ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

آب کردن چربی شکم و پهلو

غذاهایی که علاوه بر چربی شکم پوست تان را خراب می کنند!

وقتی صحبت از جوش های صورتتان می شود شما هم علت آن را عرق کردن، لوازم آرایشی، استرس و … می دانید، اما لحظه ای هم فکر نمی کنید که تنها عوامل بیرونی در کیفیت پوست موثر نیستند و غذایی هم که می خورید بسیار مهم است. برنامه غذایی مهم ترین عامل در ایجاد مشکلات […]

اگر از دراز و نشست خسته شدید این جایگزین ها را استفاده کنید

اگر فرصت ورزش کردن و رفتن به باشگاه برای رسیدن به کاهش وزن در کنار برنامه غذایی تان را ندارید، می توانید این روتین 10 دقیقه ای را انجام دهید. این حرکت جایگزین دراز و نشست است که روی عضلات کلیدی که می توانند قدرت و تحمل تان را بهبود ببخشند، تمرکز دارد. هر حرکت […]

کاهش وزنِ چند کیلویِ باقی مانده

در ابتدا کاهش وزن خوب پیش می رود و چربی ها مانند بستنی که در گرمای تابستان رها شده باشند سریع آب می شوند. اما با نزدیک شدن به هدف ( وزن ایده آل ) دیگر کاهش وزن به همان سرعت قبل پیش نمی رود. اگر می خواهید بدانید چطور می توانید از این چند […]

چربی های کل بدنت آب میشه به جز چربی های شکم؟

در مورد کاهش وزن همه ما نقاطی در بدنمان داریم که برایمان مشکل آفرینند. برای بعضی ران ها و باسن بعضی دیگر زیر بازوها و برای درصد بالایی شکم از نقاط سرسخت است. جای هیچگونه سوالی نیست که برای بسیاری شکم از نقاط اصلی است. وقتی می خواهند رژیمی را شروع کنند و انتظار دارند […]

نحوه توزیع چربی در بدن چه چیزی درباره تان می گوید

همه می دانیم اگر مقدار چربی بدنمان بالا باشد برای سلامت مفید نخواهد بود. شما معمولا روی اینکه چه مقدار چربی دارید تمرکز می کنید در حالی که یکی دیگر از جنبه های مهمش که باید به آن توجه کنید نحوه توزیع چربی است . یا اینکه کجا چربی دارید؟ نقاط خاصی وجود دارد که […]

چربی شکمی سفت دارید؟ ممکن است در خطر باشید

در این سایت می توانیم صبح تا شب درباره اینکه چگونه شکمی به سختی سنگ داشته باشیم صحبت کنیم اما داشتن شکمی سفت همیشه خوب نیست. در واقع اگر چربی شکمی اضافی داشته باشید و نتوان به سادگی لمسشان کرد. می تواند نشانه این باشد که در خطر یک بیماری خطرناک و جدی هستید. دکتر جان […]

برنامه غذایی 3 روزه ارتشی سالم است؟

بیشتر کسانی که رژیم می گیرند یک هدف ساده دارند: کاهش بیشترین وزن ممکن در کوتاه ترین زمان. بنابراین جای تعجب نیست که برنامه هایی مانند برنامه غذایی 3 روزه ارتشی و انواع مشابه آن سریع محبوبیت پیدا کنند. ادعای برنامه غذایی ارتشی این است که می تواند به فرد کمک کند در طول یک […]

تفاوت شوکه کننده حجم چربی و عضله در بدن

وزن عضله از چربی ها بیشتر است. سال های بسیاری است که این واقعیت یکی از بحث های داغ  فیتنس و کاهش وزن است. در واقعیت چنین چیزی غیر ممکن است؛ دو کیلو عضله و دو کیلو چربی هر دو روی ترازو همچنان دو کیلو هستند. اما حقیقت این است که عضله از چربی متراکم […]

راه هایی برای سوزاندن کالری در کل روز

اگر هر روز می توانید به باشگاه بروید و 500 کالری بسوزانید فوق العاده است، اما اگر هر روز به جای این کار مجبورید 8 ساعت پشت میز بنشینید، دیگر آنچنان انتظار کاهش وزن محسوس را نخواهید داشت. خوشبختانه راه هایی هست که می توانید سوزاندن کالری در کل روز را افزایش دهید. با این […]

لیپیدیما:بیماری ذخیره چربی و ایمنی در برابر رژیم غذایی و ورزش

دانلود فایل صوتی مقاله تصور کنید وزنتان با وجود رژیم غذایی و ورزشی که دارید در حال بالا رفتن باشد و نتوانید جلوی آن را بگیرید. اما این اتفاق وحشتناک برای حدود 11 درصد از جمعیت زنان افتاده است. لیپیدیما چیست؟ معمولا با چاقی یا افزایش وزن غیر عادی اشتباه گرفته می شود. لیپیدیما بیماری […]

روش های آب کردن چربی شکم

  شما هم هرچی تلاش می کنید باز هم شکم دارید؟ چربی شکم باعث ناراحتی خیلی از افراد می شود. دشوارترین کار آب کردن همین چربی شکمی است،  نه به خاطر اینکه هر لباس می پوشیم در ظاهر لباس مان پیداست و تاثیر دارد، باعث بروز دیابت نوع2، فشارخون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته […]

چرا چربی شکم از بین نمی رود؟

کوچک کردن چربی شکم در واقع وجود مقداری چربی شکم برایتان خوب است، این چربی معده، روده و دیگر اندام های ظریف را محافظت می کند. اما چربی بیش از حد نمی تواند سلامتی را به همراه داشته باشد. سلول های چربی در عمق شکم ( چربی احشایی ) هورمون های وابسته به چربی و […]