روانشناسی

عدم تحرک بدنی، بیش از مصرف سیگار منجر به مرگ می شود!

اغلب ما در ابتدای سال برای خود هدف­گذاری می­کنیم، اما یکی از اهدافی که معمولاً به آن نمی­رسیم، اهداف مرتبط با سلامتی و تناسب اندام است! ما همیشه درگیر کارها و مسئولیت­های متعددی هستیم و فضای ذهنی و روانی ما درگیر موضوعات مختلفی است، به­ همین­ خاطر باید با استفاده از روش­های ساده و تأثیرگذار، […]

غذا خوردن با چشم ها چه تاثیری روی ذهن ما میذاره؟

تا حالا براتون اتفاق افتاده که وقتی به یه غذا فکر می کنین، درباره ش حرف می زنین و یا فقط می بینیدش، بزاق دهانتون ترشح می شه و دلتون می خواد همین الان اون غذا رو بخورین؟ لذت بخشه نه؟ اما می دونید این کار چه بلایی سر تناسب اندامتون می یاره؟ اگه به […]

چطور به جنگ با کرونا بریم؟

بیماری کرونا یا هر بیماری جدیدی به علت ناشناخته بودن ترسی رو در بدن ما ایجاد می کنه که اگه این ترس کنترل نشه، منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن در طولانی مدت میشه و سلامتی ما رو به خطر میندازه. استرس کاملا طبیعیه و در حد متعادل می تونه ازمون محافظت کنه، اما وای […]

نقشه راه تغییر ؛ روانشناسی ورزش و کاهش وزن

روانشناسی ورزش و کاهش وزن ؛ چگونه با تکنیک های روان شناسی غول ورزش را شکست دهم؟   فایل صوتی شماره ۳۰ نقشه راه تغییر ؛ غلبه بر غول ورزش   رژیم غذایی مناسب در کاهش وزن مناسب است اما اگر در کنارش ورزش هم باشد نتیجه بهتری می گیرید. ورزش و تغذیه مکمل همدیگر هستند. […]

نقشه راه تغییر ؛ با آگاهانه غذا خوردن بر گرسنگی غلبه کنیم !

درست غذا بخور و لاغر شو ؛ چگونه کاهش وزن بهتری داشته باشیم؟   فایل صوتی شماره ۲۹ نقشه راه تغییر ؛ درست غذا بخور و لاغر شو !   آیا شما هم دارای اضافه وزن هستید و می خواهید رژیم غذایی را شروع کنید. پس بهتراست برای دریافت نتیجه بهتر کارهای زیر را انجام […]

اپلیکیشن به اندام به روز رسانی شد

با پیشرفت تکنولوژی و نگرش متفاوت سایت دکتر کرمانی به تغذیه و رژیم غذایی، اپلیکیشن به اندام سعی کرده تا دریافت رژیم را برای افراد سراسر کشور با کیفیتی بالا فراهم کند. اپلیکیشن به اندام در این بروز رسانی خود تغییرات زیادی را اضافه کرده است که در ادامه برای شما توضیح می دهیم: برای […]

با هدف گذاری برای کاهش وزن به اندام ایده آل برسید

امروز می خواهیم در مورد نحوه هدف گذاری برای کاهش وزن صحبت کنیم. خیلی چیزها در زندگی برای خودمان در نظر گرفتیم که می خواهیم به آن برسیم ولی در حد رویا باقی ماندند. گاهی اوقات در خواب می بینیم که به هدفمان رسیدیم اما برای کاهش وزن خواب هم نمی بینیم. با خودمان فکر […]

نقشه راه تغییر ؛ غلبه بر باورهای غلط خوردن

غلبه بر باورهای غلط خوردن ؛  شما زیاد نمی خورید، بلکه نامنظم می خورید!   فایل صوتی شماره ۲۸ نقشه راه تغییر ؛ غلبه بر باورهای غلط خوردن   آیا شما هم اضافه وزن دارید و به تازگی رژیم کاهش وزن را شروع کردید ولی وزن شما تغییری نمی کند. نگران نباشید!!! امروز روش هایی […]

نقشه راه تغییر ؛ تاثیر خواب بر لاغری (۲)

تاثیر خواب بر لاغری (۲) ؛  چگونه بخوابیم تا لاغر شویم؟   فایل صوتی شماره ۲۷ نقشه راه تغییر ؛ تاثیر خواب بر لاغری (۲)   اگر به اندازه بخوابید هرگز دچار کم خوابی و خستگی نمی شوید. همچنین به کاهش وزن سریع خود کمک خواهید کرد. همانطور که می دانید سه نکته برای رسیدن […]

نقشه راه تغییر ؛ تاثیر خواب بر لاغری (۱)

تاثیر خواب بر لاغری ؛  چگونه با خواب مناسب، تناسب اندام را تسریع کنیم؟   فایل صوتی شماره ۲۶ نقشه راه تغییر ؛ تاثیر خواب بر لاغری (۱)   کم خوابی چه اثراتی در بدن دارد؟ بدن هنگام خواب خود را بازسازی می کند و انرژی لازم برای فعالیت روز بعد را تامین می کند. […]

نقشه راه تغییر ؛ چگونه بی خوابی و چاقی با هم ارتباط دارند؟

بی خوابی و چاقی ؛ خوابیدن به سبک جغد ها، چکاوک ها یا پرنده سوم   فایل صوتی شماره ۲۵ نقشه راه تغییر ؛ چگونه بی خوابی ما را چاق می کند؟   زندگی ماشینی مزیت هایی را برای ما به همراه دارد اما سبب بروز مشکلاتی در بخش های مهمی از زندگی مثل تغذیه، […]

نقشه راه تغییر ؛ سبک زندگی سالم چیست و چه نقشی در زندگی ما دارد؟

سبک زندگی سالم ؛ رابطه ای جدید و مادام العمر با تناسب اندام   فایل صوتی شماره ۲۴ نقشه راه تغییر ؛ سبک زندگی سالم چیست و چه نقشی در زندگی ما دارد؟   سبک زندگی چیست؟ ما آدم ها الگوی منحصر به فردی از خصوصیات، رفتارها و عادتها را در خودمان پرورش می دهیم […]