ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

درمان چاقی

5 قانون که برای کاهش وزن مفید هستند

مسلما تا الان می دانید که چه کارهایی را برای کاهش وزن نباید انجام دهید اما وقتی می خواهید به صورت کاملا سالم و مناسب وزن کم کنید تنها دو چیز به خوبی جواب می دهند: درست غذا خوردن و ورزش مرتب. اگر بخواهیم صادق باشیم هر دوی این موارد کمی مبهم هستند ( و […]

بدترین اشتباهات رژیمی از نظر متخصصان

درست غذا می خورید و حتی به باشگاه هم می روید اما وزنی کم نمی کنید. این بسیار نا امید کننده است، مشکل کارهای درستی که انجام می دهید نیست بلکه اشتباهاتی است که در این بین روی پیشرفتتان تاثیر می گذارند. با کمک متخصصان تغذیه امروز می خواهیم به شما سه مورد از اشتباه […]

راهنمای انجام ورزش های قدرتی در طول ماه رمضان

روزه داری و نخوردن آب و غذا به مدت چندین ساعت آن هم در طول یک ماه بدن را تحت فشار قرار می دهد. البته ماه رمضان بیشتر به خاطر معنویات و درک حال فقرا است بنابراین مسلمانان این فشار را قبول می کنند. صرف نظر از اینکه روزه داری متناوب چقدر در دنیای ورزش […]

سوالاتی که باید از پزشک تغذیه خود بپرسید

اگر برای کاهش وزن می خواهید به یک پزشک یا مشاور مراجعه کنید باید حتما از قبل خود را آماده کنید. چندین سوال مهم رژیمی هست که باید حتما بپرسید. شاید بخواهید با پزشکتان درباره داروهای کاهش وزن، خطر برنامه های مختلف کاهش وزن و مزایای کاهش وزن صحبت کنید. پزشک با توجه به سابقه […]

چرا کاهش وزن با قد کوتاه دشوارتر است؟

وقتی قدتان بلند است اگر 2 کیلو اضافه کنید زیاد به چشم نمی آید اما همین مقدار وزن را اگر کسی که قدش کوتاه است اضافه کند گویا 5 کیلو اضافه کرده است. اما جایی که اوضاع واقعا خسته کننده می شود زمان وزن کم کردن است. کاهش همین دو کیلو با قد کوتاه بسیار […]

نمیتونم حرکت کنم(با تحرک میانه خوبی ندارم)

اگر دچار آرتروز و بیماریهای مشابه هستید و قادر به تحرک یا ورزش کردن در طول روز نیستید،در هنگام ثبت نام در فرم برنامه رژیمی به اندام گزینه ی بیماری خاص(ارتروز،دیسک کمر و…)را علامت بزنید. کارشناسان ما طبق شرایط جسمی شما برنامه و لیست غذایی را تنظیم خواهند کرد. آیا می توانیم با رژیم غذایی […]

پلی فنل ها و پیشگیری از بیماری + غذاهای حاوی پلی فنل ها

پلی فنل ها ترکیباتی هستند که در گیاهان یافت می شوند. حدود 500 نوع پلی فنل وجود دارد که می توانید از غذاها دریافت کنید و برخی از انواع پلی فنل ها را می توان در این گروه ها دسته بندی کرد: فلاونوئیدها، لیگناها، سیلبن ها و اسید های فنولیک. از آنجا که در هر […]

آیا من میتونم رژیم بگیرم

ویژگی های منحصر به فرد رژیم آنلاین دکتر کرمانی با هر بیماری که درگیر باشید باز هم می توانید رژیم غذایی دکتر کرمانی را برای کاهش وزنتان انتخاب کنید، با مشاوره پزشکان برای بیماری های مختلف، تدابیر لازم اندیشیده شده است. حتی اگر بدغذا هم باشید، در غذاهای مصرفی روزانه تان حق انتخاب دارید و […]

آیا می توان هم چاق بود و هم کاملا سالم؟

در یک تحقیق که اخیرا انجام شده محققان به این نتیجه رسیدند که افراد چاق سالم از نظر متابولیک ( سوخت و ساز ) در خطر شدید مشکل سندروم متابلیک هستند. سندروم متابولیک یک پیش زمینه برای مشکلات سلامت از جمله بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی است. تحقیقی که اخیرا انجام شد شامل 6.809 […]

باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید

با اینکه همه قبول داریم قند غذای کاملا سالمی نیست اما تمام اطلاعاتی که درباره آن می شنوید نیز درست نیست. برای مثال آیا برخی از قندها نسبت به انواع دیگر سالمتر هستند؟ و آیا قطع کردن مصرف قند باعث می شود سریعتر در مسیر کاهش وزن قرار بگیرید، کمتر آکنه بزنید، نوسان خلق و […]

چرا بعد از اضافه شدن وزن کم کردن آن سخت است؟

دقت کرده اید هر بار وزنی که کم کردید بازمی گردد کم کردن مجدد آن سخت تر از قبل می شود؟ دچار اشتباه نشده اید، دلیل فیزیولوژیکی واقعی برای این اتفاق وجود دارد. انگیزه برای دیدن سریع تغییرات باعث می شود فرد رژیمی محدود را شروع کند و این رژیم منجر به کاهش وزن سریع […]

چه بخواهید چربی بسوزانید یا عضله بسازید، برنامه غذایی تان به این مورد نیاز دارد

    اولین توصیه ای که از هر پزشک یا شخصی که درباره سلامت دانشی دارد می شنوید این است که سبزیجات مصرف کنید. چه باور کنید چه خیر مصرف سبزیجات فقط برای کاهش وزن نیست بلکه به قسمتی از برنامه غذایی مربوط می شود که نادیده گرفته شده است و آن هم ریز مغذی […]