اغلب ما فکر می کنیم اگر یک روز بر اساس برنامه رژیم غذایی پیش نرفتیم باید ناامید شویم و رژیم را رها کنیم. هیچ وقت در چنین شرایطی خود را سرزنش نکنید و امیدتان را از دست ندهید. اگر در مصرف ناهار پرخوری کردید در عوض شام و بقیه روزها را طبق رژیم پیش بروید تا زودتر به نتیجه برسید. سرزنش کردن باعث می شود به وزن دلخواه نرسید و هم اعتماد به نفس تان را از دست بدهید. دکترکرمانی نیز به شما می گویند در شرایطی که دچار پرخوری شدید چه کاری انجام دهید تا در روند کاهش وزن دچار مشکل نشوید.
نظرات