مقالات

تاثیر رژیم غذایی در کنترل فشارخون

تمام افراد دارای فشارخون هستند. نیروی وارد شده به دیواره سرخرگ ها تا خون در جریان پیدا را فشارخون می گویند. زمانی که این فشار بیش از حد طبیعی باشد فشارخون بالا می رود. تعداد کمی از مردم می دانند که چه چیزی سبب افزایش فشارخونشان شده است اما می توان با تغییراتی در رژیم […]

هرآنچه باید درباره اوتیسم بدانید

اختلال طیف اوتیسم یک عبارت گسترده برای توضیح گروهی از اختلالات رشد عصبی است. این اختلالات با مشکلات ارتباطی و تعامل اجتماعی شناخته می شوند. افراد مبتلا به اوتیسم معمولا خود را با رفتارهایی محدود کننده، تکرار شونده، علایق کلیشه ای یا یک الگو نشان می دهند. اختلال طیف اوتیسم بدون در نظر گرفتن نژاد، […]

بهترین زمان برای وزن کشی چه زمانی است؟

بعد از سالها کار در زمینه رژیم غذایی و ویزیت تعداد زیادی بیمار این را فهمیدم که بسیاری از مردم به خصوص خانم ها با دیدن ارقام خاصی روی ترازو احساس کنترل بر شرایط را دارند. آنها با دیدن این ارقام جادویی به نوعی احساس با ارزش بودن و خوشحالی می کنند اما اگر این […]

اهمیت ورزش در دوران رژیم چیست؟

حمل مقدار زیادی وزن اضافه با خود اصلا خوشایند نیست و حتی می تواند به سلامتتان آسیب برساند. آمارها در سالهای اخیر نشان می دهند نرخ افزایش چاقی در دنیا فوق العاده بالا بوده است. چاقی می تواند منجر به تعداد زیادی بیماری جدی از جمله بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی و برخی از انواع […]

چگونه می توان از پرخوری شبانه جلوگیری کرد؟

علت پرخوری شبانه چیست؟ شكي نيست زماني كه پرخوري مي‌كنيد احتمال چاق شدنتان هم بیشتر است. شما زماني دچار اضافه وزن مي‌شويد كه كالري‌هاي دريافتي تان بيشتر از كالري‌هايي باشد كه مي‌سوزانيد. در این مقاله چند دلیل پرخوری شبانه و راه حل های مقابله با آن بیان شده است، ما را دنبال کنید. ۱- علت پرخوری […]

عوامل ایجاد کبد چرب چیست؟

یکی از بیماری های شایع کبد چرب است که با اشتباهات غذایی ایجاد می شود. وجود چربی در کبد طبیعی است ولی اگر بیش از ۱۰ درصد وزن آن چربی باشد به آن کبد چرب می گویند. مهم تر اینکه کبد چرب بیماری خاموشی است که عوارض شدیدی را برای اعضای بدن به وجود می […]

بهترین منابع پروتئین گیاهی برای گیاه خوارها

از اصلی ترین نگرانی ها درباره رژیم غذایی وگان ها و گیاه خوارها این است که دچار کمبود پروتئین مفید شوند. بسیاری از متخصصان معتقدند که رژیم غذایی برنامه ریزی شده می تواند تمام نیازهای تغذیه ای یک فرد وگان یا گیاه خوار را برآورده کند. برخی از غذاهای گیاهی نسبت به دیگر گیاهان پروتئین […]

آیا لاغری با میوه امکان پذیر است؟

بسیاری از مردم دوست دارند چربی های خاصی از بدن خود را آب کنند. برای مثال افراد دوست دارند چربی کمتری در قسمت میان تنه خود داشتند. تلاش برای کاهش وزن از یک نقطه مشخص در بدن را کاهش وزن نقطه ای می گویند. با اینکه کاهش وزن تنها از یک نقطه در بدن بسیار […]

آیا استفاده از رژیم فاقد گلوتن ضرر ندارد؟

گلوتن نام پروتئینیست که در گندم، چاودار و جو پیدا می شود و نقش چشمگیری در فراهم کردن ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر در برنامه غذایی دارد. در حالی که بعضی افراد دچار مشکل عدم تحمل گلوتن هستند ( افراد مبتلا به سلیاک ) و نمی توانند گلوتن مصرف کنند، برخی دیگر با هدف […]

حقایقی درباره خواص شگفت انگیز زردچوبه و لاغری

زردچوبه ، ادویه هندی با نام علمي ‌curcuma longa متعلق به خانواده زنجبیل است. این گیاه، بومي‌ آسیای شرقی است و در بخش‌های مختلف هند، چین، تایوان و ژاپن کشت مي‌شود. قسمت‌های مورد استفاده این گیاه برای مصارف خوراکی و دارویی، ریزوم‌های (ساقه زیرزمینی) آن هستند. زردچوبه حاوی کورکومین است که ماده فعال اصلی در […]

آیا راهکاری برای حفظ زیبایی صورت در رژیم وجود دارد؟

با اینکه ابتلا به اضافه وزن به هیچ عنوان برای سلامتمان مفید نیست اما اگر مقدار زیادی وزن کم کنیم ممکن است مقداری از چربی صورت نیز آب شود و دیگر پری گذشته را نداشته باشد. گاهی خالی شدن گونه ها و چانه ای که همچنان مانند گذشته مانده می تواند سن یک شخص را […]

فشار خون چیست و چه عواملی باعث افزایش آن می شوند؟

فشار خون چیست؟ هایپرتنشن یا فشار خون مشکلی شایع برای بیشتر افراد پا به سن گذاشته است. فشار خون نیرویی است که خون به دیواره های عروق وارد می کند. وقتی این فشار بیش از حد می شود فعالیت قلب بسیار بالا می رود و  آسیب های جدی به رگ ها وارد می کند. درمان […]