رژیم غذایی

باورهای رژیمی غلط که فکر می کنیم حقیقت دارند

چیزهایی مانند عکس های قدیمی خانوادگی از نسلی به نسل دیگر منتقل می شوند و برای آنها ارزش قائلیم اما اگر این موارد باورهای رژیمی غلط باشد باید جلوی آنها را گرفت. بسیاری از ما وقتی کودک بودیم برخی از این باورهای رژیمی غلط را از بزرگ تر ها شنیدیم و فکر می کردیم حقیقت […]

رژیم ویت واچرز رژیم مورد علاقه سلبریتی ها

رژیم ویت واچرز از برندهای بسیار معروف در زمینه برنامه غذایی است و به تازگی تمرکز خود را روی سالم زندگی کردن و بهبود سلامت کلی بدن قرار داده است. با این حال رژیم غذایی آن همچنان مورد استفاده است. افراد مشهور مانند اپرا وینفری از این برنامه غذایی برای کاهش وزن استفاده می کنند. […]

رژیم وایکینگی چیست و چه تفاوت هایی با رژیم دکتر کرمانی دارد؟

همین که می آییم یک رژیم را شروع کنیم متوجه ورود رژیم جدید دیگری می شویم. فقط کافیست به لیست رژیم های جدید نگاه کنید تا ببینید در این بخش چه ترافیک سنگینی وجود دارد. یکی از این رژیم ها، رژیم وایکینگی یا نوردیک است. امروز می خواهیم درباره این رژیم صحبت کنیم.  این رژیم […]

رژیم یکنواخت چه مزایا و معایبی به دنبال دارد؟

رژیمی همراه با تنوع غذایی روش بسیار خوبی است اما اگر قرار باشد برای طولانی مدت رژیم یکنواخت را در پیش بگیرید چه اتفاقی پیش می آید؟ آیا تا به حال کسی چنین کاری کرده است؟ اصلا این کار چه مزایا و معایبی دارد؟ رژیم های غذایی انواع گوناگونی دارند و برخی از آنها شما […]

رژیم سیب زمینی ؛ رژیم سه روزه سیب زمینی چگونه است؟

رژیم سیب زمینی چیست؟ رژیم سیب زمینی یا  برنامه غذایی سیب زمینی رژیم کوتاه مدت است. این رژیم غذایی، روش تغذیه متعادل مانند رژیم های غذایی دیگر نیست. طرفداران این رژیم ادعا می کنند رژیم سیب زمینی روشی سریع برای کاهش وزن، کاهش التهاب، تنظیم مجدد اشتها برای شروع کاهش وزن و سالم تر غذا […]

بررسی علل و راهکارهای جلوگیری از ریزش مو در رژیم

اضافه وزن دارید و رژیم  غذایی را شروع کردید که به تناسب اندام برسید اما چند روز یا چند هفته بعد از شروع رژیم، موها یکی یکی شروع به ریختن می کند. اگر رژیم را رها کنید که تمام زحماتتان را هدر دادید و اگر هم کاری به ریزش مو نداشته باشید مشکل دیگری برای […]

رژیم غذایی خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

بهترین رژیم غذایی برای لاغری امروزه روش های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه آنها برای سلامت مفید نیستند.  رژیم غذایی را انتخاب کنید که کیفیت زندگی تان را چند برابر کند. یادتان باشد قبل از اینکه رژیم غذایی را شروع کنید باید تمام جوانب آن را بررسی کنید و ببینید که آیا […]

تفاوت رژیم حضوری و رژیم اینترنتی دکتر کرمانی در چیست؟

تفاوت رژیم حضوری و رژیم اینترنتی دکتر کرمانی ؛ برخی افراد معتقدند که رژیم حضوری بهتر از رژیم اینترنتی است چرا که در بخش حضوری فرد به راحتی با پزشک صحبت و تمام مشکلات خود را بیان می کند اما چنین چیزی حقیقت ندارد. در ادامه متوجه خواهید شد که رژیم اینترنتی با حضوری تفاوت […]

آیا می توان با رژیم غذایی زون لاغر شد؟

رژیم غذایی زون ( zone ) به کاهش مصرف کربوهیدرات جهت سالم نگه داشتن سطح انسولین و مصرف مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 و پلی فنل ها تاکید دارد. دکتر بری سیرز ابداع کننده رژیم zone معتقد است این رژیم سبب تغییر رفتار افراد و کنترل التهاب بدن با رژیم غذایی، کاهش وزن، کاهش […]

بهترین رژیم غذایی کم کاری تیروئید

  رژیم غذایی کم کاری تیروئید ؛ تیروئید غده پروانه ای شکل در جلوی گردن است که هورمون T3 و T4 را تولید و به داخل خون ترشح می کند. همچنین این غده فعالیت های متابولیک بدن مانند ضربان قلب و کالری سوزی را نیز تنظیم می کند اما تیروئید کم کار این هورمون ها […]

چربی شکم ؛ چند راه حل برای از بین بردن چربی های شکم

این روزها آب کردن چربی شکم و پهلو دغدغه بسیاری از افرادی است که وزن ایده آل یا اضافه وزن دارند. محل ذخیره چربی ها به اندازه مقدار چربی ها دارای اهمیت است. حمل چربی اضافه خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و دیگر مشکلات مزمن برای سلامت را افزایش می […]

اهمیت تناسب اندام ؛ سه قدم اصلی در کاهش وزن و تناسب اندام

اهمیت تناسب اندام ؛  تناسب اندام علاوه بر پایین نگه داشتن وزن کمک می کند بدنی کشیده و انعطاف پذیر هم داشته باشید. تناسب اندام نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. بارها و بارها ثابت شده است که تمرینات ورزشی منظم، رژیم غذایی معقول و غنی از مواد مغذی و شیوه زندگی پرتحرک فاکتور […]