ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 09122020777

هشدار های غذایی

چه مدت طول می کشد تا غذایمان هضم شود؟

اینکه چه مدت طول بکشد غذا هضم بشود، به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. برخی تحقیقات نشان داده اند که هضم غذا، حدود شش تا هشت ساعت طول می کشد. عمل هضم از دهان آغاز می شود، زمانی که غذا جویده می شود و بزاق شروع به تجزیه آنزیم غذا می کند. بعد از گذر از […]

حقایقی که باید درباره ویتامین D بدانید

این عالی نیست که یک ویتامین میتواند استخوان ها را تقویت کند و از بدن در برابر دیابت ، ام اس ، سرطان ، بیماری های قلبی و افسردگی محافظت کند؟ یا حتی کمک کند وزن کم کنید؟ محققان به حقایق جالبی در مورد ویتامین D دست یافته اند. این ویتامین از واکنش پوست به […]

همبرگر برای کاهش وزن مضر است؟

همبرگر و دیگر غذاهای گوشتی اگرچه سرشار از مواد مغذی هستند اما کالری و چربی فراوانی نیز دارند. آیا این بدان معناست که هنگام کاهش وزن دیگر همبرگر نخوریم؟ همبرگر می تواند از نظر سطح کالری و مواد مغذی ارزش بسیار بالایی داشته باشد. یک همبرگر که در رستوران ها و فست فودها خریداری می […]

20 چیز که لبخندتان را ویران میکند

دندان سالم، لبخند سالم؟ لبخند یکی از بهترین دارایی های هر فرد است، پس هر کسی دوست دارد لبخندی درخشان داشته باشد. اما ممکن است مسواک زدن، نخ دندان، و سالی دوبار مراجعه به دندان پزشک نیز کافی نباشد. در این مقاله برخی عواملی که باعث ضربه خوردن به دندان و لثه ها میشود را […]

آیا باید سویا بخوریم؟

غذایی است که مردم برای مدت زیادی استفاده میکرده اند و ناگهان نتایج تحقیقی از تاثیرات منفی آن غذا میگوید، و متخصصان میگویند همه باید از خوردن آن غذا اجتناب کنند، این اتفاق بارها و بارها افتاده و باز هم اتفاق می افتد، همانطور که برای تخم مرغ و دیگر غذاها افتاد. حالا نوبت سویا […]

غذاهایی که باعث میشوند بیشتر گرسنه شویم

دلایل اینکه چرا همیشه گرسنه هستید احساس گرسنگی میکنید؟ باید غذا بخورید. اما چرا غذایی که میخورید بعد از مدتی گرسنه ترتان میکند؟ این مشکل بیش از آنچه فکرش را بکنید شایع است. سو دکوتیز متخصص کاهش وزن میگوید: گرسنگی نتیجه ی بسیاری از فعل و انفعالات پیچیده است که در معده، روده، مغز، لوزالمعده، […]

چگونه شادی باعث سلامتی میشود

طی 50 سال اخیر دانشمندان دریافتند نه تنها ذهن و بدن در ارتباط هستند بلکه به طور عمیق و جدا ناپذیری در هم تنیده نیز هستند. آنچه در نهایت دعوا بر سر ارتباط ذهن و بدن را پایان داد ایمونولوژی عصبی روانی بود، گونه ای از علم که تعامل بین ذهن، مغز و سیستم ایمنی […]

مراقب این علامت ها قبل از حمله ی قلبی باشید

هر ساله تعداد زیادی افراد که کمتر از 50 سال نیز دارند دچار حمله ی قلبی میشوند، به همین دلیل بسیار مهم است که نشانه های قبل از بروز این حمله را بداینم تنگی نفس تشخیص بین یک حمله ی عصبی و حمله ی قلبی بسیار دشوار است زیرا هر دو نشانه های مشترک دارند. […]

راهنمای کامل اختلالات خواب

اختلالات خواب چیست؟ اختلال در خواب شرایطی است که روی مقدار و کیفیت خواب تاثیر میگذارد. دامنه ی این مشکلات شامل عادات بد که باعث بیدار ماندن و مشکلات پزشکی که باعث مختل شدن چرخه ی خواب است میشود. اگر صبح که از خواب بیدار میشوید حس میکنید استراحت نکرده اید حتما با پزشک خود […]

کارهایی که هنگام عصبانیت نباید انجام دهیم

مدیریت خشم بحث کردن و عصبانی شدن نه تنها خلق و خوی یک روزمان را بهم میریزد بلکه توانایی ما در انجام کارهای روزانه مثل رانندگی را نیز پایین می آورد و میتواند هم برای خودمان و هم برای دیگران خطرناک باشد. در این مقاله با استفاده از تجربیات متخصصان به شما آموزش میدهیم هنگامی […]

10عادت نا سالم که باید هرچه سریعتر ترک کنید

10 عادتی را که باید ترک کنید را همین حالا بیابید بعضی کارهایی را که انجام میدهید و یا انجام نمیدهید ممکن است باعث موجب ایجاد مشکل در روند سلامتی شود. وقتی این لیست را که شامل عادات بد است را مطالعه میکنید خیلی به خود سخت نگیرید و انتظار نداشته باشید همه این عادات […]

چه کسانی میتوانند برنامه رژیم ما را خراب کنند؟

آیا دوستانتان باعث چاقیتان شده اند؟ کاهش وزن کار آنچنان ساده ای هم نیست، به خصوص زمانی که از تصمیم خود به دیگران نیز بگویید. در حالی که از اعضای خانواده و دوستان در مورد اهداف خود همیشه انتظار حمایت دارید ممکن است گاهی اوقات با مقاومت از جانب آنها مواجه شوید. سوالات و نظراتی […]