حذف شام

آیا می تونم به جای شام میوه بخورم ؟

اکثریت افراد فکر می کنند اگر به جای شام میوه بخورند لاغر می شوند. تصورشان این است که کالری میوه کم است. در حالی که وقتی میوه زیاد می خورید قند خون به صورت ناگهانی بالا می رود و پایین می آید. درنتیجه یک الی ۲ ساعت بعد گرسنه تان می شود و تصمیم می […]

آیا برای کاهش وزن باید شام را حذف نمود؟

خيلي از افرادي كه از افزايش وزن رنج مي برند مي دانند كه براي كاهش وزن مي بايست مقدارغذاي دريافتي خود را محدود نمايند. ولي مشكل اينجاست كه نمي دانند چگونه بايد مقدار غذاي دريافتي خود را در طي روز تنظيم نمايند. بدن انسان براي تندرستي و عملكرد مطلوب نياز مند رژيمي متوازن شامل تمام […]