درمان چاقی

ورزش برای کاهش وزن ؛ معرفی چند حرکت ورزشی که سرعت کاهش وزن را بالا می برد

حالا که تصمیم به کاهش وزن گرفتید باید در کنار برنامه غذایی نیز ورزش داشته باشید. کاهش وزن بدون ورزش، ممکن است سبب از دست دادن بافت عضلانی شود. به همین دلیل می خواهیم ورزش های موثری را به شما معرفی کنیم تا علاوه بر حفظ بافت عضلانی سرعت کاهش وزن خود را نیز افزایش دهید. […]

رابطه جنسی و کالری سوزی ؛ آیا رابطه جنسی به کاهش وزن کمک می کند؟

رابطه جنسی و کالری سوزی ؛ در بین تمام فعالیت هایی که با انجام آن عرق می ریزید شاید رابطه جنسی دلپذیرترین نوع آن باشد! اما آیا واقعا رابطه جنسی کالری می سوزاند؟ نه به آن صورت که فکر می کنید اما روش های خاصی برای بالا بردن میزان کالری سوزی وجود دارد. ممکن است درباره […]

چای سفید و لاغری ؛ آیا چای سفید واقعا لاغر کننده است؟

چای سفید و لاغری ؛ چای سفید محصول همان گیاهی است که چای سبز و چای سیاه را از آن بدست می آورند. چای سفید از جوانه های جدید و برگ های بسیار جوان این گیاه ساخته می شود. به دلیل فرآوری مختصر چای سفید نسبت به چای سبز و سیاه مواد مغذی بیشتری در […]

لاغری با ورزش ؛ چطور در یک هفته لاغر شویم؟

لاغری با ورزش ؛ چرا و چگونه؟ لاغری با ورزش ؛  همیشه سعی می کنیم سبک زندگی سالمی داشته باشیم اما گاهی اوقات زمان کافی نداریم! ورزش هوازی برای زمان هایی است که می خواهید سریع روی اندام خود تاثیر بگذارید. مثلا شاید به زودی قرار است در  عروسی شرکت کنید یا تعطیلات نزدیک است و می […]

بلوبری و لاغری ؛ آیا بلوبری می تواند موجب کاهش وزن شود؟

بلوبری و لاغری ؛ بلوبری، توت فرنگی و تمشک ریشه در رژیم بومی آمریکا دارند. درست است که در این مقاله می خواهیم از ارتباط بلوبری و لاغری برایتان صحبت کنیم اما پیش از آن باید بدانید که خوردن بلوبری سبب کاهش وزن نمی شود چون هر وقت غذایی می خورید در واقع به بدن […]

این بار لاغری با مرغ را تجربه کنید

شاید عبارت لاغری با مرغ کمی برایتان عجیب باشد، اما حقیقت دارد. امروزه از گوشت مرغ زیاد استفاده می شود مگر اینکه گیاه خوار باشید. در واقع محبوب ترین گوشت در میان ماکیان همین گوشت مرغ است. علاوه بر طعم خوب برای سلامت هم بسیار مفید است. اما آیا واقعا گوشت مرغ سالم است؟ البته […]

ارتباط بین مصرف سیر و لاغری ؛ آیا سیر لاغر می کند؟

ارتباط بین مصرف سیر و لاغری را نمی توان نادیده گرفت. مواد موجود بسیار قوی در سیر با کاهش وزن ارتباط دارد. مزایای مواد مغذی درون سیر، خطر بوی بد آن برای دهان را توجیه می کند! در ادامه می خواهیم به بررسی سیر و خواص آن بپردازیم.   سیر و لاغری چه ارتباطی با […]

قرص لاغری ونوستات ؛ آیا باعث لاغری می شود؟

قرص لاغری ونوستات ؛ یکی از دغدغه های اصلی افراد رسیدن به کاهش وزن است و روش های زیادی را برای رسیدن به وزن ایده آل امتحان می کنند. برخی تحقیقات هم نشان دادند که 85 درصد افرادی که از روش های رایج کاهش وزن استفاده کرده اند به نتیجه دلخواه نرسیدند. به همین علت […]

رژیم جنرال موتورز‌‌ + برنامه غذایی 7 روزه رژیم جنرال موتورز

رژیم جنرال موتورز (GM) برنامه ای است که قول می دهد تنها در یک هفته 6.8 کیلوگرم وزن کم کنید. طرفداران این رژیم غذایی ادعا دارند این روش کاهش وزن را تحریک می کند و سبب می شود نسبت به دیگر رژیم ها سریعتر چربی بسوزانید اما آیا این روش واقعا کار می کند؟ در […]

اختلال پرخوری چیست ؛ روش های درمان اختلال پرخوری

اختلال پرخوری یکی از شایع ترین نوع اختلال تغذیه است که تاثیرات منفی در افراد مبتلا به آن می گذارد. تقریبا 2 درصد جمعیت روی زمین به اختلال پرخوری مبتلا هستند، البته این 2 درصد تنها شامل کسانی می شود که بیماری شان تشخیص داده شده است. در این مقاله می خواهیم به علائم، علت […]

31 غذای صفر کالری که به لاغری کمک می کنند

مقدار انرژی موجود در غذاها را کالری می گویند که این انرژی برای عملکرد و زنده ماندن بدن نیاز است تاکنون تحقیقاتی نشان نداده است که غذاهای صفر کالری وجود دارند که بیشتر از کالری خود، کالری می سوزانند. غذاهای کم کالری ممکن است کمتر از انتظاری که از آنها داریم برای بدن کالری فراهم […]

برای لاغری روزانه باید چه مقدار کالری بخوریم؟

کاهش کربوهیدرات دریافتی در برنامه غذایی یکی از راه های مناسب برای رسیدن به تناسب اندام است.  این روش با گذشت زمان منجر به کم شدن اشتها و در نتیجه کاهش وزن می شود حتی بدون اینکه کالری شماری کرده باشید. این یعنی تا زمانی که احساس رضایت و سیری می کنید غذا بخورید و […]