رژیم غذایی

این روزها حجم تبادل اطلاعات آنقدر بالا است که اگر قصد داشته باشید رژیم بگیرید شاید در طول تنها چند ساعت بتوانید با انواع و اقسام رژیم ها با نام های متفاوت آشنا شوید. مسلما یکی از نام هایی که خیلی زود با آن آشنا خواهید شد رژیم کانادایی است. نام اصلی رژیم کانادایی در […]

وقتی کلمه ی رژیم رو می شنوید احتمالا گرسنگی و محرومیت غذایی تو ذهنتون مجسم می شه. حتی ممکنه این سوال به ذهنتون برسه که مگه رژیم لاغری بدون احساس گرسنگی هم وجود داره ؟ پاسخ ما مثبته. متاسفانه رژیم های غلط و غیر اصولی باعث شدن که شما تصورتون نسبت به رژیم صحیح و اصولی […]

ضمن عرض تبریک به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، طبق وعده ای که داده بودیم خدمت جناب دکتر کرمانی رسیدیم و سوالات شما خوبان را از ایشان پرسیدیم. بیشترین سوالات مطرح شده در شبکه های اجتماعی مربوط به نوع تغذیه در ماه رمضان، حفظ وزن و ورزش کردن در این ماه بود که سعی […]

روزه آداب مذهبی برای تکامل جسم و روح انسان است. روزه گرفتن برای انسان اطمینان و آسایش را به ارمغان می آورد و یکی از ستون های دین اسلام است. میلیون ها مسلمان در سراسر جهان منتظر اعلام رویت ماه و شروع یک ماه تطهیر روح و بدن از ناپاکی ها هستند. افراد فکر می […]

ماه مهمانی خدا در پیش است و همه برای استقبال از این ماه مبارک و پربرکت آماده می‌شویم. سحری ها و افطاری های دسته جمعی حال و هوای بسیار لذت بخشی دارد که با هیچ ماه دیگری قابل مقایسه نیست. با این حال بسیاری از افراد می‌خواهند بدانند که آیا ماه مبارک رمضان علاوه بر […]

خیلیا فکر می کنن تو این شرایط قرنطینه اگه رژیم بگیرن بدنشون ضعیف میشه و کرونا میگیرن‌‌‌‌‌، ولی یادتون باشه رژیمی که تمام گروه های غذایی سالم رو داشته باشه نه تنها بدن رو ضعیف نمیکنه بلکه در مقابل بیماری قویتر هم می کنه. این دقیقا همون چیزیه که تو رژیم غذایی دکتر کرمانی کاملا […]

الان که در دوران قرنطینه به سر می بریم و مدام بهمون توصیه می شه که از خونه بیرون نیایم، ممکنه هیچ تفریح دیگه ای جز خوردن غذا نداشته باشیم. علاوه بر این استرس و اضطراب تو این دوره، خودش می تونه عامل اصلی پرخوری باشه. حالا تصور کنید که به امید خدا کرونا شرش […]

امروزه رژیم های متنوعی برای کاهش وزن به وجود آمدند اما به نظرتان کدام قابل اعتمادتر است؟! فقط عدد روی ترازو برایتان مهم است یا کیفیت رژیمی که دریافت می کنید!! باید بدانید رژیمی خوب است که تمام گروه های غذایی شامل کربوهیدرات، پروتئین و چربی را بر اساس نیازهای فرد در نظر بگیرد و […]

جو پرک از جو خشک شده درست می شود. جو از جمله غلات کامل به حساب می آید که خواص تغذیه ای فراوانی دارد. جو پرک برای بسیاری از مردم به خصوص در زمستان به عنوان صبحانه دلپذیر انتخاب می شود. طعم و محتوای مغذی آن را می توانید با اضافه کردن میوه ها و […]

اکثریت افراد فکر می کنند اگر به جای شام میوه بخورند لاغر می شوند. تصورشان این است که کالری میوه کم است. در حالی که وقتی میوه زیاد می خورید قند خون به صورت ناگهانی بالا می رود و پایین می آید. درنتیجه یک الی ۲ ساعت بعد گرسنه تان می شود و تصمیم می […]

یکی از ورزش های مفید برای افراد مبتلا به آرتروز، ورزش ایزومتریک است که به حفظ قدرت عضلات کمک می کند و باعث تقویت آنها می شود. در این ورزش عضلات تحت فشار قرار می گیرند ولی حرکت نمی کنند.  به همین خاطر برای کسانی که آسیب دیده اند و حرکت کردن برایشان همراه درد […]

کاهش وزن برای افرادی که از ویلچیر استفاده می کنند و یا به هر دلیلی دچار محدودیت حرکتی هستند نسبت به دیگران دشوارتر است. این افراد به دلیل نداشتن فعالیت فیزیکی بالا کالری کمتری نیز می سوزانند اما هنوز هم می توان تغییراتی انجام داد تا این افراد بتوانند به وزن سلامت برسند. اضافه وزن […]