ورزش

آیا انجام ورزش پیلاتس و لاغری امکان پذیر است؟

اگر برای شما هم جای سوال است که ورزش پیلاتس و لاغری با هم ارتباطی دارند بهتر است در ابتدا اطلاعاتی پیرامون ورزش پیلاتس کسب کنید و سپس در رابطه با تاثیر آن بر لاغری تصمیم بگیرید. آیا پیلاتس برای لاغری ورزش مناسبی است؟ پیلاتس، ورزشی محبوب با شدت پایین است که برای حجم دهی، […]

ورزش هوازی یا قدرتی

ورزش هوازی یا قدرتی؟ همه ما این را می دانیم که در کنار برنامه غذایی برای تناسب اندام باید ورزش داشته باشیم اما خیلی از افراد مخصوصا کسانی که می خواهند لاغر شوند نمی دانند باید روی ورزش هوازی بیشتر کار کنند یا قدرتی و یا اصلا تفاوت این دو در چیست؟ حتما بخوانید: کدام […]

چگونه ورزش باعث زیبایی مان می شود؟

می خواهید سرکار پرانرژی باشید؟ می خواهید احساس خستگی نکنید؟ می خواهید چربی خونتان را کاهش دهید؟ می خواهید وزنتان را برای یک مهمانی کاهش دهید؟ همه ی این ها می توانند دلیل خوبی برای ورزش کردن باشد. ورزش کردن مزایای زیادی برای سلامتی دارد، اما داشتن پوست سالم  بخشی است که شاید تاکنون به […]

چگونه ورزش کردن را شروع کنیم؟

امروزه تنها عده کمی از افراد بزرگسال از ورزش کردن لذت می برند و اگر به بزرگسالان پیشنهاد خرید، غذا خوردن و یا تنها نشستن و ورزش را بگوییم اکثریت همه ی پیشنهادات را می پذیرند جز گزینه ورزش و تمایلی به انجام آن ندارند.  دراین مقاله سعی داریم به کمک تحقیق انجام گرفته در […]

از سیستم عضلانی بدن چه می دانید؟

سیستم عضلانی دقیقا چیست و چگونه کارش را انجام می دهد؟! بیش از 650 عضله هستند که بدن را پوشانده اند. این عضلات اگر نبودند کارهای ساده ای مانند خندیدن، پلک زدن و حتی صاف ایستادن را نمی توانستیم انجام دهیم! در این ویدئوی زیبا با سیستم پیچیده و شگفت انگیز عضلات بدن آشنا می […]