آنتی اکسیدان

رژیم پروتئین چیست ؛ آیا رژیم پروتئین لاغر می کند؟

این روزها رژیم پروتئین تبدیل به یکی از ترندهای برتر در زمینه کاهش وزن شده است. انواع گوشت، پنیر و غذاهای پروتئینی گزینه خوبی برای سرکوب گرسنگی هستند. افرادی که عاشق گوشت هستند به سمت رژیم هایی مانند اتکینز و رژیم قدرت پروتئین (Protein Power ) می روند و از آن پیروی می کنند. این […]

لاغری با انگور ؛ آیا خوردن انگور می تواند به لاغر شدنم کمک کند؟

لاغری با انگور ؛ انواع انگور سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین و فیبر هستند. انگورها کالری کمی دارند. خوردن انگور مانند دیگر میوه ها به عنوان بخشی از برنامه غذایی سالم مزایای فراوانی برای سلامت بدن از جمله کمک به کاهش وزن دارد. استفاده از رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با کاهش خطر […]

بهترین غذاهای پاییزی را بشناسید

فصل پاییز مدتی است که فرا رسیده و تغییرات را در دمای هوا، طبیعت، غذاها و البته لباس ها بسیار می بینیم هر فصلی از سال غذاهای خاص خود را دارد که با کمی هوشمندی می توانیم بهترین استفاده را از آنها ببریم اما غذاهای پاییزی بسیار  رنگ و ورارنگ و فوق العاده لذیذ هستند. […]

خواص جوانه گندم برای سلامتی چیست؟

جوانه گندم قسمتی از هسته گندم است و مسئولیت آن  تولید گندم است.جوانه گندم در طول بسیاری از فرآیندهای تولید آرد حذف می شود اما یک جزء اصلی از گندم کامل به حساب می آید.  جوانه گندم به همراه پوسته، در فرآیند تولید آرد تصفیه شده حذف می شود تا طول عمر محصول نهایی افزایش […]

ویتامین E سرشار از مزیت

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که برای بدن مانند آنتی اکسیدان عمل می کند. هشت نوع از ویتامین E طبیعی وجود دارد اما آنگونه که تشخیص داده شده است. ویتامین E آلفا توکوفرول پاسخ نیازهای انسان را می دهد. آنتی اکسیدان های ویتامین A، C و E می توانند سلول ها را از آسیب رادیکال […]

اشتباه میوه می خورید

طبیعی است! سالم است! سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های ضد سرطانی است! بله میوه برای سلامتتان مفید است، اما قبل از اینکه میوه را گاز بزنید هشدارهای مهمی هست که باید در نظر بگیرید. در ادامه می خواهیم ۷ چیز که باعث می شوند اشتباه میوه بخورید را به شما معرفی کنیم. فکر […]

معرفی می کنم: آنتی اکسیدانی به نام آستاگزانتین

می خواهم آنتی اکسیدان جدیدی را به شما معرفی کنم با نام آستاگزانتین ( اگر توانستید ۱۰ بار پشت هم تکرارش کنید! ) آستاگزانتین یکی از آنتی اکسیدان های مورد علاقه ام است و مطمئنم بعد از خواندن این مقاله شما هم به آن علاقه مند خواهید شد. همه ما می دانیم که آنتی اکسیدان […]