ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

مقالات

با این سه تغییر ساده بیشتر کالری بسوزانید

وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، ورزش تبدیل به امری ضروری می شود. اگر شما هم اشتیاق به کاهش وزن دارید پس این سه تغییر را در روز خود انجام دهید تا بتوانید بیشتر کالری بسوزانید.   طلوع خورشید سلام! بیدار شدن برای ورزش صبحگاهی ممکن است باعث شود زنگ ساعتتان را نفرین کنید، […]

کنترل صدای درون کلید کاهش وزن است

  برای کاهش وزن اصولی راه های زیادی همچون ورزش و تغذیه وجود دارد ولی عامل دیگری به نام صدای درون وجود دارد که در ابتدا شاید تصور کنید بی تاثیر باشد ولی در صورتی که به شکل صحیح کنترل شود می تواند قدم بزرگی در اصلاح رژیم غذایی و تناسب اندام باشد. صدای درون […]

کاهش زانو درد با 8 روش طبیعی

  هنگام زانو درد بالا انداختن یک قرص شاید آسان ترین راه باشد، اما این فقط یک درمان موقت و سریع است در این مقاله بهترین راه های کنترل زانو درد از جمله ورزش کردن – ماساژ دادن – نکات تغذیه و حتی خواب راحت را به طور جزئی بررسی خواهیم کرد. 1- برای کاهش […]

هر آنچه باید درباره دیابت بدانید

بیماری دیابت به علت بالا بودن مداوم قندخون در بدن ایجاد می شود. پس اگر قندخونتان بالا باشد احتمال مبتلا شدنتان به دیابت هم زیاد است. دیابت انواع مختلفی دارد ولی مهمترین آن دیابت نوع 1 و نوع 2 است که کاملا با هم متفاوت است.   هر آنچه باید درباره دیابت بدانید با توجه به […]

هنگام بیماری هم باید ورزش کنیم؟

فصل بیماری فرا رسیده و باید مراقب خود باشید اما اگر به سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا شدیم این سوال پیش می آید که وقتی مریض شدیم باید ورزش کنیم یا نه؟ بیایید یک بار برای همیشه این ابهام را رفع کنیم. همه چیز با یک عطسه شروع می شود، اول فکر می کنید فقط کمی […]

اگر با لاغر کردن مشکل دارید این کارها را بکنید

خیلی خوب است که تصمیم به لاغر کردن بگیرید و بخواهید که اعداد روی ترازو پایین نشان داده شود پس با ما همراه شوید تا اصول صحیح لاغر کردن و تغذیه صحیح، ورزش های مناسب و هر آنچه که برای کاهش وزن اصولی مورد نیاز است را با هم بررسی کنیم. برای رسیدن به پاسخ […]

بایدها و نبایدهای تغذیه دیابت

اگر شما هم از بیماری دیابت رنج می برید دانستن نکات تغذیه دیابت می تواند شما را در کنترل این بیماری یاری کند اولین چیزی که بعد از شنیدن این عنوان به ذهنتان می رسد حذف مواد قندی است ولی به تنهایی کافی نیست.  در این مقاله مواد غذایی مورد نیاز برای کنترل دیابت را […]

ورزش هوازی یا قدرتی

ورزش هوازی یا قدرتی؟ همه ما این را می دانیم که در کنار برنامه غذایی برای تناسب اندام باید ورزش داشته باشیم اما خیلی از افراد مخصوصا کسانی که می خواهند لاغر شوند نمی دانند باید روی ورزش هوازی بیشتر کار کنند یا قدرتی و یا اصلا تفاوت این دو در چیست؟ حتما بخوانید: کدام […]

بررسی کامل دیابت نوع 2

دیابت نوع 2 چیست؟ بیماری دیابت نوع 2 محدودیت سنی ندارد و همه ی افراد می توانند مبتلا شوند. نشانه های اولیه بیماری دیابت نوع 2 بسیار ملایم است. در واقع، از هر سه نفری که دیابت نوع دو دارند یک نفر اصلا از آن با خبر نیست. این بیماری مزمن توانایی بدن برای استفاده از […]

دیابت چیست ؟

دیابت چیست ؛ بیماری که در آن بدن نمی تواند به خوبی گلوکز را مورد استفاده قرار دهد یا ذخیره کند. گلوکز یک نوع قند است که در خون جمع و باعث بالا رفتن قند خون می شود. دیابت چیست ؛ انواع دیابت دو نوع اصلی از این بیماری وجود دارد. دیابت نوع یک بدن […]

دیابت نوع یک چیست؟

  وقتی دیابت نوع یک دارید یعنی لوزالمعده نمی تواند انسولین تولید کند. انسولین هورمون حیاتی است که به سلول های بدن کمک می کند قند را به انرژی تبدیل کنند. زمانی این اتفاق نیافتد، قند در خون ساخته می شود و می تواند به سطح خطرناکی برسد. افراد مبتلا به این بیماری باید برای […]

عملکرد پانکراس چگونه است؟

اگر بخواهیم تعریف مناسبی برای پانکراس یا لوزالمعده بیان کنیم مربی سلامت بدن بهترین عنوان است که هم قندخون را کنترل می کند و هم آن را در بهترین حالت ممکن نگاه می دارد. اگر پانکراس به خوبی کار نکند در نتیجه توانایی تولید انسولین لازم را ندارد و مشکلاتی را از قبیل سفت شدن رگ […]