7 مقاله
شروع رژیم برای بسیاری از افراد آسان‌تر از ادامه دادن آن است. ممکن است روزهای اول با انگیزه برنامه غذایی را رعایت کنید، اما بعد از مدتی گرسنگی، خستگی، استرس، مهمانی، هوس غذایی یا محدودیت‌های زیاد باعث شوند از برنامه خارج شوید. نکته مهم این است که پایبندی به…
رژیم تی ال سی چیست و تا چه اندازه در لاغری و کاهش وزن موثر است؟ حدود ۴۰ درصد از بزرگسالان، کلسترول بالایی دارند که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را در آن‌ها افزایش می‌دهد. اما مشکلات کلسترول اغلب هیچ علامتی ندارند و بسیاری از مردم نمی‌دانند دچار…
نکات لاغری و کاهش وزن صحیح، بسیار گسترده اما آسان است و به همت و اراده قوی شما بستگی دارد. اصول لاغری به چند شاخه تقسیم می‌شوند مانند آنچه که باید هنگام خرید مواد غذایی، هنگام آشپزی کردن و غذا خوردن رعایت کنید تا سرعت لاغر شدن خود را…
یکی از رژیم‌های ترندی که این روزها شاید زیاد نامش را بشنوید رژیم سوئدی است؛ اما این رژیم همه جا به این اندازه ترند است یا فقط در میان ما ایرانی‌ها با این نام شهرت پیدا کرده است؟ با جستجوی ساده متوجه می‌شوید هیچ پزشک یا متخصصی اصلا درباره رژیم…
رژیم ویت واچرز یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های کاهش وزن در جهان بر مبنای امتیازدهی و ثبت دقیق کالری‌های مصرفی روزانه است. میلیون‌ها نفر از جمله افراد مشهوری مانند اپرا وینفری، به امید کاهش وزن به آن پیوسته‌اند. البته هنوز برای بسیاری از افراد نمی‌دانند رژیم ویت واچرز چیست و تا…
این روزها همه به دنبال یک کاهش وزن تضمینی و یا برنامه تغذیه‌ای معجزه‌گر می‌گردند که اندام و اندازه‌های بدنشان را متناسب کند و یا به همان اندازه و اندام دلخواه قبلی برگردند. گاهی هدف، پوشیدن یک لباس خاص در یک مهمانی است و …نه سلامتی. بنابراین، کاهش وزن تضمینی…
رژیم اسلیم فست یک رژیم کاهش وزن است که به جای وعده های غذایی پیشنهاد می کند تا از شیک ها برای لاغری استفاده کنید. شما می توانید در این رژیم از میان وعده ها، جایگزین وعده های غذایی و وعده های غذایی از قبل آماده شده استفاده کنید. به طور مثال، می توانید در این رژیم از خوراکی هایی مانند ذرت بو داده به جای وعده های غذایی اصلی استفاده کنید.
