چگونه وزن خود را افزایش دهیم ؟ از زبان دکتر کرمانی

ویدیو

همانطور که کاهش وزن کمی دشوار است افزایش وزن نیز سختی خود را دارد. اگر وزن فرد ۱۰ تا ۲۰ درصد زیر وزن طبیعی باشد کم وزن تلقی می شود. برخی افراد بیش از اندازه غذاهای پرکالری و بی ارزش مصرف می کنند در حالی که این ممکن است سبب بد فرم شدن بدن و افزایش توده چربی شود. پس افزایش وزن نیز همانند کاهش آن اصول خاص خود  را دارد. دکترکرمانی نیز در این ویدئو روش درست افزایش وزن را به شما آموزش می دهند.

Sending
User Review
3.33 (3 votes)
ترتیبی که مجله سلامتی دکتر کرمانی برای خواندن مطالب افزایش وزن به شما توصیه می کند.
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

فا ۰۹ تیر ۱۳۹۹

سلام آقای دکتر من دخترم ۱۲ سالشه ۳۵ کیلو هستش الان باید چکار کنم یه کم وزنش بالا بره ممنون اگه راهنمایی کنید

کارشناس به اندام ۱۴ تیر ۱۳۹۹

دوست عزیز، برای افزایش وزن مسلمه که کالری های مصرفی ایشون باید بیشتر باشه، اما چاقی زمانی خوب هست که افزایش وزن، سالم باشه. یعنی افزایش وزنی که با افزایش چربی ها همراه باشه هیچ فایده ای نداره وحتی خطرناک هم هست. به همین دلیل برای افزایش وزن باید سعی کنید کالری های مفید و سالم مصرف کنید و در کنارش هم ورزش کنید تا این کالری دریافتی اضافه باعث عضله سازی بشه نه چربی سازی. خوشبختانه ما رژیم افزایش وزن رو هم به دوستانی که مایل باشن ارائه می دیم و خیلی از افراد با رژیم ما تونستن به وزن دلخواهشون برسن. البته به یک نکته باید اشاره کنم و اون هم این هست که پیش از شروع رژیم باید بدونید علت لاغری شما چیه؟ آیا بیماری خاصی دارید؟ دچار بی اشتهایی عصبی هستید و یا میل و علاقه ای به خوردن غذا ندارید؟ ممکنه روند افزایش وزن کمی سخت تر از کاهش وزن باشه اما در هر صورت امکان پذیره. برای دریافت رژیم افزایش وزن می تونید به این لینک مراجعه کنید.