ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

رسیدن به اهداف

در آن سوی دردی که داری، چیز خوبیست!

در این ویدئو دواین جانسون  دوبلور و بازیگر معروف آمریکایی از تجربه افسردگی خودش می گوید: «تو تنها نیستی، اولین کسی نیستی که دچارش میشی و قرار نیست آخرین نفر هم باشی» اگر می خواهید بدانید او چطور به شهرت و محبوبیت فعلی اش را کسب کرده است، حتما این ویدئو را ببینید.   با […]

زندگی برای زجر کشیدن خیلی کوتاهه!

افرادی هستند که یه عضوی از بدن یا بیناییشون رو از دست دادن و از تلخ ترین تجربه های زندگیشون عبور کردند اما بازم راهی پیدا کردند تا شاد باشند. اونا به این باور رسیدند که زندگی برای زجر کشیدن خیلی کوتاهه.   اما چطور میشه از زجر کشیدن راحت شد. این ویدئو بهتون میگه […]

چگونه روی اهداف کاهش وزن خود متمرکز بمانید؟

می دانید بدتر از نرسیدن به یک هدف چیست؟ این است که برای خود هدف گذاری کنید و به خاطر عدم تمرکز روی روند کار، نتوانید به اهدافتان برسید چون تلاش کردن را متوقف کردید. اجازه ندهید یک چیز بسیار احمقانه و قابل تصحیح، باعث نرسیدنتان به هدف شود. کاهش وزن از آنچه فکرش را […]

برای رسیدن به هدف رویا پردازی کن

با شروع سال جدید، این فرصت را در اختیار داریم تا به این فکر کنیم که در آینده می خواهیم به کجا برسیم. برای سه، شش یا دوازده ماه آینده اهدافی تعیین می کنیم. فکر به اینکه 365 روز آینده چه چیزی در خود دارد هیجان زده مان می کند. فکر می کنید یکی از […]

برای اهداف سلامتی که دارید کدام بهتر است؟ ورزش یا رژیم؟

هدفی برای سلامت خود دارید، این هدف میتواند وزن کم کردن، افزایش انرژی و یا افزایش میل جنسی باشد. اما کدام یک برای رسیدن به این اهداف بیشتر کمکتان میکند؟ ورزش یا برنامه غذایی؟ اینکه ورزش و برنامه غذایی هر دو برای سلامت و تناسب اندام مهم هستند بر هیچکس پوشیده نیست، و معمولا در […]

آنچه بالا رفتن از یک کوه درباره کاهش وزن به من آموخت

وقتی قبول کردم از کوه بالا بروم، در واقع هیچ هدفی از انجامش نداشتم. فقط در آن لحظه می خواستم دوستانم را ساکت کنم و بعد با یک بهانه، رفتنم را لغو کنم. البته اینطور هم نبود که اصلا نخواهم به کوهنوردی بروم و در آخر هم رفتم. کوهی که از آن بالا رفتیم، یکی […]

چگونه جوانتر شویم

واقعا چند سالتان است؟ جواب این سوال خیلی پیچیده تر از تعداد شمع های روی کیک تولدتان است. عادات روزانه میتواند به اضافه شدن یا کم شدن سن کمک کند، عاداتی مانند مقدار ورزش و میزان استرسی که به خود وارد میکنید. در این مقاله راه هایی به شما نشان میدهیم که میتوانید با کمک […]

یک روز با دکتر کرمانی(قسمت سوم)

قسمت دوم یک روز با دکتر کرمانی را در این لینک ببینید. در این قسمت دکتر کرمانی درباره شروع فعالیت های کاری شان در ایران می گویند. نظراتتان را با ما در میان بگذارید.

دوست دارید تا عید چقدر وزن کم کنید؟

  حتما خبر دارید که در ماه گذشته، همایش دکتر کرمانی با عنوان «خداحافظی با چاقی»، با حضور تعداد زیادی از رکورددارهای رژیم دکتر کرمانی و علاقه مندان علم تغذیه و رژیم برگزار شد. آقای دکتر کرمانی در این همایش ها سعی می‌کند تا دید افراد را نسبت به کاهش یا افزایش وزن عوض کرده […]

بهترین تعریف موفقیت چیست؟!

موفقیت، برای هرکسی تعریف متفاوتی دارد همانطور که انتظارات آدم ها از خودشان و از زندگی با یکدیگر متفاوت است. تعریف شما از موفقیت چیست؟! من فکر می کنم بهترین تعریف موفقیت شادی است، نه حتی پول. پول خوب است اما نمی تواند روحی شاد بخرد. ما خودخواسته خودمان را در معرض روتین های بی […]

شما هم در رژیم تقلب می کنید؟

همه ی ما جمله هایی مانند ” اراده باید داشت” و یا ” همیشه راهی هست” شنیده ایم اما وقتی پای رژیم گرفتن به میان می آید، ممکن است چیزی روز به روز این اراده و خواستن را به عقب براند و این بزرگ ترین چالش کسانی است که رژیم می گیرند. چیزهایی که اراده […]

چگونه خودمون رو واقعا باور کنیم؟

  دانلود فایل صوتی مقاله   آدم ها برای پیشرفت باید همیشه به دنبال روش هایی برای بهبود خودشون و زندگیشون باشن. اما برای شروع هر کاری باید اول به خودباوری برسیم. خود باوری شامل مسیری که به سمت موفقیت میرید هم میشه. فردی که به این قدرت میرسه، تو شرایط دشوار به جای اینکه […]