ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 09122020777

رسیدن به اهداف

بهترین تعریف موفقیت چیست؟!

موفقیت، برای هرکسی تعریف متفاوتی دارد همانطور که انتظارات آدم ها از خودشان و از زندگی با یکدیگر متفاوت است. تعریف شما از موفقیت چیست؟! من فکر می کنم بهترین تعریف موفقیت شادی است، نه حتی پول. پول خوب است اما نمی تواند روحی شاد بخرد. ما خودخواسته خودمان را در معرض روتین های بی […]

شما هم در رژیم تقلب می کنید؟

همه ی ما جمله هایی مانند ” اراده باید داشت” و یا ” همیشه راهی هست” شنیده ایم اما وقتی پای رژیم گرفتن به میان می آید، ممکن است چیزی روز به روز این اراده و خواستن را به عقب براند و این بزرگ ترین چالش کسانی است که رژیم می گیرند. چیزهایی که اراده […]

چگونه خودمون رو واقعا باور کنیم؟

  دانلود فایل صوتی مقاله   آدم ها برای پیشرفت باید همیشه به دنبال روش هایی برای بهبود خودشون و زندگیشون باشن. اما برای شروع هر کاری باید اول به خودباوری برسیم. خود باوری شامل مسیری که به سمت موفقیت میرید هم میشه. فردی که به این قدرت میرسه، تو شرایط دشوار به جای اینکه […]

چگونه اعتماد به نفس از دست رفته مون رو تقویت کنیم؟

  دانلود فایل صوتی مقاله سال پیش تصمیم گرفتم شغلم به عنوان مشاورو رها کنم و کسب و کار خودمو راه بندازم. بری همین پروژه م برای تقویت زنان و تسلیم نشدن در برابر مشکلات رو شروع کردم. خیلی از خانمایی که به من مراجعه می کردند، دنبال رویاهاشون نرفته بودند و خیلی از دوستامو […]

چگونه سیستمی بسازیم که برای رسیدن به هدف کمکمان کند؟

همه ما رهبر زندگی خود هستیم. رهبری با در نظر گرفتن یک هدف شروع می شود و برای رسیدن به آن هدف، باید یک برنامه عملی ساخته شود. من شخصا هر 6 ماه یک بار، اهدافم را مجدد تنظیم می کنم. آنها در ذهنم سنجاق شده اند و هر روز برای حرکت به سمتشان تلاش […]

چگونه آهسته و پیوسته به سوی هدف حرکت کنید؟

حتی با وجود اهدافی روشن، انتظارات بزرگ و نقشه ای که با دقت طراحی شده بسیاری از ما که به دنبال دستیابی به عاداتی جدید و یا از بین بردن عادات بد قدیمی هستیم به یک سد برخورد می کنیم: یکی از سخت ترین قسمت های تغییر، شروع کردن آن است. به همین دلیل است […]

چگونه اعتماد به نفسی پایدار بسازیم؟

وقتی اعتماد به نفسمان بالا رود، بیشتر برای خود ارزش قائل می شویم و همچنین شادتر و با انگیزه تر خواهیم بود. جالب است بدانید این تاثیر از نظر علمی نیز ثابت شده و اسکن های مغز، آن را نشان داده اند. وقتی اعتماد به نفس بالا باشد ارتجاعی تر هستیم و به واسطه رد […]

افرادی که از نظر روانی قوی هستند چه کارهایی را همیشه انجام می دهند؟

با اینکه بیشتر ما می دانیم ورزش می تواند از نظر فیزیکی قدرتمان را بالا ببرد اما تعداد کمی می دانیم و درک کرده ایم که چگونه ذهن و روانمان را قدرتمند پرورش دهیم. در واقع بسیاری از مردم حتی نمی دانند قدرت ذهنی چیست. قدرت ذهنی از سه بخش تشکیل می شود: افکار، احساسات […]

نگذارید ترس ها برایتان تصمیم بگیرند!

کدام قسمت از شما تصمیماتتان را می گیرد: نفس آسیب دیده تان که از ترس به عمل آمده یا قسمتی که از ته قلب دوستتان دارد؟ ترس چگونه می تواند عشق را از بین ببرد؟ یکی از مراجعانم به نام سامانتا رابطه یکساله خود را با مردی که می خواست با او ازدواج کند و […]

چگونه خودم را از پرخوری نجات دادم؟!

سال ها بود که از پرخوری رنج می بردم. منظورم از پرخوری، غذا خوردن های مخفیانه است. یادم می آید در پارکینگ فروشگاه می نشستم، قبل از اینکه به خودم بیایم یک کیک و چند کوکی می خوردم و در همان حال به این فکر می کردم که باید کیک ها را به خانه ببرم […]

بهترین توصیه های یک پزشک برای بهینه سازی سطح انرژی

بسیاری از ما مقدار انرژی ای که واقعا باید داشته باشیم را در وجودمان نمی بینیم. تحقیقات نشان داده بسیاری از افراد بزرگسال، ضعف و خستگی ای که احساس می کنند را نوعی ناتوانی می دانند. در واقع این سبک زندگی افراد است که آنها را به سمت چنین اختلال انرژی می برد. چرا؟ درصد […]

برای داشتن هدفی بزرگ این نکات را به خاطر بسپارید

چیزهای کمی هست که درباره خودمان می دانیم. هر از گاهی مسائل را بیش از حد پیچیده می کنیم و گاهی اوقات، کمی بیش از حد وسواس و سختی از خود نشان می دهیم. نگران این هستیم کاری که می کنیم درست است یا خیر و دائم نگاه می کنیم دیگران چکار می کنند. گاهی […]