رژیم چاقی

چرا لاغرها برای درمان خود مراجعه نمی‌کنند؟

از آنجا كه افراد چاق، چاقي خود را قابل درمان مي‌پندارند و اميد به لاغر شدن را سرلوحه‌ي عمل خود قرار مي‌دهند اغلب در هرجايي براي درمان خود به افراد متخصص مراجعه مي‌كنند.درمطب پزشكان، مشاوران و متخصصان تغذيه، ورزشگاه ها، فروشگاه‌هاي وسايل ورزشي، سوناها و حتي در آگاهي‌هاي تجاري نيز معمولاً دستگاه‌ها و لوازم درمان […]

علت لاغری را بشناسید

مي‌توانيم جمعيت جهان را از نظر تناسب اندام به ۳ قسمت تقريباً مساوي تقسيم كنيم: يك سوم چاق، يك سوم لاغر و يك سوم داراي اندام مناسب. بنابراين پديده‌ي چاقي يا لاغري‌، پديده‌اي طبيعي به حساب مي‌آيد.اگر بتوانيم سيستم سوخت و ساز بدن را به خوبي بشناسيم علت لاغری را نيز مي‌توانيم درك كنيم. خداوند […]

نکات کلیدی در افزایش وزن

اكثر جوانان، در دريافت وزن و بالا بردن آن، دچار مشكل هستند. تنها راه افزايش وزن در شما ورزش و فراوان خوردن است.در اينجا ۱۰ روش تغذيه اي براي بالا بردن وزن بدون دريافت ميزان بالايي از چربي پيشنهاد مي شود:

مراحل افزایش وزن

  افزايش وزن براي افراد لاغر كار آساني نيست و احتمالاً خود شما هم اين مسأله را خوب مي دانيد. من نيز اين مسأله را به خوبي درك مي كنم، چون هر روز با آن سرو كار دارم. ساختار بدن من بطور ژنتيكي استخواني است و سوخت و ساز بالايي دارد؛ در نتيجه افزايش وزن […]

غذاهای پرکالری

همانگونه كه چاقي و اضافه‌وزن بيش از حد مشكلات عمده‌اي براي سلامتي افراد ايجاد مي‌كند. لاغري بيش از حد نيز مي‌تواند تهديد‌كننده‌ حيات فرد باشد. از جمله علل احتمالي لاغري مي‌توان مصرف مقادير ناكافي غذا، فعاليت زياد مانند ورزش، سوء‌جذب، مصرف غذاهاي ناصحيح، استرس رواني يا احساسي را نام برد. به هرحال افراد لاغر بايد […]

غذاهای پرکالری برای افراد لاغر

از جمله علل احتمالي لاغري مي‌توان مصرف مقادير ناكافي غذا، فعاليت زياد مانند ورزش، سوء جذب، مصرف غذاهاي ناصحيح، استرس رواني يا احساسي را نام برد. به هر حال افراد لاغر بايد از لحاظ پزشكي مورد بررسي قرار گيرند تا در صورت وجود علل پاتولوژيكي ايجاد كننده لاغري درمان‌هاي مناسب در اين زمينه صورت گيرد. […]

علت اصلی بازگشت وزن

هر بار مقداري وزن كم مي كنم و پس از مدتي دوباره آن وزن را اضافه مي كنم. اين اتفاق بارها و بارها و بارها برايم پيش آمده است. سعي مي كنم دفعه بعد جدي تر باشم رژيم سخت تري بگيرم بيشتر ورزش كنم اما در هر تلاش مجدد عقربه ي ترازو كند تر حركت […]

نامه ای برای لاغرها در ماه مبارک رمضان

لاغرهای عزیز، سلام. امیدوارم که طاعات و عبادات شما قبول درگاه حق تعالی واقع شده باشد. عزیزان خبر بد برای شما دارم. خبر این است که ((متاسفانه اکثر لاغرها در ماه مبارک رمضان دچار کاهش وزن شده و لاغرتر میشوند)) من می خواهم در چند سطر علت آن را برای شما روشن کنم و روشی […]