روانشناسی تغذیه

رسیدن به اهداف ؛ چگونه رویای تناسب اندام را به هدفی قابل دسترس تبدیل کنیم؟

رسیدن به اهداف ؛ امروز می خواهیم در مورد نحوه هدف گذاری برای رسیدن به تناسب اندام صحبت کنیم. خیلی چیزها در زندگی برای خودمان در نظر گرفتیم که می خواهیم به آن برسیم ولی در حد رویا باقی ماندند. گاهی اوقات در خواب می بینیم که به هدفمان رسیدم اما برای کاهش وزن خواب […]

آمپول لاغری ویکتوزا ؛ عوارض احتمالی

آمپول لاغری ویکتوزا ؛ آمار چاقی در حال افزایش است و رسیدن به تناسب اندام یکی از دغدغه های افراد است. به همین دلیل افراد به قرص و آمپول های لاغری روی می آورند. آمپول ویکتوزا یکی از این هاست که در سال 2010 توسط FDA تایید شده است و از آن در کنار رژیم […]

برنامه غذایی لاغری ؛ 7 توصیه غذایی برای لاغر شدن

وقتی به دنبال برنامه غذایی لاغری باشیم تغییرات زیادی در برنامه تغذیه و ورزش خود ایجاد کرده، گاهی غذاهای بی ارزش را حذف کردیم، میان وعده نمی خوریم و ساعات زیادی را در باشگاه گذراندیم اما همچنان شاهد تغییر چشمگیری روی ترازو نیستیم، خیلی آشناست نه؟ در این مقاله می خواهیم درباره باورهای غلطی صحبت […]

اختلال پرخوری چیست ؛ روش های درمان اختلال پرخوری

اختلال پرخوری یکی از شایع ترین نوع اختلال تغذیه است که تاثیرات منفی در افراد مبتلا به آن می گذارد. تقریبا 2 درصد جمعیت روی زمین به اختلال پرخوری مبتلا هستند، البته این 2 درصد تنها شامل کسانی می شود که بیماری شان تشخیص داده شده است. در این مقاله می خواهیم به علائم، علت […]

ادعاهای وسوسه انگیز بعضی داروهای لاغری

آیا شما هم اضافه وزن دارید و می خواهید سریع به وزن دلخواه تان برسید؟راه های زیادی را امتحان کرده اید و نتیجه نگرفته اید و می خواهید یک شبه به نتیجه مطلوب برسید. آیا تابه حال سراغ داروهای لاغری رفته اید؟ تحقیقات نشان داده است 50 درصد مردان و 66 درصد زنان بالای 40 […]

مهم ترین دلایل چاقی ؛ 10 عاملی که منجر به چاقی می شود

چاقی همیشه به علت پرخوری نیست بلکه دلایل چاقی می توانند متفاوت باشند. در این مقاله 10 عامل مهم چاقی از جمله ژنتیک، بیماری، داروهای خاص و … را مورد بررسی قرار می دهیم. چاقی یکی از بزرگترین مشکلات سلامت در دنیا است که با مشکلاتی از قبیل فشار و قند خون بالا و مشخصات […]

کنترل صدای درون کلید کاهش وزن است

  برای کاهش وزن اصولی راه های زیادی همچون ورزش و تغذیه وجود دارد ولی عامل دیگری به نام صدای درون وجود دارد که در ابتدا شاید تصور کنید بی تاثیر باشد ولی در صورتی که به شکل صحیح کنترل شود می تواند قدم بزرگی در اصلاح رژیم غذایی و تناسب اندام باشد. صدای درون […]

عشق به غذا یعنی چه؟

رابطه بسیاری از ما با غذا عشق همراه با نفرت است.  قسمت نفرت معمولا به کالری غذاها برمی گردد که بعدا تبدیل به چربی شکمی و اضافه وزن می شود عشق به غذا باعث می شود بهترین نیازهای بدنمان را تامین کنیم به شرطی که طبقه یک رژیم غذایی اصولی و متناسب پیش برویم اینگونه […]

6 عادتی که به لاغر شدن کمک می کند

برداشتن گامی برای کاهش وزن و لاغر شدن می تواند شروعی هیجان انگیز اما خسته کننده باشد. خسته کننده بخاطر نصیحت ها و پیشنهاداتی که از  طرف دیگران به سمتتان شلیک می شود و یا  اینکه تاکنون رژیم های زیادی را گرفته اید و جواب نگرفته اید. اما تغییرات کوچکی هستند که با اعمال آنها […]

آیا ژن چاقی و لاغری وجود دارد؟

آیا چیزی به نام ژن چاقی و ژن لاغری وجود دارد؟ ژنها غیر قابل تغییرند، مثل ژن رنگ پوست یا چشم.  ژنها را نمی توانیم تغییر دهیم چون داخل سلولهای بدن هستند و از اجداد و نیاکان به ما منتقل شده‌ است. پس از آنجا که چاقی و لاغری تغییرپذیر است، هیچکدام ژن محسوب نمی‌شوند […]

عشق به غذاهای تند چه چیزی درباره شما می گوید

تندی معمولا یک طعم و مزه نیست، بلکه واکنش بدن به حس حضور مواد شیمیایی خاص است. مواد شیمیایی موجود در فلفل و دیگر غذاهای تند یک نوع عامل بازدارنده برای بعضی از حیوانات است و برای یک گیاه حکم سیستم دفاعی را دارد. اما برخی انسان ها به این حس وابستگی پیدا کرده اند […]

بدترین اشتباهات رژیمی از نظر متخصصان

درست غذا می خورید و حتی به باشگاه هم می روید اما وزنی کم نمی کنید. این بسیار نا امید کننده است!! مشکل کارهای درستی که انجام می دهید نیست. مشکل از اشتباهاتی رژیم است که در این بین روی پیشرفت تان تاثیر می گذارند. با کمک متخصصان تغذیه امروز می خواهیم به شما سه […]