تناسب اندام

دلایل شگفت انگیزی که باعث می شود عاشق پیلاتس شوید

پیلاتس باعث می شود بدنتان ظاهری لاغر و متناسب پیدا کند، اما چیزهایی که می توانید از یک تمرین معمولی پیلاتس دریافت کنید بیشتر از این هاست. در ادامه دلایل شگفت انگیزی که باعث می شود عاشق پیلاتس شوید را به شما خواهم گفت. 1- بدنتان را بهتر می چرخانید ورزش پیلاتس، بدن را در […]

افتادگی شکم در رژیم

همانطور که میدانید 3/2 از چربیهای ذخیره شده در بدن در قسمت شکم ذخیره شده است وبنابراین در رژیم های کاهش وزن 3/2 وزن کم شده از ناحیه شکم می باشد .. کاهش این مقدار از وزن در ناحیه شکم باعث شل شدن وافتادگی وچروکیدگی پوست این ناحیه شده ونمای بدی را ایجاد میکند.برای اینکه […]

چگونه مطمئن شویم ورزشی که می کنیم منجر به کاهش وزن می شود

قوی تر شدن چیزی است زیبا. کمکتان می کند در خود تغییر را ببینید و عضلاتی بسازید که به تقویت سرعت سوخت و ساز کمک می کند. اما تحقیقات جدید نشان داده بالا رفتن قدرت بدنی باعث می شود در هر ورزش کمتر کالری بسوزانید. برای این تحقیق محققان 300 مرد و زن را مورد […]

می توان هم چاق بود هم متناسب؟

وزن سلامت به چه معناست؟ حقایقی درباره چاق و متناسب بودن وزن همه چیز نیست. غذایی که می خورید، اینکه چقدر خوب می خوابید و کیفیت رابطه تان همه روی سلامت بدن تاثیر می گذارد. تحقیقات همچنان اصرار دارد که رسیدن به وزن ایده آل به معنای سلامت کامل نیست ( هر چند تاثیر زیادی […]

راه رسیدن به تناسب اندام خود را پیدا کنید

فیلم آموزش تناسب اندام

چگونه اندامی زیبا و مناسب داشته باشیم؟

آیا خواهان شکمی صاف هستید اما نمی توانید به آنچه خواهانش هستید دست یابید؟ برای دستیابی به اندامی زیبا وعالی حرکات زیر می تواند مفید باشد. اگرشکمی شش تکه ای داشته باشید به شما کمک می کند که کمر و پاهای قویتری نیز داشته باشید. برای بدست آوردن شکمی صاف باید ماهیچه اصلی را تقویت […]

10 روش برای کاهش کلسترول خون

  متخصصان حوزه‌ی سلامت معتقدند که: با مصرف مواد غذایی مناسب، ورزش و مراقبت از سلامت خود می‌توان خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را تا 80 درصد کاهش داد. در این مقاله با 10 روش مقابله با این بیمارها آشنایتان خواهیم کرد. با ما همراه باشید. هر روزتان را با آب […]

اهمیت تناسب اندام

چرا اینقدر مهم است که تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟ تناسب اندام نه تنها وزن شما را پایین نگه میدارد و باعث میشود بدنی کشیده و انعطاف پذیر داشته باشید، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. بارها و بارها ثابت شده است که تمرینات ورزشی منظم، رژیم غذایی معقول و غنی از […]