تثبیت وزن

رژیم اسلیم فست چیست و چگونه لاغر می‌کند؟

برنامه رژیم اسلیم فست شامل شیک‌ها و تنقلاتی است که در فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها یافت می‌شود. این برنامه رژیم و غذاهای موجود در آن، در طول سالیان زیادی کامل شده‌اند تا با ایجاد تنوع به کاهش وزن کمک کنند. افراد زیادی با استفاده از برنامه رژیم اسلیم فست (یا دیگر رژیم‌ها مثل هربال لایف) که […]

بعد از لاغر شدن هیچکی منو نمی شناخت

  ما بعد از ۶ سال سراغ این رکورددار قدیمی رفتیم و با ایشون درباره برنامه رژیم و اینکه در طول این سال ها چجوری تونسته وزنشو ثابت نگه داره مصاحبه ای انجام دادیم. شما رو به دیدن این گفت و گوی تصویری با آقای علوی راد دعوت می کنم. امیدواریم رکورددار بعدی سایت دکتر […]

آیا با برنامه کاهش وزن میتوان تثبیت وزن هم داشت؟

امروز یکی از دغدغه های مهم پس از کاهش وزن، نگه داشتن آن (تثبیت وزن ) است. در این مرحله فرد با هوس های غذایی، نوسانات هورمونی و مسائلی دیگر دست و پنجه نرم می کند. به همین دلیل تثبیت وزن برای آنها از خودِ کاهش وزن سخت تر است اما جای نگرانی وجود ندارد. […]

دلایل بازگشت وزن چیست و چه عواقبی به دنبال دارد؟

هر بار مقداري وزن كم مي كنم و پس از مدتي دوباره آن وزن را اضافه مي كنم. اين اتفاق بارها و بارها و بارها برايم پيش آمده است. سعي مي كنم دفعه بعد جدي تر باشم رژيم سخت تري بگيرم بيشتر ورزش كنم اما در هر تلاش عقربه ترازو كندتر حركت مي كند و […]

برای ثابت نگه داشتن وزن چقدر ورزش کنیم؟

  ثابت نگه داشتن وزن با ورزش ؛ همه ما می دانیم که ورزش برایمان خوب است، اما تنها ۲۰ درصد از افراد هستند که مرتب تحرک دارند. آن کسانی که ورزش می کنند ممکن است غرق مدهای جدید ورزشی مانند کراس فیت شوند. اما در تحقیقاتم فهمیدم ورزش های ترکیبی با شدت بالا (HIIT) […]

چرا با رسیدن به وزن ایده آل باید بیشتر ورزش کنیم؟

بعد از گذراندن ساعت ها در باشگاه و ایجاد انتخاب های بهتر در برنامه غذایی خود فکر می کنید دیگر با رسیدن به وزن ایده آل همه سختی ها به پایان رسیده است. اما باید بدانید برای تثبیت وزنی که به آن رسیده اید نیاز است از دوران رژیم بیشتر ورزش کنید. بسیاری از افرادی […]

تثبیت وزن پس از کاهش آن دشوار است؟

حتی بعد از کاهش وزن نگه داشتن آنچه بدست آورده اید بسیار دشوار است. دلیلش چیست؟ بر اساس تحقیقات انجمن فیزیولوژیک آمریکا بدن پیوسته احساس گرسنگی می کند. برای این تحقیق، محققان ۴۰ داوطلب چاق در اختیار داشتند – که نماد توده بدنشان بالاتر از ۴۰ بود – این افراد به مدت ۲ سال تحت […]

چرا بعد از اضافه شدن وزن کم کردن آن سخت است؟

دقت کرده اید هر بار وزنی که کم کردید بازمی گردد کم کردن مجدد آن سخت تر از قبل می شود؟ دچار اشتباه نشده اید، دلیل فیزیولوژیکی واقعی برای این اتفاق وجود دارد. انگیزه برای دیدن سریع تغییرات باعث می شود فرد رژیمی محدود را شروع کند و این رژیم منجر به کاهش وزن سریع […]

چگونه وزن سالم را بدون مشکل نگه داریم؟

 بیشتر روزهای هفته را ورزش می کنید، برچسب روی یک غذا را خیلی سریع مطالعه می کنید. متوجه سالم بودن یا نبودنش می شوید، وقتی به رستوران می روید منوی غذا گیجتان نمی کند. می دانید کدام مورد بیشتر برایتان مفید است اما همه اینها برای چه؟ برای اینکه وزن کم کنید و بعد از […]

خدمتی دیگر از نرم افزار رژیم به اندام:

رژیم تثبیت وزن به اندام راه اندازی شد   اگر دوباره به همان مقدار وزن اولیه برگردم، چکار کنم؟! این، سوالی است که بسیاری از رژیم گیرنده ها در میانه راه رژیم از خودشان می پرسند. بیایید با هم رو راست باشیم: شما اگر بهترین کاهش وزن را هم داشته باشید اما وزنتان را در […]

چرا داشتن ثبات برای کاهش وزن فوق العاده اهمیت دارد؟

تا به حال دقت کرده اید اخبار مربوط به سلامت چقدر غافلگیر کننده اند؟ حتی گاهی دنبال کردنشان نیز خسته کننده می شود و نمی توانیم سر دربیاوریم که آخر فلان کار را بکنیم یا نه. اما در این مقاله می خواهیم خیلی مختصر و مفید آنچه این مدت درباره کاهش وزن گفته شده را […]