رژیم لاغری

در رژیم اورنیش نیازی به کالری شماری ندارید

دکتر دین اورنیش رئیس موسس تحقیقات پزشکی در سوسالیتو در اوایل دهه 90 میلادی با ارائه رژیم گیاهی برای کاهش خطر بیماری های قلبی شناخته شد. دکتر اورنیش و تیم تحقیقاتیش معتقدند که برنامه غذایی گیاهی به همراه برنامه ورزشی به مردم کمک می کند تا وزن کم کنند. از آن زمان به بعد رژیم […]

گفت و گو با خانم طلیعه مهردادفر رکورددار رژیم لاغری دکتر کرمانی

خانم طلیعه مهردادفر با وزن 90 کیلوگرم رژیم دکتر کرمانی را شروع کردند. ایشان موفق شدند وزن خود را به 70 کیلوگرم برسانند. خانم مهردادفر می گویند از اضافه وزن خود بسیار نارحت بودم. به خصوص که به سن ازدواج رسیده بودم. به همین دلیل هر روز انگیزه کاهش وزن در من بیشتر و بیشتر […]

ترفندهای کاهش وزن از زبان دکتر کرمانی

رسیدن به تناسب اندام کاری یک شبه نیست و نیاز به حوصله و صبر دارد. اگر بیش از اندازه وزن داشته باشید نه لباس مناسب پیدا خواهید کرد و نه حس و حال خوبی دارید. بر خلاف باور عموم که فکر می کنند فقط با رژیم غذایی می توانند لاغر شوند توجه به برخی ترفندها […]

راهنمای ثبت نام در رژیم دکتر کرمانی

  اگر می خواهید رژیم بگیرید اما از شیوه ثبت نام در رژیم دکتر کرمانی اطلاع ندارید یا در ثبت نام خود دچار مشکل شده اید، ما تمام مراحل ثبت نام آنلاین رژیم را در ویدئوی زیر به شما آموزش داده ایم. در اولین مرحله ثبت نام در رژیم آنلاین دکتر کرمانی، کافی است با […]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

امروزه آمار چاقی در حال افزایش است و رژیم گرفتن و داشتن اندام زیبا بسیار مهم است. حواستان باشد دو نوع رژیم غذایی سالم و ناسالم وجود دارد. انتخاب رژیم غذایی خوب کمک می کند سبک زندگی تان را بهبود دهید، فعال تر بمانید و غذاهای سالم دریافت کنید. بسیاری از رژیم های غذایی به […]

آیا رژیم غذایی گروه خونی به کاهش وزن کمک می کند؟

برای مدت زیادی رژیم های غذایی برای همه یکسان بود و فقط در اندازه غذاها با یکدیگر تفاوت داشتند. امروزه برخی توصیه ها و برنامه های غذایی را شخصی می کنند. امروزه با محبوبیت رژیم غذایی گروه خونی ( مواد مغذی مورد نیاز بر اساس ژنتیک فرد ) و تمرکز روی عادات سالم غذا خوردن […]

تنوع غذایی در رژیم ، بله یا خیر؟

آیا تنوع غذایی در رژیم چیزیست که باید مورد هدف قرارش دهید؟ این سوالیست که ذهن بسیاری از مردم را درگیر خود کرده است. کسی که می خواهد رژیم بگیرد به این فکر می کند که آیا تنوع در رژیم غذایی درست است یا خیر؟ بیشتر افراد به ویژه متخصصان تغذیه می گویند در بهترین […]

مزایای داشتن پشتیان در رژیم غذایی چیست؟

انسانها موجوداتی اجتماعی هستند که مانند پرندگان نمی توانند به تنهایی غذا پیدا کنند، از خودشان محافظت کنند و یا رژیم بگیرند. زندگی انسان ها به یکدیگر وابسته است و برای رسیدن به موفقیت زمانی که به شکل گروهی کاری را انجام می دهند، نتیجه بهتری می گیرند. هنگامی که برای رسیدن به کاری از دیگران […]

تاثیر رژیم کتوژنیک بر روی دیابت چیست؟

دیابت نوع 2 بیماری است که روی قند خون تاثیر می گذارد. افراد با دنبال کردن رژیمی سالم و تثبیت وزنی مناسب می توانند این بیماری را کنترل کنند. رژیم کتوژنیک برنامه غذایی با چربی بالا،  پروتئین متوسط و کربوهیدرات بسیار کم است که می تواند به برخی افراد در کنترل قند خون کمک کند. […]

رژیم فوق العاده کم چرب بگیریم؟

مدت ها پیش راهنماهای تغذیه ای به مردم توصیه می کردند از رژیم فوق العاده کم چرب استفاده کنند. در این رژیم چربی تنها 30 درصد از مقدار کالری دریافتی روزانه را تشکیل می داد. بسیاری از پژوهش ها نشان دادند اینگونه غذا خوردن، تاثیر گذارترین راه برای کاهش وزن طولانی مدت نیست. پژوهش های […]

تاثیر منفی رژیم تکراری یا رژیم یویو بر بدن

رژیم تکراری یا رژیم یویو چیست؟ رژیم تکراری یا چرخه وزن به الگویی گفته می شود که در آن افراد وزن کم شده را دوباره اضافه می کنند و مجبور به دریافت مجدد رژیم می شوند. به این چرخه، رژیم تکراری نیز می گویند. در این فرآیند وزن افراد مانند یویو پایین و بالا می […]

لیست انواع رژیم های غذایی ؛ معایب و مزایا

امروزه بحث انواع رژیم های غذایی به شدت داغ است که هر کدام ادعای بهترین ها را دارند اما خوب که به آنها توجه کنیم می بینیم همه ی آنها چیزی جز برند سازی نیستند. بسیاری از آنها شبیه به همند، بسیاری مصرف کربوهیدرات را قدغن می کنند و بسیاری دیگر پروتئین ها را حذف […]