بی خوابی

نقشه راه تغییر ؛ چگونه بی خوابی و چاقی با هم ارتباط دارند؟

بی خوابی و چاقی ؛ خوابیدن به سبک جغد ها، چکاوک ها یا پرنده سوم   فایل صوتی شماره 25 نقشه راه تغییر ؛ چگونه بی خوابی ما را چاق می کند؟   زندگی ماشینی مزیت هایی را برای ما به همراه دارد اما سبب بروز مشکلاتی در بخش های مهمی از زندگی مثل تغذیه، […]

چگونه بی خوابی و کاهش وزن بر هم تاثیر میگذارند؟

دشواری در به خواب رفتن، خواب ماندن و یا بیدار شدن در بین خواب اگر بیش از 3 ماه ادامه دار باشد شما دچار بی خوابی مزمن شدید. برای یک بار هم که شده همه ما تجربه بی خوابی داشتیم و می دانیم که تمامی آرامش و روح و روان آدم بهم می ریزد.   […]

چه چیزی باعث بی خوابی می شود؟

یکی از مشکلاتی که به سراغ همه ی ما می آید، بی خوابی است. از نوزاد تا سالمند مطمئنا یک بار هم که شده در طول عمرشان تجربه کرده اند. بی خوابی که به سراغمان می آید به همراه خود بی حالی و خستگی هم می آورد. وقتی بی خواب می شویم متوجه می شویم […]