاها در افراد حساس می تواند این علائم را به شدت بهبود ببخشد. رژیمی که کربوهیدرات های قابل تخمیر شدنش کم باشد ( با نام فودمپ شناخته می شود ) برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر توصیه می شود. در این مقاله […]

نقشه راه تغییر ؛ غلبه بر باورهای غلط خوردن

غلبه بر باورهای غلط خوردن ؛  شما زیاد نمی خورید، بلکه نامنظم می خورید!   فایل صوتی شماره 28 نقشه راه تغییر ؛ غلبه بر باورهای غلط خوردن   آیا شما هم اضافه وزن دارید و به تازگی رژیم کاهش وزن را شروع کردید ولی وزن شما تغییری نمی کند. نگران نباشید!!! امروز روش هایی […]

راهنمای کامل برای شناخت ، تشخیص و درمان میگرن

برای شناخت میگرن باید بدانید سردردی است همراه با درد ضرباندار که به شکل غیرعادی در یک طرف سر بدتر می شود. معمولا درد آنقدر شدید است که مانع انجام کارهای روزانه می شود. اگر به آن رسیدگی نشود می تواند از چهار ساعت تا سه روز ادامه پیدا کند. میگرن در خانم ها بیشتر […]

انواع چاقی کدامند؟

تفاوت بین معنای پزشکی اضافه وزن و چاقی تنها در مقدار BMI است اما آیا چاقی انواع مختلفی دارد؟ این سوال دقیقا برای محققان نیز پیش آمده و اگر جواب آن ” بله ” باشد می توان به این نتیجه رسید که چرا برخی رویکردها به کاهش وزن برای بعضی افراد کار می کند و […]

کمبود ویتامین در رژیم غذایی چه مشکلاتی ایجاد می کند؟

بدن ما پیوسته به ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها و دیگر مواد مغذی احتیاج دارد تا بتواند نیازهای متابولیک را برآورده کند. اگر به اندازه درشت مغذی نخورید دچار کمبود هایی خواهید شد که سبب بروز مشکلات سلامتی و بیماری می شوند. مکمل های ویتامین و مواد معدنی به تغذیه و پیشگیری از کمبودها […]

آیا تا به حال در مورد رژیم دوکان شنیده اید؟

سازنده رژیم دوکان یعنی پیر دوکان ادعا کرده است که با این رژیم در یک هفته 5 کیلو کم کنید و هیچ وقت هم بازگشت وزن نداشته باشید. پیر دوکان رژیم غذایی خود را در سال 2000 ابداع کرد و تصمیم گرفت نام خودش را روی آن بگذارد. پروتئین بدون چربی، سبوس جو دوسر، روزانه […]

نقشه راه تغییر ؛ تاثیر خواب بر لاغری (2)

تاثیر خواب بر لاغری (2) ؛  چگونه بخوابیم تا لاغر شویم؟   فایل صوتی شماره 27 نقشه راه تغییر ؛ تاثیر خواب بر لاغری (2)   اگر به اندازه بخوابید هرگز دچار کم خوابی و خستگی نمی شوید. همچنین به کاهش وزن سریع خود کمک خواهید کرد. همانطور که می دانید سه نکته برای رسیدن […]

دلایل بازگشت وزن چیست و چه عواقبی به دنبال دارد؟

هر بار مقداري وزن كم مي كنم و پس از مدتي دوباره آن وزن را اضافه مي كنم. اين اتفاق بارها و بارها و بارها برايم پيش آمده است. سعي مي كنم دفعه بعد جدي تر باشم رژيم سخت تري بگيرم بيشتر ورزش كنم اما در هر تلاش عقربه ترازو كندتر حركت مي كند و […]

تغذیه سالم برای دانش آموزان چرا و چگونه؟

آمار چاقی در جهان روز به روز در حال افزایش است و تمامی افراد به دنبال راه هایی برای کاهش وزن هستند تا بتوانند نتیجه سریع دریافت کنند اما آیا می دانید که مهم ترین عامل در چاقی چیست؟ غذا؛ بله کاملا درست است. غذا نیاز اصلی انسان برای زندگی است که از گذشته تا […]

اضافه وزن چه مشکلاتی در پوشیدن لباس به وجود می آورد؟

صبح برای رفتن سرکار می خواهید آماده شوید یکدفعه متوجه می شوید شلوارتان بیش از حد برایتان تنگ شده یا پیراهن و مانتویی که هر روز می پوشیدید، دیگر به راحتی به تن شما نمی رود. اینجاست که فاجعه شروع می شود و باید به سراغ خرید جدید بروید. شاید کمد شما پر از لباس باشد […]

رژیم شوک چیست و آیا ادعاهایش درست است؟

رژیم های غذایی بسیار زیادی وجود دارند که خیلی از آنها تاثیر گذار نیستند. برخی از این رژیم ها تاثیر موقت دارند و بعضی برای زمان کوتاهی ساخته شدند. شماری از آنها نیز ادعا می کنند که طوری طراحی شدند که هم سریع وزن کم می کنید و هم کاری می کنند وزن کم شده […]

آرتروز چیست و چه علائمی دارد؟

آرتروز یکی از شایع‌ترین موارد بیماری آرتریت است و سالانه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به آن مبتلا می‌شوند. بیش از 100 نوع مختلف از بیماری آرتروز و مشکلات مرتبط با آن وجود دارد. مردم از تمام نژادها، حنسیت ها و سنین ممکن است دچار آرتروز شوند و همچنین در بسیاری از کشورهای دنیا آرتروز […]