روانشناسی تغذیه

انگیزه ها را برای پیاده روی بدانید

مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده‌روی تند 30 دقیقه‌ای، سه مرتبه در هفته به اندازه داروهای ضدافسردگی برای تسکین علائم افسردگی‌های حاد در سنین مختلف موثر است. • تحقیقی که سال گذشته در آرشیو اینترنال مدیسین (Internal Medicine) به چاپ رسید نشان داد که زنانی که به طور منظم پیاده‌روی دارند، […]

معرفی تاثیر درونی و بیرونی بعضی از مواد غذایی

هزاران محصول آرایشی وجود دارد که سازندگان هر کدام انواع وعده ها را به شما می دهند. در صورتی که راه حلی بسیار بهتر در موادی است که از آنها چشم پوشی می کنید. اینجاست که می فهمید این مواد مغذی نه تنها به شما کمک می کنند ظاهر خوبی داشته باشید بلکه با خواص […]

تاثیرات عجیب رنگها

  براي لاغر شدن ، از بشقاب و روميزي آبي رنگ استفاده كنيد. رنگ آبي اشتها را كم مي‌كند .   اگر كم خواب هستيد وسايل اتاق خواب را به رنگ بنفش درآوريد يا از چراغ خواب به رنگ بنفش استفاده كنيد.  رنگ بنفش آرامش دهنده و خواب‌آور است .   اگر از كم خوني رنج مي‌بريد، ميوه‌هاي قرمز رنگ مانند […]

پرخوری عصبی چیست؟

پر خوري عصبي يا بوليميا يكي از بيماري هاي اختلالي خوردن است .در اين بيماري شخص به طور مكرر مقادير زيادي از غذا را در زماني محدود مصرف مي كند كه قطعا بيشتر از ميزاني است كه اكثر مردم در مدت مشابه و تحت شرايط مشابه مصرف مي كنند.   درضمن فرد احساس كنترلي برقطع […]

نقش تغذیه در کاهش علائم افسردگی

گروهي از متخصصان علوم پزشكي استراليا اولين مطالعه باليني جهان را با هدف ارزيابي تاثير تغذيه مناسب در بهبود افراد مبتلا به افسردگي حاد آغاز كرده‌اند. به گزارش ايسنا،‌ دكتر فليس جاكا از كارشناسان اصلي اين گروه تخصصي اعلام كرد: در اين مطالعه به شكل خاص تاثير رژيم غذايي مديترانه و رژيم غذايي گوشت قرمز […]

ضررهای چاقی

چاقی سبب ضرر و زیانهای زیادی می شود که هم اکنون به توضیح برخی از آنها می پردازیم: 1-آرتروز: هر که وزنش بیش، دردش بیشتر. این نوشته را اولین بار روی یک تابلو در مطب همکاری ارجمند و ارتوپد و جراحی معروف در تهران مشاهده کردم. هر بیمار چاقی که برای درمان آرتروز به او […]