افکار منفی

نقشه راه تغییر ؛ چراغ راهنمایی یادگیری از شکست 2

چراغ راهنمایی یادگیری از شکست 2 ؛ چگونه شکست های خود را به پیروزی تبدیل کنیم؟   فایل صوتی شماره 22 نقشه راه تغییر ؛ چراغ راهنمایی یادگیری از شکست 2   در مبحث قبلی درباره موفقیت در مشکلات و نپذیرفتن شکست صحبت کردیم و یاد گرفتید که برای مقابله با مشکلات زمان خاصی را در نظر […]

نقشه راه تغییر ؛ غلبه بر شکست

غلبه بر شکست ؛ اگر هفت بار زمین خوردی، برای هشتمین بار برخیز!   فایل صوتی شماره 15 نقشه راه تغییر ؛ غلبه بر شکست   ضرب‌المثل ژاپنی می گوید: «اگر هفت بار زمین خوردی، برای هشتمین بار برخیز». همه خوب می دانیم که شکست ها « درد» دارند. به همین است که تلاش می […]

نقشه راه تغییر ؛ تثبیت عادت های درست خوردن (2)

پنج مورچه منفی که برای ثبیت عادتها باید انها را له کرد!   فایل صوتی شماره 8 نقشه راه تغییر ؛ تثبیت عادات درست خوردن (2)   در این جلسه 3 راهکار دیگر برای تثبیت عادت های خوب را بیان می کنیم. استفاده از این راهکارها به شما در قسمت های مختلف زندگی به خصوص […]

استرس باعث چاقی می شود!

بسیاری از ما در زندگی نوعی ضربه عاطفی را تجربه می کنیم که اثرات آنها تا مدت ها باقی می ماند. اثراتی طولانی مدت مانند کابوس، افکار منفی که در زندگی باقی می ماند. زندگی روزمره فرد را مختل می کند. به آن اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD می گویند. این یک نقص […]

10 چیز که بین شما و زندگی رویایی تان قرار گرفته اند

ترس از کافی نبودن می تواند در انجام یک کار از پا درمان بیاورد. ترس درست مانند یک دوست بد است که همیشه میلیون ها دلیل می آورد که چرا نمی توانی باشی، انجام دهی، و یا به آنچه دوست داری برسی. درست وقتی همه چیز خوب پیش می رود سر و کله اش پیدا […]