خواندنی های سلامت

بلوبری و لاغری ؛ آیا بلوبری می تواند موجب کاهش وزن شود؟

بلوبری و لاغری ؛ بلوبری، توت فرنگی و تمشک ریشه در رژیم بومی آمریکا دارند. درست است که در این مقاله می خواهیم از ارتباط بلوبری و لاغری برایتان صحبت کنیم اما پیش از آن باید بدانید که خوردن بلوبری سبب کاهش وزن نمی شود چون هر وقت غذایی می خورید در واقع به بدن […]

با سردرد روزه داری چه کنیم؟

 علت سردرد روزه چیست؟ ماه رمضان سبب آرامش و ایجاد فضای روحانی برای افراد می شود اما سردرد روزه فضای این ماه را برای بعضی خراب می کند. پس باید بیاموزیم چگونه این مشکل را حل کنیم. بسیاری از افراد در ماه رمضان ممکن است دچار سردردهای خفیف یا متوسط شوند. این سردردها ناشی از عواملی […]

روزه و دیابت ؛ آیا دیابتی ها اجازه روزه گرفتن دارند؟

آیا روزه و دیابت با هم تناقض دارند؟ روزه و دیابت ؛ ماه رمضان با تمام زیبایی هایی که دارد ممکن است برای افراد دیابتی مشکل آفرین شود. البته تنها دلیل دیابت ماه رمضان نیست چون دیابت بیماری است که در آن بدن مقدار زیادی قند وارد خون می کند. به همین دلیل بیماران دیابتی […]

تغذیه در ماه رمضان ؛ چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟

روزه آداب مذهبی برای تکامل جسم و روح انسان است. روزه گرفتن برای انسان اطمینان و آسایش را به ارمغان می آورد و یکی از ستون های دین اسلام است اما تنها چند روز تا ماه مبارک رمضان باقی مانده است. میلیون ها مسلمان در سراسر جهان منتظر اعلام رویت ماه و شروع یک ماه […]

کالری خوابیدن ؛ در طول خواب چه مقدار کالری می سوزانیم؟

آیا تا به حال فکر کردید که خوابیدن هم کالری می سوزاند؟ شاید فکر کنید. جواب این سوال ” نه خیلی زیاد ” است. بدن حتی زمانی که خواب هستید از انرژی استفاده می کند. اینکه چه مقدار کالری می سوزانید به فاکتورهای مختلف از جمله وزن، سوخت و ساز و میزان خواب شما بستگی دارد. […]

آیا مصرف ویتامین B12 به کاهش وزن کمک می کند؟

به تازگی پزشکان و متخصصان بسیاری مصرف ویتامین B12 را با کاهش وزن و تقویت انرژی مرتبط می دانند اما آیا این ادعا حقیقت دارد؟ ویتامین B12 در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن، از جمله سنتز DNA و تشکیل سلول های قرمز خونی نقشی اساسی دارد و چربی ها و پروتئین ها را  به انرژی […]

کالری مورد نیاز بدن ؛ افراد به چه مقدار کالری در روز نیاز دارند؟

کالری مورد نیاز بدن ؛ شما کالری زیادی برای انجام فعالیت های روزانه از گروه های غذایی دریافت می کنید و می سوزانید اما چه مقدار اطلاعات درباره این واحد که نیاز بدنتان را فراهم می کند دارید؟ در این مقاله می خواهیم به برخی از سوالات متداول درباره کالری ها پاسخ دهیم. کالری دقیقا […]

کالری چیست و چگونه محاسبه می شود؟

برای کاهش وزن آیا باید تنها به یک مقدار مشخص پایبند بود یا چیزهای دیگری هم هست که باید حواسمان به آنها باشد؟ آیا کالری فقط کالری است و مهم نیست از چه منبعی دریافت می شود؟ آیا بدن انرژی بدست آمده از اسفناج را مانند  انرژی دریافتی از شیرینی پردازش می کند؟ باور غلطی […]

6 روش خانگی برای درمان سلولیت ؛ درمان سلولیت با ورزش

درمان سلولیت ؛ سلولیت یکی از شایع ترین مشکلات زیبایی به حساب می آید که 80 درصد زنان را گرفتار کرده است. هر چند برخی از مردان نیز ممکن است به این مشکل دچار شوند، اما به دلیل تفاوت توزیع چربی، ماهیچه ها و بافت همبند در بدن، این مشکل در زنان رایج تر است. […]

لاغری با دارچین و عسل ؛ آیا دارچین به کاهش وزن کمک می کند؟

  لاغری با دارچین و عسل ؛ ادویه ها دارای طعم و رایحه های خوب هستند که در بین آنها دارچین یکی از محبوب ترین ها است. برای من بوی این ادویه مانند بوی خانه است. شاید به این خاطر که از آن برای تازه کردن هوای خانه استفاده می کنم. مادرم همیشه از خواص […]

رازهای چاق شدن صورت ؛ 13 روش طبیعی و کاربردی برای چاقی صورت

چاق شدن صورت و گونه های برجسته هر چهره ای را جوان تر و جذاب تر نشان می دهد در حالی که گونه های آویزان، نشان دهنده پیری و لپُ های آب رفته نشان دهنده مشکلاتی در سلامتی بدن هستند. روش های مختلفی برای پُر کردن صورت و برجسته کردن گونه ها مانند تزریق چربی […]

علائم تخمک بارور شده چیست؟

آیا تا به حال با خود فکر کرده اید که علائم تخمک بارور شده چیست؟ یا اینکه فرایند تخمک گذاری چگونه است و اگر تخمک ها بارور نشوند چطور به قاعدگی منجر می شوند؟ چرخه قاعدگی در یک دوره 28 روزه انجام می شود و خانم های سراسر جهان هر ماه چرخه قاعدگی را تجربه […]