روانشناسی

سبک زندگی سالم ؛ رابطه ای جدید و مادام العمر با تناسب اندام   فایل صوتی شماره ۲۴ نقشه راه تغییر ؛ سبک زندگی سالم چیست و چه نقشی در زندگی ما دارد؟   سبک زندگی چیست؟ ما آدم ها الگوی منحصر به فردی از خصوصیات، رفتارها و عادتها را در خودمان پرورش می دهیم […]

۱۰ اکتبر روز جهانی سلامت روانی است. هدف از نامگذاری این روز به دلیل توجه بیشتر به اختلالات روانی و تاثیر آن بر جامعه بوده است. سازمان بهداشت جهانی سلامت روانی را اینگونه تعریف کرده است: «کیفیت زندگی یک فرد که می تواند توانایی های خود را شناسایی کند و با استرس های روزمره به […]

تبدیل شدن به فرد موفق/سه شیوه تضمینی برای افزایش موفقیت در رژیم غذایی!   فایل صوتی شماره ۲۳ نقشه راه تغییر ؛ چگونه طرز فکر خود را تغییر دهیم؟   ما انسان ها دو نوع طرز فکر ثابت و رشد داریم که یک نوع آن سبب می شود به مسیر اشتباه برویم و دیگری کمک […]

چراغ راهنمایی یادگیری از شکست ۲ ؛ چگونه شکست های خود را به پیروزی تبدیل کنیم؟   فایل صوتی شماره ۲۲ نقشه راه تغییر ؛ چراغ راهنمایی یادگیری از شکست ۲   در مبحث قبلی درباره موفقیت در مشکلات و نپذیرفتن شکست صحبت کردیم و یاد گرفتید که برای مقابله با مشکلات زمان خاصی را در نظر […]

چراغ راهنمایی یادگیری از شکست ۱ ؛ سه راهکار برای درس گرفتن از شکست: زمان ویژه، بارش مغزی، همراه مناسب   فایل صوتی شماره ۲۱ نقشه راه تغییر ؛ چراغ راهنمایی یادگیری از شکست ۱   دیدگاه طرز فکر ثابت و رشد نسبت به موفقیت افراد با طرز فکر ثابت به نتیجه کارشان اهمیت می دهند […]

تمام کارهایی که ما روزانه انجام می دهیم جزو منطقه امن ما محسوب می شود و با انجام آنها احساس آرامش داریم. این منطقه امن سبب می شود هیچ تغییری نکنیم و پیشرفتی بدست نیاوریم. پس برای تبدیل رویاها به واقعیت باید از منطقه امن خود خارج شویم. درست است که کمی اضطراب و ترس […]

تابستان مثل یک چشم بر هم زدن به پایان رسید و حالا پاییز پشت در خانه مان رسیده است. دانش آموزان در همه سنین از پیش دبستانی گرفته تا دانشجو، خود را برای سال جدید آماده می کنند. معلمان جدید را پیش بینی می کنند و به دوستان و تجربیات جدیدی که قرار است بیاموزند […]

موفقیت در رژیم ؛ در رینگ رژیم یک دقیقه مقاومت بیشتر منجر به پیروزی است!   فایل صوتی شماره ۲۰ نقشه راه تغییر ؛ موفقیت در رژیم   دستاورد یا موفقیت چیست؟ همه ما می دانیم که برای رسیدن به موفقیت ترس و اضطراب وجود دارد و برای اینکه مانع راهتان نشوند باید اهداف را […]

خروج از منطقه امن ؛ چگونه از زندان ذهن رهایی یابیم؟   فایل صوتی شماره ۱۹ نقشه راه تغییر ؛ خروج منطقه امن    منطقه امن فضای ذهنی است که سبب ایجاد آرامش می شود. تمام کارهای روزمره جزو منطقه امن به حساب می آیند. برای رسیدن به پیشرفت در زندگی باید از این منطقه […]

منطقه امن ؛ زندانیان باور   فایل صوتی شماره ۱۸ نقشه راه تغییر ؛ منطقه امن ذهن   اگر زندگی رودخانه باشد و شما حق انتخاب داشته باشید کدام را ترجیح می دهید؟ سنگ کف رودخانه یا برگ روی رود؟ افراد با طرز فکر ثابت دوست دارند سنگ باشند تا ثابت بمانند و شرایط خود […]

روش ها و توصیه های زیادی برای کاهش وزن توصیه شده است اما آن چیزی که کمتر کسی به آن توجه می کند تاثیر افکار و احساسات در کاهش وزن است. شاید به همین دلیل است که برخی افراد رژیم گیرنده به جایی نرسیدید و فکر می کنیم که حتما افراد پرخوری کردند که موفق […]

آیا مانعی بر سر راه انتخاب طرز فکر وجود دارد یا خیر ؛ فیل درون خود را آزاد کنید!   فایل صوتی شماره ۱۷ نقشه راه تغییر ؛ درماندگی آموخته شده   تا حالا این داستان را شنیده اید؟! شماری از محققان تعدادی ماهی کوچک و بزرگ را در آکواریم دریایی کنار هم قرار دادند. برای […]