تناسب اندام

سه قدم کاربردی برای کاهش سایز دور کمر!!!

ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چاره‌ای برای کاهش سایز دور کمرشان است. چربی‌های دور کمر و ظاهر بدی که به ترکیب بدن می‌دهند، ممکن است برای بسیاری از افراد آزار دهنده باشد. اکثر افراد دوست دارند کمری باریک، زیبا و منعطف داشته باشند. چنین خصوصیاتی علاوه بر اینکه نشان دهنده‌ی سلامتی فرد […]

راز زیبا لاغر شدن

سالم بودن و زیبا بودن آرزوی همه ماست. این آرزو خیلی بزرگ و دور از دسترس نیست و فقط با رعایت دو مورد ساده به دست میاد. یکی داشتن برنامه غذایی درست و دیگری ورزش کردن. تا وقتی بلد نباشی چطوری و چقدر غذا بخوری، به نتیجه ای نمیرسی. برنامه درست غذایی برای لاغر شدن […]

رژیم لاغری سه روزه سریع

این روزها که حتی فست فودها هم برخلاف اسمشان به اندازه کافی سریع آماده نمی شوند، بسیاری از ما به دنبال رژیم لاغری سه روزه یا سریع هستیم. در اینجا این سوال پیش می آید که آیا در یک آخر هفته طولانی به اندازه وزن یک لپ تاپ بزرگ وزن کم خواهیم کرد یا نه؟ […]

۶ تاثیر پیاده روی بر لاغری شکم

پیاده روی برای لاغری شکم ؛ اگر می خواهید متناسب و سالم بمانید، باید به صورت مرتب ورزش کنید. دلیل آن هم این است که فعال بودن از نظر فیزیکی، به کاهش خطر مشکلاتی مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان کمک می کند. ورزش علاوه بر اینکه کمک می کند طول عمر بیشتری داشته باشید […]

رژیم کانادایی | ۱۳ کیلو لاغری در دو هفته

امروزه شاهد انواع و اقسام رژیم های غذایی هستیم که هر کدام ادعا می کنند باعث لاغری سریع می شوند. یکی از این رژیم‌های سریع رژیم کانادایی است که در زمان کوتاهی منجر به کاهش حدود ۱۳ کیلوگرم از وزن می شود. این رژیم لاغری تا به امروز مورد انتقادات شدیدی قرار گرفته، چرا که […]

چگونه لاغر شویم ؟ ۱۷ ماده غذایی که موجب لاغری می شود

یکی از نقاط مشترک افراد مبتلا به چاقی، امتحان کردن انواع و اقسام رژیم هاست. ررژیم هایی که گاهی در آن موفق می شوند و گاهی هم شکست می خورند. اگر شما هم بارها و بارها تصمیم به رژیم گرفته اید، اما موفقیتی حاصل نشده باید به دنبال اشکال کارتان باشید. چه چیزی مانع از […]

رژیم لاغری سریع بدون گرسنگی و نیاز به دارو

تقریبا یه تصور مشترک از رژیم لاغری بین همه ی ما هست و اونم اینه که برای کاهش وزن باید خودمونو محدود کنیم. اما رژیم به معنی محروم شدن از غذاها یا محدود کردن برنامه ی غذایی به چند تا خوراکی خاص نیست. منظور از رژیم لاغری، رسیدن به وزن مناسب و تناسب اندامه. البته […]

آنچه درباره ی قرص افزایش وزن فت فست نمی دانید

یکی از سوالات پر تکراری که این روزها در شبکه های اجتماعی و دیگر راه های ارتباطی مجموعه دکتر کرمانی ( به اندام ) پرسیده می شود درباره قرص های لاغری و چاقی است. قبلا درباره قرص های لاغری توضیحات کاملی ارائه کرده ایم که می توانید آنها را در مقاله ۲۶ قرص لاغری موجود […]

آیا لاغری با میوه امکان پذیر است؟

بسیاری از مردم دوست دارند چربی های خاصی از بدن خود را آب کنند. برای مثال افراد دوست دارند چربی کمتری در قسمت میان تنه خود داشتند. تلاش برای کاهش وزن از یک نقطه مشخص در بدن را کاهش وزن نقطه ای می گویند. با اینکه کاهش وزن تنها از یک نقطه در بدن بسیار […]

نقشه راه تغییر ؛ تاثیر خواب بر لاغری (۱)

تاثیر خواب بر لاغری ؛  چگونه با خواب مناسب، تناسب اندام را تسریع کنیم؟   فایل صوتی شماره ۲۶ نقشه راه تغییر ؛ تاثیر خواب بر لاغری (۱)   کم خوابی چه اثراتی در بدن دارد؟ بدن هنگام خواب خود را بازسازی می کند و انرژی لازم برای فعالیت روز بعد را تامین می کند. […]