ورزش مناسب و کافی

چگونه ورزش باعث زیبایی مان می شود؟

می خواهید سرکار پرانرژی باشید؟ می خواهید احساس خستگی نکنید؟ می خواهید چربی خونتان را کاهش دهید؟ می خواهید وزنتان را برای یک مهمانی کاهش دهید؟ همه ی این ها می توانند دلیل خوبی برای ورزش کردن باشد. ورزش کردن مزایای زیادی برای سلامتی دارد، اما داشتن پوست سالم  بخشی است که شاید تاکنون به […]

پیاده روی را به برنامه ورزشی اضافه کنم یا نه؟

  وقتی به یک ورزش درست و حسابی فکر می کنید. معمولا چیزهایی مانند بلند کردن پی در پی وزنه های سنگین، دویدن با سرعت بالا و یا دوچرخه سواری با تمام وجود در نظرتان می آید. پیاده روی معمولا به عنوان یک ورزش نادیده گرفته می شود. یا حداقل برای یک فرد با تناسب […]

از مربی ورزشی سلبریتی ها چه چیزی می توان آموخت

  بسیاری از مردم سلبریتی ها را منبع الهام خود برای بسیاری چیزها می بینند. چون این گروه از افراد بیشتر اوقات بسیار شسته رفته و با لباس هایی زیبا ظاهر می شوند ( البته نه همه ) بنابراین مربی ورزشی سلبریتی ها منبع اطلاعات زیادی هستند. همچنین برخی از سلبریتی های بسیار مطرح همیشه […]

آیا با دراز و نشست می توان سیکس پک ساخت؟

تئوری های زیادی درباره ساخت سیکس پک وجود دارد از جمله دراز و نشست، کرانچ و دیگر ورزش های شکم. در حالی که برخی به شدت معتقدند دراز و نشست می تواند سیکس پکی فوق العاده برای فرد بسازد. برخی نیز می گویند این ورزش تنها به قوی شدن هسته بدن کمک می کند. برای […]

ورزش به جز کاهش وزن چه مزایایی دارد؟

مزایای ورزش، بسیار زیاد و فراتر از یک کاهش وزن ساده است. دلایل بسیار زیادی، از بهبود خلق و خو گرفته تا تقویت استخوان ها برای ورزش کردن وجود دارد. در ادامه به شما خواهیم گفت با ورزش چه خدمتی به خود می کنید: 1- بهبود سلامت استخوان ها ورزش، مفید بودن خود را برای […]