کالری میوه ها
یک واحد میوه معادل با 75 کالری میباشد که برای میوه های مختلف، مقدار متفاوتی میباشد.
نام
میــــــوه ها
یک واحد
میوه (گرم)
سیب
145
موز
85
کیوی
125
توت فرنگی
230
پرتقال
160
خیار
آزاد
گلابی
130
هندوانه
250
نارنگی
145
انگور
120
انگور بدون هسته
180
توت
175
خرمالو
100
طالبی
200
خربزه
220
آواکادو
50
لیمو شیرین
260
گریب فروت
180
تمشک
140
گیلاس
150
آلبالو
145
گرمک
145
آلو
165
انار
90
آناناس
150
انبه
125
هلو
190
قیسی
160
انجیر
70
انجیر خشک
30
زالزالک
80
نارگیل
20
بالنگ
250
ازگیل
85
شلیل
170