استرس

چگونه استرس مدرسه را کنترل کنیم؟

تابستان مثل یک چشم بر هم زدن به پایان رسید و حالا پاییز پشت در خانه مان رسیده است. دانش آموزان در همه سنین از پیش دبستانی گرفته تا دانشجو، خود را برای سال جدید آماده می کنند. معلمان جدید را پیش بینی می کنند و به دوستان و تجربیات جدیدی که قرار است بیاموزند […]

چرا دچار استپ وزن می شویم ؛ 10 راه حل برای رهایی از استپ وزن

استپ وزن ؛ با اراده و همت بالا با خودتان عهد می بندید که وزنتان را کاهش دهید. یک رژیم غذایی می گیرید و در کنار آن ورزش هم می کنید، هفته های اول همه چیز خوب پیش می رود. از این موفقیت آنقدر خوشحالید که می خواهید بال در آورید. بابت این همه پیشرفت […]

فشار خون بالا عامل مرگ 100 هزار ایرانی

به نقل از خبرگزاری ایسنا از مهم ترین عوامل مرگ و میر در جهان فشار خون بالا است و نیمی از موارد مرگ و میر در ایران را به خود اختصاص داده است. همچنین دکتر افشین استوار- مدیر کل مدیریت دفتر بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت در گفت و گو با ایسنا گفت: بیماری قلبی […]

هرآنچه باید درباره یبوست بدانید

کم شدن حرکت روده را یبوست می گویند. به صورت طبیعی روده روزی سه مرتبه یا یک مرتبه در سه روز باید کار کند ولی با وجود یبوست مدفوع سخت و خشک شده است و به درستی سیستم بدن کار نمی کند. حتی اگر سیستم گوارش و دفع بدن مثل ساعت کار کند باز هم […]

چطور اضطراب بر بدن شما تاثیر می گذارد؟

  می دونید اضطراب چیه؟ فکر کنم کم و بیش همه توی اتفاقات پیش رومون باهاش دست و پنجه نرم کردید. مثلا وقتی که امتحان داشتیم و شب تا صبح خوابمون نمی برد ونمی دونستیم که چی میشه یا وقتی برای یه مصاحبه شغلی دعوت می شدیم. وقتایی که مریض بودیم و باید به دکتر […]

اضطراب دارید؟ با این غذاها بدترش نکنید

آیا می دانستید اضطراب از طریق برخی غذاهایی که وارد بدنمان می کنیم نیز افزایش پیدا می کند؟ ناگفته نماند که این ابزار تنها برای افراد مبتلا به اضطراب کارساز نیست بلکه هر فردی به عنوان قسمتی از یک سبک زندگی سالم باید از آنها کمک بگیرد. با این حال اگر اضطراب همچنان تحت تاثیر […]

با این سه کار شکم خود را آب کنید

ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکم تان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟       ورزش شکم، درسته؟ متاسفانه تمام دراز و نشست های […]

چه چیزی باعث بی خوابی می شود؟

یکی از مشکلاتی که به سراغ همه ی ما می آید، بی خوابی است. از نوزاد تا سالمند مطمئنا یک بار هم که شده در طول عمرشان تجربه کرده اند. بی خوابی که به سراغمان می آید به همراه خود بی حالی و خستگی هم می آورد. وقتی بی خواب می شویم متوجه می شویم […]

دلایل عجیبی که باعث استرس مان می شوند

تحریک کننده های عجیب استرس احتمالا همه از منابع احتمالی ایجاد استرس در زندگی خود با خبر هستیم، پول، روابط وحشتناک، بیدار شدن با صدای تلفن یا صدایی بلند وسط شب و … . دکتر اسکات چیمن، استاد جامعه شناسی در دانشگاه تورنتو می گوید: اما استرس و اضطراب تنها منبعی مشخص و یا منفی […]

کاهش وزن و مانعی به نام استرس

آیا ممکن است یک عامل بیرونی مثل استرس بر کاهش وزن تاثیر بگذارد؟ اگر اضافه وزن از کالری مصرفی زیاد و کم تحرکی نباشد پس دلیل آن چیست؟ تعداد متعددی نظریه وجود دارد از جمله: سموم محیط زیست قندها، مخصوصا فروکتوز کار شیفتی و مشکلات حاصل از بی خوابی درجه استرس بالا آلودگی صوتی میدان […]

از فردا شروع می کنم!

  دانلود فایل صوتی مقاله   صبح روز جمعه است و اعضای خانواده از قبل با هم قرار گذاشتن که امروز به پارک جنگلی برن و هوایی تازه کنند. اما شما علاقه ای به رفتن نشون نمی دید و دوست دارید توی خونه بمونید. حتی ممکنه قول یه صبحانه خوب رو هم به اونایی که […]

استرس چگونه می تواند روی پوستمان تاثیر بگذارد؟

شاید تا به حال دچار مشکلات شایع پوستی نظیر اگزما، پسوریازیس و آکنه شده باشید. فکر کنید چنین مشکلاتی تنها به خاطر بدشانسی و یا ژن ها باشد. اما اشتباه می کنید. استرس می تواند تاثیری گسترده روی وضعیت پوست داشته باشد. تحقیقات بسیاری نشان داده اند افزایش سطح استرس می تواند موجب تشدید مشکلات […]