ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

عوامل افزایش وزن

علل بروز چاقی

امروز افراد زیادی به دنبال حفظ و تناسب اندامشان هستند، اما تا حالا شده روی خوراکی های که می خورید دقت کنید، همش به خاطر آنهاست. وقتی که موادغذایی بیش از اندازه می خورید و عدم تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی تان به وجود می آید، چاق می شوید.  به موازات اين افزايش، افزايش […]

آیا قرص ضد بارداری باعث افزایش وزنم شده است؟

  در سال 1960 زمانی که قرص های ضد بارداری پا به بازار گذاشتند تحول عظیمی رخ داد. حالا که حدود 55 سال از آن زمان می گذارد این داروها همچنان یکی از روش های معمول جلوگیری از بارداری است که در برند ها و فرمول های متنوع موجود است. تصورات غلط و نیمه درستی […]

چرا همیشه احساس گرسنگی می کنیم؟

دلایل پنهان گرسنگی اشتها تنها در زمان هایی که ورزش سنگین کرده اید، باردار هستید و یا سندروم پیش از قاعدگی دارید به صورت طبیعی بالا است. اما اگر بیشتر مواقع بدون دلیل واضحی احساس کنید شکمتان خالی است، دیگر حتما مشکلی وجود دارد. دکتر مرگان مون، متخصص تغذیه در لس آنجلس و دارنده موسسه […]

چطور خانه باعث چاقی می شود؟

بررسی اگر از زمانی که پایتان به پادری خانه می رسد برنامه غذایی که دارید راهش را گم می کند، بهتر است فکری به حال چیدمان خانه بکنید. تحقیقات نشان داده شکل و نحوه ی چیدمان دکور خانه می تواند عادات غذایی ما را کنترل کند. چه خوردن یک عدد سیب هنگام احساس گرسنگی باشد […]

چگونه شغل می تواند باعث چاقی مان شود؟

همینطور که در شرکت از نردبان ترقی بالا می روید چاقی هم به سراغتان می آید؟ در تحقیقی که سال 2013 روی 3000 کارمند انجام شد مشخص شد 41 درصد از آنها به خاطر کارشان با افزایش وزن روبرو شده اند. کارمندانی که ساعات زیادی را پشت میز می گذراندند ( مانند دستیاران اداری ) […]

چگونه یک فرد چاق می شود؟

تا به حال به این فکر افتاده اید که چرا و چطور یک فرد چاق می شود؟ یا چطور دچار اضافه وزن می شود؟ جالب این است که چاق شدن طی یک فرایند کنترل نشده در بدن اتفاق می افتد. این ویدئو را ببینید تا به خوبی با این فرایند آشنا شوید. متن کامل ویدئو […]

چیزهای کوچکی که باعث چاقی می شوند (قسمت دوم)

در قسمت قبل به برخی از مواردی که باعث می شوند وزنمان اضافه شود اشاره کردیم. در این قسمت به ادامه همان بحث می پردازیم و موارد دیگری را به شما معرفی خواهیم کرد. 1- به اندازه کافی فیبر نمی خورید. کمبود فیبر در برنامه غذایی می تواند باعث افزایش وزن شود. دلیلش این است […]

چیزهای کوچکی که باعث چاقی می شوند ( قسمت اول )

یک فرد به صورت متوسط، سالانه نیم تا یک کیلوگرم وزن اضافه می کند. با اینکه این عدد زیاد به نظر نمی رسد اما بدان معنا است که پس از هر دهه 4.5 تا 9 کیلوگرم به وزنتان اضافه می شود. سالم غذا خوردن و مرتب ورزش کردن می تواند از این کاهش وزن نامحسوس […]

نشانه های تیروئید که باید مواظبشان باشید

غده تیروئید شاید کوچک باشد اما این قسمت پروانه ای شکل که در پایه گردن قرار دارد. لیستی از وظایف بسیار مهم از جمله تنظیم اشتها، تنظیم سطح انرژی و حتی دمای بدن دارد. وقتی این غده درست کار می کند، حتی متوجهش نمی شوید. اما همین که دچار اختلال می شود علائم مختلفی خود […]

شاید به این دلیل است که وزن کم نمی کنید

اگر در کاهش وزن دچار مشکل شده اید تنها نیستید. مخصوصا در حال حاضر که اضافه وزن یکی از شایع ترین مشکلاتی است که مردم به خاطر آن به پزشکان مراجعه می کنند. مراجعینی که می خواهند وزن اضافه کنند در مقایسه با افرادی که از اضافه وزن رنج می برند قابل مقایسه نیست. اگر […]

چرا همیشه گرسنه ام؟

حتما با این حس آشنایی دارید – تنها چند ساعت بعد از خوردن صبحانه و زمانی که با وعده اصلی بعدی هنوز فاصله زیادی دارید علائم گرسنگی را در در معده تان حس می کنید. به خود و معده ای که در حال غرغر کردن است می گویید اما من که همین الان غذا خوردم. […]

آیا شما هم بیش از حد چربی دارید؟

  اگر به دنبال شاخصی هستید که میزان سلامتی تان را نشان دهد روی ترازو رفتن  را فراموش کنید و به میان تنه بیشتر دقت کنید. تحقیقات جدید می گویند مشکل اصلی افرادی که در کشور های توسعه یافته زندگی می کنند اضافه وزن نیست بلکه چربی بیش از حد است. نتیجه این تحقیقات می […]