7 دقیقه
برای افزایش اعتماد به نفس چه بخوریم؟
برای افزایش اعتماد به نفس چه بخوریم؟ تغذیه مناسب نقش مهمی در بهبود احساسات و تصویر ذهنی از خود دارد. در این مقاله به معرفی مواد غذایی می‌پردازیم که در حس خوب...
روانشناسی
7 مقاله
مقالات
9 دقیقه
رابطه عجیب استرس و چاقی!
استرس و چاقی دو چالش بزرگ سلامت در دنیای مدرن هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که این دو پدیده ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. استرس مزمن می‌تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود. مکانیسم این ارتباط پیچیده است و شامل افزایش سطح هورمون کورتیزول، تغییرات در اشتها، اختلال در خواب و کاهش متابولیسم می‌شود.
14 دقیقه
برای افزایش قدرت مغز چه کنیم؟
افزایش قدرت مغز نقشی اساسی در بهبود کیفیت زندگی و موفقیت در فعالیت های روزمره دارد. مغز، به عنوان مرکز پردازش و تصمیم گیری، مسئولیت عملکردهای حیاتی مانند حافظه، تمرکز و خلاقیت را بر عهده دارد. تحقیقات نشان می دهند که تغذیه سرشار از مواد مغذی مانند اسیدهای چرب…
14 دقیقه
سلامت روان در دوران کرونا
استرس و نگرانی بیماری ناشناخته کرونا تاثیرات زیادی بر روان همه مردم جهان گذاشته است. قرنطینه طولانی مدت، خانه نشینی‌ها و تعطیل بودن مکان‌های تفریحی باعث شده بسیاری از افراد احساس افسردگی داشته باشند. تاثیر کرونا بر اعصاب و روان به قدری زیاد بوده است که رواشناسان خبر از موج…
15 دقیقه
چگونه استرس مدرسه را کنترل کنیم؟
تابستان مثل یک چشم بر هم زدن به پایان رسید و حالا پاییز پشت در خانه مان رسیده است. دانش آموزان در همه سنین از پیش دبستانی گرفته تا دانشجو، خود را برای سال جدید آماده می کنند. معلمان جدید را پیش بینی می کنند و به دوستان و تجربیات…
10 دقیقه
برنامه رژیم کاهش وزن زنان در دوره پیش از قاعدگی (PMS)
در این مقاله، برنامه‌ای تخصصی برای کاهش وزن زنان در دوره پیش از قاعدگی معرفی شده است. نکات تغذیه‌ای کلیدی، بهترین مواد غذایی و تاثیر هورمون‌ها بررسی می‌شوند. با رعایت این برنامه می‌توانید سلامت و وزن ایده‌آل خود را حفظ کنید.
12 دقیقه
تاثیر کورتون روی سرعت رژیم لاغری و کاهش وزن
کورتون به عنوان یک داروی ضدالتهاب می‌تواند متابولیسم و روند چربی‌سوزی را تحت تاثیر قرار دهد. اثرات مثبت و منفی آن روی وزن بررسی می‌شود. در نهایت راهکارهایی برای مدیریت رژیم در زمان مصرف کورتون ارائه می‌شود.