درمان لاغری

دلایل لاغری ؛ اگر لاغر هستید بخوانید

دلایل لاغری ؛ ما می‌توانیم جمعیت جهان را از نظر تناسب اندام افراد آن، ‌به 3 قسمت تقریباً مساوی تقسیم کنیم: یک سوم چاق، یک سوم لاغر و یک سوم دارای اندام مناسب. بنابراین پدیده چاقی یا لاغری، پدیده‌ای طبیعی به حساب می‌آید. اگر بتوانیم سیستم سوخت و ساز بدن را درک کنیم علت این […]

نوشیدنی های انرژی زا و کاری که با بدنمان می کنند

سپری کردن یک روز کامل بدون کافئین می تواند بسیار دشوار باشد، مخصوصا اگر شغلتان را دوست نداشته باشید یا از آن دسته افرادی باشید که ناچارند شبها بیدار بمانند. بنابراین می توان درک کرد که چرا بعضی از افراد تمایل به استفاده از نوشیدنی های انرژی زا دارند، اما آیا این یک انتخاب هوشمندانه است؟   […]

در بهار از این غذاها غافل نشوید

ممکن است در طول زمستان و در پی آن تعطیلات عید مقداری به وزنتان اضافه شده باشد و هیچ چیز مانند کم کردن این وزن اضافی حالتان را بهتر نکند. خوشبختانه بسیاری از میوه ها و سبزیجاتی که در فصل بهار می توانید پیدا کنید مناسب کاهش وزن هستند. به این دلیل که مقدار زیادی […]

آنچه بالا رفتن از یک کوه درباره کاهش وزن به من آموخت

وقتی قبول کردم از کوه بالا بروم، در واقع هیچ هدفی از انجامش نداشتم. فقط در آن لحظه می خواستم دوستانم را ساکت کنم و بعد با یک بهانه، رفتنم را لغو کنم. البته اینطور هم نبود که اصلا نخواهم به کوهنوردی بروم و در آخر هم رفتم. کوهی که از آن بالا رفتیم، یکی […]

افراد بالغی که کمبود وزن دارند، بخوانند

  زیر وزن طبیعی بودن، می تواند به سلامت شما ضربه بزند. حتی مقداری کمبود وزن داشتن هم می تواند باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، ضعیف شدن استخوان ها و کمبود انرژی شود. اگر نگرانید که کمبود وزن دارید یا خیر، باید BMI بدن خود را اندازه بگیرید. اگر BMI بدن پایین تر از […]

کاهش وزن چگونه زندگی تان را تغییر می دهد (بخش دوم)

دربخش اول کاهش وزن اینگونه زندگی تان را تغییر می دهد به برخی تغییراتی که با کاهش وزن در زندگی خود می بینید اشاره کردیم. حالا می خواهیم به باقی این موارد بپردازیم. 1- از رفتن به مکان های تفریحی بیشتر لذت می برید. شاید عجیب باشد اما این حقیقت دارد که بعد از کاهش وزن، […]

اگر می خواهید شب ها خوب بخوابید این عناصر را با هم ترکیب کنید

شما هم از افرادی هستید که ساعت 10 احساس می کنید باید بخوابید اما پس از آن می بینید که در رختخواب نشسته اید و تا ساعاتی از بامداد مشغول چک کردن شبکه های اجتماعی هستید؟ بر اساس تحقیقات اخیر موارد خاصی وجود دارند که می توانید با استفاده از آنها به بهتر خوابیدن خود […]

چگونه به شکل طبیعی اشتهای خود را افزایش دهیم؟

می خواهید وزن اضافه کنید: خب راه حل مشخص است، بیشتر غذا بخورید! اما برای اینکه بتوانیم بیشتر غذا بخوریم باید اشتها داشته باشیم. دلایل پایین بودن اشتها مختلف است. نبود اشتها می تواند به سادگی عوارض جانبی یک دارو باشد و یا مشکلی در وضعیت سلامت. سوء تغذیه نیز می تواند اشتها را کاهش […]

لاغرها بخوانند: ترس از غذا خوردن چیست؟

لاغرها بخوانند: ترس از غذا خوردن چیست؟ غذا یکی از عوامل اصلی سلامتی فیزیکی، روانی و اجتماعی ما است. ما به غذا برای تامین نیاز خود به مواد مغذی نیاز داریم تا بتوانیم بدنی سالم داشته باشیم. روزهای سرد برای اینکه آرامش پیدا کنیم سوپ گرم می خوریم و وقتی حالمان گرفته است با بستنی […]

بالا بردن اشتها به روش سالم

نداشتن اشتها مشکلی خسته کننده برای کسانی است که کمبود وزن دارند و یا افرادی که در زمانی نا مناسب وزن کم میکنند. خوردن غذاهای سالم و متنوع برای سالم ماندن در پی بالا رفتن سن مهم است اما وقتی اشتها نباشد و یا غذا جذابیتی نداشته باشد کار دشوار خواهد شد. دلایل زیادی برای […]

چرا کسی به فکر لاغرها نیست ؟

با یک نگاه گذرا به مجلات ، ماهنامه ها و روزنامه ها ، مشاهده خواهیم کرد که بیشتر صفحات آن ، تبلیغات برای دستگاهها و داروهای کاهش وزن ، طب سوزنی، وسایل ورزشی، مؤسسات عجیب وغریب که همه آنها محصولات کاهش وزن را عرضه می کنند صورت گرفته است ، همچنین سالن های ورزشی مجهز […]

بی اشتهایی، علائم، دلایل و راه‌های مقابله با آن (بخش دوم)

در بخش نخست این مطلب راجع به علل و علائم و خطرات ابتلا به بی اشتهایی صحبت کردیم. در بخش دوم این مطلب راه‌هایی را برای مقابله با این وضعیت نامطلوب ارائه می‌دهیم و برایتان آرزوی سلامتی داریم. با ما همراه باشید. بی اشتهایی قبل از این که اقدام به هر نوع خوددرمانی بکنید بهتر […]