ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

رژیم لاغری

نرم افزار کالری شمار زیره منتشر شد

  کالری مقدار انرژی موجود در هر ماده ی غذایی است و کالری شماری معیار خوبی برای برنامه ریزی میزان غذای مصرفی روزانه در رسیدن به سلامتی و وزن ایده آل است. بدن انسان بر اساس نوع فعالیتی که دارد، به میزان کالری مشخصی در طول روز نیاز دارد. بنابراین اگر میزان دریافت کالری روزانه […]

4 روش تضمینی برای نجات یافتن از توقف کاهش وزن

برای بسیاری از شما توقف کاهش وزن اتفاق افتاده است. در این مقاله سعی داریم دلایل این اتفاق و راهکارهای مناسب جهت بازگشت انگیزه و جلوگیری از توقف کاهش وزن را ارائه دهیم.   حتما بخوانید: موانع کاهش وزن چه اتفاقی باعث توقف کاهش وزن می شود؟ بسیاری از شما توقف کاهش وزن را تجربه کرده […]

اگر با لاغر کردن مشکل دارید این کارها را بکنید

خیلی خوب است که تصمیم به لاغر کردن بگیرید و بخواهید که اعداد روی ترازو پایین نشان داده شود پس با ما همراه شوید تا اصول صحیح لاغر کردن و تغذیه صحیح، ورزش های مناسب و هر آنچه که برای کاهش وزن اصولی مورد نیاز است را با هم بررسی کنیم. برای رسیدن به پاسخ […]

کمپین پیشگیری از دیابت با رژیم لاغری دکتر کرمانی

    یکی از معضلات سلامت جامعه امروز دیابت است که با ایجاد اختلال در تولید و کارکرد هورمون انسولین در بدن ایجاد می شود. دیابت با علایمی مثل تشنگی زیاد، زیاد شدن دفعات ادرار، لاغر شدن با وجود بالارفتن اشتها خود را نشان می دهد. دو نوع اصلی دیابت که شناخته شده ترند دیابت نوع […]

6 عادتی که به لاغر شدن کمک می کند

برداشتن گامی برای کاهش وزن و لاغر شدن می تواند شروعی هیجان انگیز اما خسته کننده باشد. خسته کننده بخاطر نصیحت ها و پیشنهاداتی که از  طرف دیگران به سمتتان شلیک می شود و یا  اینکه تاکنون رژیم های زیادی را گرفته اید و جواب نگرفته اید. اما تغییرات کوچکی هستند که با اعمال آنها […]

چگونه با لاغری موضعی سایز کم کنیم؟

چاقی موضعی یکی از معضلاتی است که بسیاری از ایرانیان با آن دست و پنجه نرم می کنند و به تجمع چربی در بخش هایی از بدن گفته می شود. این چربی ها به یک اندازه در کل بدن تقسیم نشده اند بلکه بیشتر در قسمت شکم و پهلو، ران و باسن، غبغب و بازو […]

چگونه متابولیسم در هر سنی تغییر می کند؟

هر چه زمان می گذرد و سن مان بالا می رود به همان نسبت هم سرعت متابولیسم بدنمان پایین می آید نمی دانم شما هم یادتان می آید یا نه؟ وقتی که بچه بودیم یک جعبه شکلات را تا تهش می خوردیم و اتفاقی نمی افتاد ولی الان بلافاصله روی وزنمان اثر می گذارد و […]

5 گام برای آگاهانه غذا خوردن

انتخاب مواد غذایی با دقت و هوشیاری بیشتر را غذا خوردن آگاهانه می گویند و همه ما می خواهیم سالم غذا بخوریم و رابطه بهتری با غذاها داشته باشیم اما این کار چندان آسان نیست. بیشتر باید روی این که چه چیزی می خوریم تمرکز کنیم نه روی این که “چگونه می خوریم؟” و این […]

وقتی چاق بودیم چطور لباس می خریدیم!

تا چاق نباشی آدم های چاق را درک نمی کنی. به هر حال خیلی سخته که وارد فروشگاه بشی و بهت بگه لباس سایزت نیست. از اینکه همه تو فروشگاه وقتی لباس سایزت نیست نگاه می کنن ناراحت میشی. زیر نگاهشون ادم له میشه. دیگه جرات نمی کنی چیزی بپرسی و میایی بیرون خیلی بده […]

“نرم افزار به اندام” از قابلیت جدید خود رونمایی می کند

اپلیکیشن به اندام، نرم افزار آنلاین هوشمند است که توسط مجموعه به اندام دکتر کرمانی به وجود آمده است. این نرم افزار، اولین بار در سال 1393 رونمایی شد و تاکنون در اختیار کاربران قرار گرفته است و هربار قابلیت های جدیدی به آن اضافه می شود.   تغییرات اصلی نسخه جدید تغییر در لیست […]

با این سه کار 31 کیلو لاغر شدم و ثابت نگهش داشتم

یک روز برای بچه هایم تعریف خواهم کرد که چگونه تنها در یک هفته در دو شهر مختلف در دو ماراتن شرکت کردم و امیدوارم با خودشان بگویند عجب مادر باحالی داریم. در زندگی نقاط عطف بسیاری داریم که ارزش جشن گرفتن دارند. برای من فارغ التحصیل شدن از دانشگاه فوق العاده عالی بود. و […]

علل بروز چاقی

امروز افراد زیادی به دنبال حفظ و تناسب اندامشان هستند، اما تا حالا شده روی خوراکی های که می خورید دقت کنید، همش به خاطر آنهاست. وقتی که موادغذایی بیش از اندازه می خورید و عدم تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی تان به وجود می آید، چاق می شوید.  به موازات اين افزايش، افزايش […]