رژیم لاغری

رژیم غذایی فودمپ چیست؟

غذا یک تحریک کننده برای علائم گوارشی است. محدود کردن برخی غذاها در افراد حساس می تواند این علائم را به شدت بهبود ببخشد. رژیمی که کربوهیدرات های قابل تخمیر شدنش کم باشد ( با نام فودمپ شناخته می شود ) برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر توصیه می شود. در این مقاله […]

انواع چاقی کدامند؟

تفاوت بین معنای پزشکی اضافه وزن و چاقی تنها در مقدار BMI است اما آیا چاقی انواع مختلفی دارد؟ این سوال دقیقا برای محققان نیز پیش آمده و اگر جواب آن ” بله ” باشد می توان به این نتیجه رسید که چرا برخی رویکردها به کاهش وزن برای بعضی افراد کار می کند و […]

کمبود ویتامین در رژیم غذایی چه مشکلاتی ایجاد می کند؟

بدن ما پیوسته به ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها و دیگر مواد مغذی احتیاج دارد تا بتواند نیازهای متابولیک را برآورده کند. اگر به اندازه درشت مغذی نخورید دچار کمبود هایی خواهید شد که سبب بروز مشکلات سلامتی و بیماری می شوند. مکمل های ویتامین و مواد معدنی به تغذیه و پیشگیری از کمبودها […]

آیا تا به حال در مورد رژیم دوکان شنیده اید؟

سازنده رژیم دوکان یعنی پیر دوکان ادعا کرده است که با این رژیم در یک هفته 5 کیلو کم کنید و هیچ وقت هم بازگشت وزن نداشته باشید. پیر دوکان رژیم غذایی خود را در سال 2000 ابداع کرد و تصمیم گرفت نام خودش را روی آن بگذارد. پروتئین بدون چربی، سبوس جو دوسر، روزانه […]

توضیحات دکترکرمانی در خصوص چاقی و اثرات ناباروری

یکی از مشکلاتی که سبب ناباروری در خانم ها می شود اضافه وزن است. اضافه وزن سبب افزایش برخی هورمون ها در بدن می شود که همین سبب مشکل در بارداری می شود. کمتر خانمی بر این باور است که چاقی می‌تواند باعث ناباروری شود اما این موضوع از نظر علمی کاملا به اثبات رسیده […]

اضافه وزن چه مشکلاتی در پوشیدن لباس به وجود می آورد؟

صبح برای رفتن سرکار می خواهید آماده شوید یکدفعه متوجه می شوید شلوارتان بیش از حد برایتان تنگ شده یا پیراهن و مانتویی که هر روز می پوشیدید، دیگر به راحتی به تن شما نمی رود. اینجاست که فاجعه شروع می شود و باید به سراغ خرید جدید بروید. شاید کمد شما پر از لباس باشد […]

رژیم شوک چیست و آیا ادعاهایش درست است؟

رژیم های غذایی بسیار زیادی وجود دارند که خیلی از آنها تاثیر گذار نیستند. برخی از این رژیم ها تاثیر موقت دارند و بعضی برای زمان کوتاهی ساخته شدند. شماری از آنها نیز ادعا می کنند که طوری طراحی شدند که هم سریع وزن کم می کنید و هم کاری می کنند وزن کم شده […]

آیا رژیم وگان می تواند به افزایش وزن کمک کند؟

وگان ها نیز مانند گیاه خوارها گوشت قرمز، ماهی و مرغ نمی خورند اما وگان ها پا فراتر گذاشتند و تمام محصولات حیوانی را از برنامه غذایی خود حذف کردند (حتی لبنیات و تخم مرغ). اگر به رژیم وگان پایبند باشید این یعنی دیگر خبری از طعم دار کردن غذاها با چربی های حیوانی، مارگارین […]

آیا تفاوتی بین کاهش وزن آقایان و خانم ها وجود دارد؟

چرا خانم ها برای کم شدن وزنشان باید مقدار غذایشان را بسیار کم کنند در حالی که آقایان با کمی تغییر در برنامه غذایی و ورزش لاغر می شوند؟ آیا این منصفانه است؟!! به طور متوسط آقایان نسبت به خانم ها بلندتر هستند. در نتیجه ماهیچه های حجیم تری نسبت به زنان دارند و از […]

با رژیم تثبیت مطمئنم که دیگر وزنم بر نمی گردد

با رژیم تثبیت مطمئنم که دیگر وزنم بر نمی گردد مصــاحبه اختصاصی با فاطمه جوادی جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی فاطمه جوادی 25 ساله از استان گیلان هستم. وزن اولیه ام 106 کیلوگرم بود که تا الان 27 کیلوگرم کم کردم. به کمک رژیم دکتر کرمانی در مدت 11 ماه به وزن 79 رسیدم [...]

26 قرص لاغری و چربی سوز موجود

اگر شما هم درصدد کاهش وزن و تناسب اندام هستید، حتما تاکنون تبلیغات قرص لاغری را شنیده اید. آیا واقعا قرص های لاغری تاثیر مثبتی در کاهش وزن دارند؟ برای پاسخ به این سوال باید بدانیم قرص های لاغری چگونه عمل می کنند و چه عوارضی دارند؟ آیا به اندازه ورزش و تغذیه سالم، قرص […]

رژیم کتوژنیک به چه کسانی توصیه می شود؟

رژیم کتوژنیک درصدی کم از کربوهیدرات (10%) دارد ولی مقدار پروتئین و چربی آن (90%) بسیار بالاست. رژیمی خوب است که به صورت متعادل 55 درصد کربوهیدارت، 25 درصد پروتئین و 30 درصد چربی داشته باشد. همه افراد نمی توانند از این رژیم استفاده کنند و برای کسانی خوب است که مشکل صرع، بیماری های […]