خوابیدن

اگر کم بخوابید مغزتان خودش را می خورد!

همه مابا سرگیجه ای که خستگی می تواند به وجود بیاورد آشنا هستیم. حالتی که حتی ساده ترین کارها را به نظر غیرممکن می کند. تحقیقات جدید می گوید این حالت شاید به این خاطر پیش می آید که کم خوابی مزمن باعث می شود مغز خودش را بخورد در نتیجه آسیبی به مغز وارد […]

چرا نباید با شکم گرسنه بخوابید؟

به خواب رفتن با شکمی که صدایش درآمده روی افراد مختلف تاثیراتی متفاوت دارد، اما بر اساس گفته متخصصین معمولا فایده ای برای سلامتی و مقدار وزنتان ندارد. ممکن است کمتر بخوابید خبر بد: اگر بدون خوردن شام و با شکمی گرسنه به رخت خواب بروید، به سختی به خواب خواهید رفت و اگر هم […]

چرا باید کلیه خود را شاد و سلامت نگه دارم؟

این روزها درباره اینکه ورزش چگونه به سلامت قلب کمک می کند و یا اینکه چه غذاهایی به ثبات قند خون کمک می کنند زیاد صحبت می شود. اما کمتر درباره کلیه صحبت می شود، ارگان دوقلویی که بسیاری از پزشکان آن را قهرمانان گمنام بدن تلقی می کنند. کلیه ها نه تنها کمک می […]

انجام این کارها در زمان بارداری خطرناک است

در راهنماهای دوران بارداری تقریبا هر آنچه را باید درباره حفظ سلامت خود و کودکتان بدانید، می توانید پیدا کنید. می دانید که به چه چیزهایی برای خوردن و نوشیدن نیاز دارید، چه ورزشی انجام دهید که تناسب اندامتان حفظ شود و برای زایمان آماده تان کند، مکمل هایی که به آنها احتیاج دارید و […]

بیش از حد خوابیدن هم عواقب خودش را دارد

پزشکان همه اتفاق نظر دارند که خواب با کیفیت برای سلامت ضروری است. نه تنها خواب کافی کمکتان می کند در طول روز متمرکز و هوشیار باشید، بلکه به بدنتان کمک می کند خود را باز سازی کند و تجدید قوایی داشته باشد. همچنین خواب مناسب می تواند به پیشگیری از همه چیز مانند چاقی، […]