ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

نگهداری و کنترل وزن

چگونه وزن سالم را بدون مشکل نگه داریم؟

 بیشتر روزهای هفته را ورزش می کنید، برچسب روی یک غذا را خیلی سریع مطالعه می کنید و متوجه سالم بودن یا نبودنش می شوید، وقتی به رستوران می روید منوی غذا گیجتان نمی کند و می دانید کدام مورد بیشتر برایتان مفید است اما همه اینها برای چه؟ برای اینکه وزن کم کنید و […]

10 دلیل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم

همه ی ما این کار را کرده ایم و گاهی اصلا متوجه نمی شویم کی این اتفاق می افتد. شاید وقتی حوصله کاری ندارید شروع به خوردن می کنید، و یا وقتی مشغول کاری هستید هر بار که از کنار ظرف شیرینی رد می شوید به آن ناخنک می زنید. گاهی وقتی عصر ها احساس […]

حقایقی درباره خوب و بد بودن غذاها برای متابولیزم

همه ی ما درباره متابولیزم و اینکه چگونه برخی غذاهای خاص باعث کند شدن سرعت آن می شوند چیزهایی شنیده ایم، اما آیا این شایعات حقیقت دارد؟ سوخت و ساز بدن سرعت تبدیل غذا به انرژی است و از بدو تولد تعیین میشود. دارا گوراو متخصص رژیم غذایی از دانشگاه تورنتو میگوید: غذاهای مختلفی که […]

10 انتخاب که هوس غذا خوردن را بیشتر می کند!

  هوس خوردن برای کسی که سعی دارد وزن کم کند مانند حرفی زشت می ماند. مهم نیست ” همین الان می خواهم ” شما چیست – پیتزا، برگر، بستنی، کیک – مطمئنا در این زمان درگیر کشمکش بین کاری که دوست دارید انجام دهید ( خوردن غذایی که هوس کردید ) و کاری که […]

همین حالا سوخت و سازتان را افزایش دهید!

احساس می کنید سوخت و ساز بدنتان در یک نقطه متوقف شده است؟ با اینکه ورزش کردن و ساخت عضله، بیشترین کمک را به تقویت سوخت و ساز می کند اما راه های دیگری نیز برای سوزاندن موثرتر کالری وجود دارد. از اضافه کردن مواد اضافی به آبمیوه تا دیدن یک کلیپ خنده دار، همه […]

چگونه مانع بازگشت وزن کم شده شویم؟

برخی از کسانی که رژیم می گیرند بعد از مدتی دوباره وزن اضافه میکنند، در هر کاری وقتی فرد عدم کار آمدی چیزی را ببیند دیگر به سراغش نمیرود، اما در مورد رژیم اکثر افراد بی نظمی خود را عامل بازگشت وزنشان می دانند. در واقع باید گفت مشکل از رژیم ها هم هست، بسیار […]

اختلالات تغذیه چیست؟ (راهنمای کامل)

اختلالات تغذیه چیست؟ اختلال در تغذیه، نوعی بیماری است که فرد را به سمت پرخوری، گرسنگی دادن به خود و یا دیگر رفتارهای ناسالم تغذیه ای که مربوط به غذا و وزن بدن می شود، سوق می دهد. این اختلالات _ پرخوری، بی اشتهایی عصبی، بولیمیا _ عادات بد ساده ای نیستند. این مشکلات با […]

بدترین چیزهایی که یک رژیم گیرنده می تواند بشنود!

بدترین چیزی که در زمان رژیم گرفتن، شنیده اید چه بوده؟ این سوالی است که ما آن را در یک شبکه ی اجتماعی به اشتراک گذاشتیم. نتایج یک تحقیق که روی تعداد زیادی از زنان انجام شد، نشان داد 66% از این زنان که در سنین 25 تا 55 سالگی در تلاش برای وزن کم […]

از سیستم عضلانی بدن چه می دانید؟

سیستم عضلانی دقیقا چیست و چگونه کارش را انجام می دهد؟! بیش از 650 عضله هستند که بدن را پوشانده اند. این عضلات اگر نبودند کارهای ساده ای مانند خندیدن، پلک زدن و حتی صاف ایستادن را نمی توانستیم انجام دهیم! در این ویدئوی زیبا با سیستم پیچیده و شگفت انگیز عضلات بدن آشنا می […]

هوس های غذایی که رژیمتان را خراب می کنند

حقیقت هایی درباره هوس های غذایی ولع خوردن یک غذا به این معنا نیست که بدن شما به آن ماده ی غذایی نیاز دارد. هوس خوردن یک غذا، مقدار کمی با نیاز بدن و مقدار زیادی با فعالیت شیمیایی مغز سرو کار دارد. هوس ممکن است مربوط به بافت یک غذا ( ترد ، نرم […]

رژیم دکتر کرمانی، رژیم سبک و راحتی بود که من اصلا اذیت نشدم

رژیم دکتر کرمانی، رژیم سبک و راحتی بود که من اصلا اذیت نشدم مصــاحبه اختصاصی با خانم نجما فخرالدین جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی مصاحبه ما را با جدیدترین عضو رکوردداران دکتر کرمانی بخوانید: 36ساله با قد 157 سانتی متر و ساکن استان اصفهان هستم .تقریبا از10الی11سالگی، دچار چاقی شدم که بسیارعذاب آور بود.ازسن [...]

ترفندهایی ساده برای بهبود بخشیدن به برنامه غذایی

با  وجود زندگی پر مشغله و سرشار از استرس این روزها، سالم غذا خوردن دیگر در اولویت نیست. یک رژیم غذایی سالم، با داشتن احساسی خوب و از بین رفتن احساس خستگی و بی حالی برابر است. این نکات ساده کمک می کند برنامه غذایی تان را بهبود ببخشید و سالم غذا خوردنتان را به […]