انواع چاقی
چاقی انواع مختلفی دارد که هر کدام نوعی خطر برای سلامت بدن است ولی مهم ترین آنها چاقی پایین تنه و چاقی شکمی است.
1- چاقی پایین تنه
اغلب در بارداری به وجود می آید که زیاد برای سلامت خطری را به وجود نمی آورد و فقط از لحاظ ظاهری جذاب نیست که بعد از بارداری به مرور از بین می رود.
2- چاقی شکمی
ناشی از کم تحرکی است که سبب ذخیره شدن چربی در کمر و شکم می شود. این نوع چاقی بسیار خطرناک است و باید جدی گرفت تا دچار بیماری های دیگری مثل دیابت نوع 2، فشارو چربی خون بالا، آرتروز، آپنه خواب و … نشوید. نگران نباشید با رعایت یک رژیم غذایی خوب و سبک زندگی سالم قابل حل است. پس بیایید با هم ویدئوی دکتر کرمانی را با هم ببینیم تا متوجه شوید چاقی شما از چه نوعی است و باید رژیم را شروع کنید یا خیر؟
آیا شما هم چاق هستید؟ از چه نوعی؟ در کامنت بنویسید.
نظرات شما
زهرا 1401/05/08
وزنم ۸۰ کیلوعه ۱۵ سالمه ولی همه جای بدنم چاقه چه ورزش هایی میتونم انجام بدم که نتبجه داشته باشه؟
کارشناس به اندام 1401/05/11
سلام زهرای عزیز.برای اینکه بتونی وزنت رو کم کنی در کنار ورزش و انجام تمرینات قدرتی و هوازی حتما باید رژیم بگیری و تغذیه ت رو رعایت کنی .رژیم و ورزش مکمل هم هستن و ورزش به تنهایی نمیتونه نتیجه ای که میخوای رو بهت بده .برای اطلاعات بیشتر به این لینک مراجعه کن
نسیم 1400/07/07
سلام اقاي دكتر من 16 سالمه و چاقي پايين تنه دارم و يك ماه شروع به ورزش كردم اما خسته شدم و رهاش كردم چون نتيجه اي نگرفتم چه رژيمي مناسبم هست ؟
کارشناس به اندام 1400/07/24
سلام نسیم خانم عزیز رژیمی که بتونه یک قسمت از بدن رو تغییر بده و چاق یا لاغر کنه وجود نداره باید از یه رژیم درست و اصولی استفاده کنی همچنین ورزش روزانه و پیاده روی در سربالایی رو هم فراموش نکن