ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

تثبیت وزن

چرا با رسیدن به وزن ایده آل باید بیشتر ورزش کنیم؟

بعد از گذراندن ساعت ها در باشگاه و ایجاد انتخاب های بهتر در برنامه غذایی خود فکر می کنید دیگر با رسیدن به وزن ایده آل همه سختی ها به پایان رسیده است. اما باید بدانید برای تثبیت وزنی که به آن رسیده اید نیاز است از دوران رژیم بیشتر ورزش کنید. بسیاری از افرادی […]

چرا کاهش وزن بعد از 40 سالگی دشوار می شود؟

همین طور که سنتان افزایش پیدا می کند کاهش وزن نیز دشوارتر می شود. این یکی از حقایق زندگی است. اما اگر از 40 سالگی گذشته باشید و واقعا به کاهش وزن نیاز داشته باشید چه؟ شاید مشکلی برای سلامتیتان پیش آمده باشد که مربوط به وزنتان است. شاید روتین ورزشی تان باعث آسیب دیدگی […]

چگونه مانع بازگشت وزن کم شده شویم؟

برخی از کسانی که رژیم می گیرند بعد از مدتی دوباره وزن اضافه می کنند. در هر کاری وقتی فرد عدم کار آمدی چیزی را ببیند دیگر به سراغش نمی رود. اما در مورد رژیم اکثر افراد بی نظمی خود را عامل بازگشت وزنشان می دانند. در واقع باید گفت مشکل از رژیم ها هم […]

چگونه بعد از 10 سال وزن خود را ثابت نگه داشتم؟ (مقاله صوتی)

  دانلود فایل صوتی مقاله اگر شما یا شخصی که می شناسید در کل زندگی درگیر وزنش بوده با این داستان آشنا هستید: تا جایی که یادم می آید همیشه اضافه وزن داشتم. هر رژیمی را امتحان کردم و هیچ چیز کار نمی کرد. ملخص کلام، داستان زندگی من هم همین بود. وقتی 12 سالم […]

به این شکل وزن را کم و تثبیت می کنند

متاسفانه این روزها اخبار زیاد خوشایندی راجع به کاهش وزن نمی خوانیم. مخصوصا اینکه بیشتر افرادی که وزن زیادی کم می کنند در پایان موفق به تثبیت آن نمی شوند. بازگشت وزن پس از کلی ورزش سخت و سالم غذا خوردن خیلی نا امید کننده و زجر آور است. اما ما نمی خواهیم امیدتان را […]

عادات افراد موفق در تثبیت وزن

حتما تا به حال کسانی را دیده اید که سال به سال هیچ تغییری نمی کنند و وزنشان ثابت می ماند، همه دوست دارند رمز موفقیت چنین افرادی را بدانند. حتما اسیر شدن در چرخه اضافه کردن، کاهش و دوباره اضافه کردن وزن خسته تان کرده، البته حق هم دارید چون هم برای سلامتتان خوب […]

چگونه میتوان جلوی بازگشت وزن کم شده را گرفت ؟

هدف ما این است که وزن به دست آمده را ثابت نگه داریم. این کار کمی مشکل و زمان بر است ، کم کردن وزن کار سختی است اما ثابت نگه داشتن وزنی که بعد از یک رژیم سخت به دست آمده به مراتب دشوارتر میباشد. به افرادی که اضافه وزن دارند یا بیش از […]

ثابت نگه داشتن وزن بعد از رژیم لاغری

 در طی سالهای اخیر شیوع بی رویه چاقی از یک طرف و بروز عوارض متابولیک و نیز قلبی و عروقی ناشی از افزایش وزن باعث شده است که افراد مبتلا به افزایش وزن توجه بیشتری نسبت به کنترل این بیماری بنمایند. به طوری که کم نیستند افراد چاقی که رژیمهای متعدد لاغری را امتحان نموده […]