محاسبه میزان کالری مورد نیاز بدن چگونه است؟

خانه » ویدیو » محاسبه میزان کالری مورد نیاز بدن چگونه است؟

بدن انسان برای انجام فعالیت ها و کارهای روزمره به کالری نیاز دارد. اگر کالری بیش از نیاز بدن باشد منجر به افزایش وزن و اگر کمتر باشد سبب کاهش وزن می شود. سعی کنید به اندازه نیاز بدن غذا مصرف کنید تا دچار اضافه وزن و بیماری های ناشی از آن مثل دیابت، فشارخون بالا و … نشوید.
دکتر کرمانی نیز دراین ویدئو محاسبه میزان کالری های مورد نیازتان را به شما آموزش می دهند تا همیشه سالم بمانید.

Sending
User Review
3.35 (17 votes)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

zohresadr ۲۶ مرداد ۱۳۹۹

سلام. ضمن تشکر ، یک سوال دارم . اگه من صد کیلو باشم ، با این فرمول باید روزانه ۲۰۰۰ کالری مصرف کنم. اما چنانچه ورزش روزانه داشته باشم ، چه طور محاسبه میشه؟

کارشناس به اندام ۰۵ شهریور ۱۳۹۹

دوست خوبم، به ازای هر 3500 کالری که می سوزونیم نیم کیلو از وزن ما کم می شه بنابراین اگر شما روزی 500 کالری از طریق ورزش یا رژیم غذایی بسوزونید هفته ای نیم کیلو کم خواهید کرد.

رزا ۲۹ آبان ۱۳۹۸

سلام . من رژیم دکتر کرمانی رو گرفتم اما یک هفته هست وزن کم نکردم . ممکنه بخاطر این باشه که در دوره عادت ماهانه هستم؟

کارشناس به اندام ۲۹ آبان ۱۳۹۸

سلام و روزتون بخیر. بله دوست عزیز در دوران قاعدگی خانم ها دچار افزایش 1 تا 3 کیلو وزن می شن که این وزن ممکنه به دلیل تغییرات هورمونی، مصرف سدیم، احتباس آب در بدن و ... باشه که بعد از دوران قاعدگی وزن به حالت اول بر می گرده.