اضافه وزن

تفاوت بین معنای پزشکی اضافه وزن و چاقی تنها در مقدار BMI است اما آیا چاقی انواع مختلفی دارد؟ این سوال دقیقا برای محققان نیز پیش آمده و اگر جواب آن ” بله ” باشد می توان به این نتیجه رسید که چرا برخی رویکردها به کاهش وزن برای بعضی افراد کار می کند و […]

صبح برای رفتن سرکار می خواهید آماده شوید یکدفعه متوجه می شوید شلوارتان بیش از حد برایتان تنگ شده یا پیراهن و مانتویی که هر روز می پوشیدید، دیگر به راحتی به تن شما نمی رود. اینجاست که فاجعه شروع می شود و باید به سراغ خرید جدید بروید. شاید کمد شما پر از لباس باشد […]

اندازه گیری BMI یا شاخص توده بدن سنجشی برای محاسبه سایز بدن می باشد. این شاخص، وزن افراد را با قدشان ترکیب می کند. نتیجه محاسبه BMI می تواند نشان دهد افراد نسبت به قدشان وزن مناسبی دارند یا خیر. BMI ابزاری است که نشان می دهد یک فرد دچار کمبود وزن یا چاقی است […]

دلایل چاقی در ماه رمضان ماه رمضان قبلی برای من بسیار دشوار بود چون حس می کردم دیگر انرژی ندارم. شبیه زامبی ها بی جان بودم و به زور از تختخواب بلند می شدم. کاملا بی حوصله و از نظر ذهنی بهم ریخته و ناتوان شده بودم. فقط شب ها کار می کردم آن هم […]

  شروع قاعدگی یک ضد حال اساسی است. در کنار درد ناشی از گرفتگی و ناراحتی از پف کردگی، استرس رفتن روی ترازو در آن هفته برای نابودی یک خانم کافی است چون حتی اگر سالم غذا بخورید و مرتب به باشگاه بروید هم وزنتان روی ترازو بالا می رود. اما قبل از اینکه کاملا […]

روز جهانی «مبارزه با چاقی‌ مفرط» یازدهم اُکتُبر برابر با ۱۹ مهر برای اولین بار در تاریخ روز جهانی «مبارزه با چاقی‌ مفرط» در تقویم سازمان ملل ثبت شد، چرا که چاقی مفرط در بسیاری از کشورهای دنیا با رشدی نگران کننده به مرز هشدار رسیده‌است. خاورمیانه در این میان، یکی از چاق‌ترین بخش‌های دنیاست […]

دشواری در به خواب رفتن، خواب ماندن و یا بیدار شدن در بین خواب اگر بیش از ۳ ماه ادامه دار باشد شما دچار بی خوابی مزمن شدید. برای یک بار هم که شده همه ما تجربه بی خوابی داشتیم و می دانیم که تمامی آرامش و روح و روان آدم بهم می ریزد.   […]

مری و خواهرش روت دوقلو هستند اما با یه تفاوت فاحش! وزن مری ۱۵۰ کیلوگرم هست و وزن روت، ۵۴ کیلوگرم! اما چطور این همه تفاوت بین دو تا خواهر دوقلو ممکنه؟! مری میگه از سن ۱۱ سالگی تفاوت سایزمون شروع شد و این همون چیزی بود که سال ها، اون رو اذیت می کرد. […]

دروغ های کاهش وزن ترازویی که وزنتان را نشان می دهد به شما دروغ نمی گوید، اما گاهی خودتان این کار را می کنید. بر اساس تحقیقات دانشگاه کورک، بیشتر افراد وقتی می خواهند گزارشی از وضعیت خود بدهند چند کیلو از وزنشان کم می کنند و چند سانت نیز به قدشان اضافه می کنند. […]

برای اینکه از شر اضافه وزن خلاص شوید از شاخص گلیسمیک استفاده کنید متخصصان سلامت در هاروارد توصیه هایی برای شما دارند تا بتوانید این وزن را کم کنید: از شاخص گلیسمیک استفاده کنید. محققان هاروارد بر این عقیده هستند که برای مواظبت از وزن نباید نگران چربی بود، بلکه باید مواظب کربوهیدرات های تصفیه […]

حالا که تصمیم به کاهش وزن گرفته اید باید در کنار برنامه غذایی تان به فکر ورزش نیز باشید. چون کاهش وزن بدون ورزش، ممکن است بافت عضلانی تان را از دست بدهید. به همین خاطر می خواهیم ۸ ورزش طلائی موثر در کاهش وزن را به شما معرفی کنیم تا علاوه بر حفظ بافت عضلانی […]

اگر از زمانی که پایتان به پادری خانه می رسد برنامه غذایی که دارید راهش را گم می کند، بهتر است فکری به حال چیدمان خانه کنید. تحقیقات نشان داده است که شکل و نحوه ی چیدمان دکور خانه عادات غذایی ما را کنترل می کند. چه خوردن یک عدد سیب هنگام احساس گرسنگی باشد […]