اهمیت تناسب اندام ؛ تناسب اندام علاوه بر پایین نگه داشتن وزن کمک می کند بدنی کشیده و انعطاف پذیر هم داشته باشید. تناسب اندام نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. بارها و بارها ثابت شده است که تمرینات ورزشی منظم، رژیم غذایی معقول و غنی از مواد مغذی و شیوه زندگی پرتحرک فاکتور […]
بهترین روش برای کاهش وزن ؛ امروزه اکثریت افراد دارای اضافه وزن هستند به همین دلیل دنبال روش هایی سریع برای کاهش وزن می گردند اما تمام این روش ها درست نیست و آسیب های جبران ناپذیری را به بدن وارد می کند. ممکن است فرد با این روش ها به سرعت وزن کم کند […]
رژیم نقرس ؛ نقرس یکی از مشکلات دردآور است و زمانی رخ می دهد که سطح بالای اسید اوریک در خون سبب شکل گرفتن و انباشته شدن کریستال هایی درون و بیرون مفاصل می شود. اسید اوریک زمانی تولید می شود که بدن ماده شیمیایی به نام پورین را تجزیه می کند. پورین به صورت […]
رژیم لاغری فوری ؛ همیشه انسان ها به دنبال رژیم های لاغری سریع بودند. برخی رژیم های غذایی ما را با وعده های غذایی موثر، و ساده فریب می دهند. همین رژیم گاهی اوقات سبب مشکل برای فرد می شود و حتی شرایط را بدتر از قبل می کند. در این مقاله به معرفی 9 […]
در این مقاله به بررسی رژیم دانمارکی که به تازگی مورد توجه قرار گرفته است می پردازیم و در آخر به نتیجه خواهیم رسید که آیا دنبال کردن رژیم غذایی دانمارکی درست است یا خیر. رژیم دانمارکی، رژیم بسیار کم کالری است. چنین رژیم هایی معمولا در کوتاه مدت سبب کاهش وزن قابل توجهی می […]
رژیم غذایی کتوژنیک ؛ دنیا حقیقت این که رژیم سبب گرسنگی می شود را قبول کرده است. شاید اصلی ترین دلیل تسلیم شدن در برابر رژیم به سر و صدا درآمدن شکم باشد. برخی متخصصان تغذیه معتقدند که برای کاهش وزن نیازی به گرسنگی کشیدن یا کالری شماری نیست. رژیم کتوژنیک را به عنوان برنامه […]
به نقل از خبرگزاری ایسنا از مهم ترین عوامل مرگ و میر در جهان فشار خون بالا است و نیمی از موارد مرگ و میر در ایران را به خود اختصاص داده است. همچنین دکتر افشین استوار- مدیر کل مدیریت دفتر بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت در گفت و گو با ایسنا گفت: بیماری قلبی […]
بیماری سلیاک مشکل خود ایمنی است که به پوشش روده کوچک آسیب می رساند. گلوتن ( پروتئین موجود در گندم، جو و چاودار) نشانه های این بیماری را تحریک می کند. در حال حاضر درمانی برای بیماری سلیاک وجود ندارد به همین دلیل افراد مبتلا به این بیماری باید رژیم غذایی را دنبال کنند که […]
عوارض کاهش وزن سریع ؛ هنگامی که تصمیم به رژیم می گیریم اولین هدف کاهش وزن سریع است ولی به عواقب آن فکر نمی کنیم. کاهش وزن معمولا با اصلاح برنامه غذایی و فعالیت جسمی اتفاق می افتد که در رژیم های سریع از بسیاری اصول غافل می شویم. در این مقاله با ما همراه […]
رژیم هویج ؛ هویج کالری بسیار کمی دارد و منبعی غنی از ویتامین و فیبر است. بعضی از رژیم های غذایی هویج را به عنوان غذای اصلی معرفی می کنند و ممکن است قول کاهش وزن و دیگر مزایا را برای سلامت بدهند. در حالی که هویج باید در برنامه غذایی سالم قرار گیرد اما […]
چه عواملی باعث می شود به عادتهای نادرست خوردن ادامه دهیم؟ فایل صوتی شماره 3 نقشه راه تغییر ؛ عوامل تداوم عادت امروز را می خواهیم با این سوال شروع کنیم که عوامل تداوم عادت چیست؟ یا چه عواملی سبب شکل گیری و ادامه عادت ها می شوند؟ چه چیزی عادت ها را تقویت […]
چرا همیشه اشتهای کاذب دارم؟ این سوالی است که معمولا از خود می پرسید؟ حتی وقتی به تازگی غذا خوردید؟ احساس گرسنگی بعد از غذا خوردن به دلیل مقاومت در برابر هورمون لپتین است. لپتین هورمونی است که توسط چربی بدن تولید می شود و میزان گرسنه بودن یا نبودنتان را بعد از وعده غذایی […]
