ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

بارداری

حین اجرای برنامه باردار شدم

اگر حین اجرای برنامه باردار شدید، به راحتی قادر خواهید بود نوع برنامه خود را از کاهش وزن به بارداری تغییر دهید. کافیست با کارشناس مربوطه تماس حاصل فرمایید و درخواست خود را اعلام کنید. شرایط دریافت رژیم بارداری تمام خانم ها می توانند رژیم بارداری دکتر کرمانی را دریافت کنند، اما باز هم محدودیت […]

زایمان زودرس چیست؟

هنگامی که به 37 هفته کامل بارداری برسید، کودک شما رسیده و اصطلاحا ترم است. اگر کودک شما قبل از اینکه 37 هفته شوید بدنیا بیاید، زایمان شما زودرس بوده است و کودکتان نارس است. بیشتر نوزادان نارس بعد از 32 هفته شدن، شانس خوبی برای زنده ماندن و رشد کردن دارند. مشکلات نوزاد نارس […]

توصیه های مفید برای کاهش نفخ شکم در بارداری

تقریبا همه خانم های باردار، در ماه های قبل از زایمان شکمی پر صدا و پر گاز پیدا می کنند. مشکلی که می تواند در یک جلسه کاری، حسابی آنها را معذب کرده و به خاطر چرخش پر صدای گاز در شکمشان، آن ها را در حضور دیگران شرمنده کند. اما دلیلی برای شرمندگی وجود […]

بهترین توصیه های غذایی برای کنترل حالت تهوع در بارداری

تصور می‌شود بارداری زمان سرور و شادمانی است اما برخی اوقات با وجود بعضی از نگرانی‌ها، این خوشحالی و شادمانی می ‌تواند کم رنگ ‌تر به نظر برسد. در این دوره علاوه بر اینکه بدنتان در حال تغییر است، هورمون‌های بدنتان نیز مکرراً دچار تغییراتی می‌شوند. آنچه بیشتر از همه باعث گیجی و سردرگمی ‌تان […]

وزن گیری نوزاد

  یکی از دغدغه های همه مادران عزیز، اطلاع از نحوه وزن گیری کودک در دوران بارداری شان است. «وزن موقع تولد چقدر باشه مناسبه؟» «چی بخورم که وزن کودکم مناسب باشه؟» «آیا همه بچه ها باید موقع تولد وزنشون یکی باشه؟» و … هزاران سوال دیگری که مادر در دوران بارداری با آن مواجه […]

آیا تکرر ادرار در بارداری طبیعی است؟

اگر بارداری شما یک بارداری طبیعی باشد و مشکل خاصی نداشته باشید، تکرر ادرار طبیعی است و با افزایش ماه‌های بارداری، تغییر خواهد کرد. گاهی عادت دفع ادرار در شما مانند قبل بوده و گاهی دفعات دفع ادرار تا حد قابل توجهی افزایش می‌یابد. در 3 ماه اول بارداری به دلیل رحم در حال رشد، […]

نیازهای تغذیه ای دوران بارداری

ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ بارداری ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﻴﺴﻢ و سوخت و ساز بدن 15 درصد افزایش می یابد. ﺩﺭ ﺳﻪ ﻣﺎﻫﻪ ﺍﻭﻝ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭی، انرژی مورد نیاز مادر ﺷﺒﻴﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﻏﻴﺮ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺳﻪ ﻣﺎﻫﻪ ﺩﻭﻡ 340-360 ﻛﻴﻠﻮﻛﺎﻟﺮی ﺩﺭ ﺭﻭﺯ، ﻭ ﺩﺭ ﺳﻪ ﻣﺎﻫﻪ ﺳﻮﻡ 112 کالری دیگر علاوه بر سه ماهه دوم افزایش پیدا می کند. ﺍﺿﺎﻓﻪ […]

املاح و مواد معدنی ضروری در بارداری

مواد معدنی دسته بزرگی از ریزمغذی ها را تشکیل می دهند. این مواد به دو دسته تقسیم می شوند: مواد معدنی عمده مانند کلسیم که در مقادیر بالای 100 میلی گرم در روز مورد نیاز هستند. مواد معدنی جزئی مانند آهن که در مقادیر کمتر از 15 میلی گرم در روز مورد نیاز هستند. کلسیم […]

با این نکات تاثیر گذار اضافه وزن بعد از زایمان را کاهش دهید

برای بسیاری از خانم ها رسیدن به وزنی سالم پس از زایمان کاری دشوار است. مراقبت از یک کودک تازه متولد شده، تنظیم یک روتین جدید و ریکاوری از زایمانی که داشتید می تواند بسیار استرس آور باشد. با این حال پس از زایمان بازگشت به وزن طبیعی بسیار مهم است. مخصوصا اگر برنامه داشته […]

آنچه باید درباره ضربان قلب در زمان بارداری بدانید

بارداری دوران هیجان انگیزی است و شکی در آن نیست. اما بیایید رو راست باشیم: در این دوره بیلیون ها سوال نیز برایتان پیش می آید. ورزش کردن خطرناک نیست؟ آیا محدودیت هم وجود دارد؟ چرا می گویند باید ضربان قلب را چک کنم؟ اگر مواظب نباشید این سوالت خیلی زود برایتان خسته کننده می […]

آنچه باید درباره جلوگیری از بارداری و کاهش وزن بدانید

دنیس مراجع 37 ساله ام در اولین جلسه ای که با هم صحبت می کردیم گفت: ببین من همه چیز را درست انجام می دهم اما هنوز شلوار جینم به ران هایم چسبیده. نفخ دارم، بدنم ورم کرده و به شدت احساس غیر جذاب بودن دارم، معمولا هم بدون هیچ دلیلی احساس افسردگی می کنم. […]

مصرف قند در دوران بارداری چقدر خطرناک است؟

اگر خانمی باردار هستید و یا تجربه آن را دارید مسلما با غذاهای کلاسیکی که در طول بارداری باید از آنها پرهیز کنید آشنا هستید. اما باقی برنامه غذایی تان چه؟ آیا دیگر غذاهای خارج از دید نیز می توانند روی سلامت آینده کودکتان تاثیر بگذاریند؟ بر اساس اطلاعات علمی جدید قند از مواردی است […]