رژیم لاغری

رژیم سم زدایی چیست و چگونه لاغر می کند؟

آیا رژیم سم زدایی واقعا کار می کند؟ رژیم های سم زدایی از هر زمان دیگری بیشتر محبوب شدند. ادعای این رژیم ها این است که خون را پاک می کنند و مواد سمی مضر بدن را از بین می ببرند. با این حال هنوز کاملا مشخص نیست چگونه رژیم های سم زدایی قادر به انجام […]

رژیم موز ؛ آیا لاغری با موز واقعیت دارد؟

رژیم موز ؛ رژیم غذایی کاهش وزن موز و شیر در ژاپن توسط همسر یک داروساز برای کمک به کاهش وزنش ابداع شد. بعد از اینکه مشخص شد هیتوشی واتانابه ( داروساز ) حدود 18.5 کیلو با آن رژیم کم کرده است به مرور زمان این رژیم شهرت یافت و حتی کتاب آن چاپ شد. […]

خواص نخودفرنگی ؛ آیا لاغری با نخودفرنگی ممکن است؟

نخود فرنگی یکی از سبزیجات محبوب است. همچنین نخود فرنگی بسیار مغذی است و مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان دارد. بعلاوه، تحقیقات نشان داده نخود فرنگی ها می توانند به محافظت از بدن در برابر برخی بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان کمک کنند. از سوی دیگر، برخی افراد ادعا می کنند […]

کاهش وزن تضمینی با 10 راهکار کلیدی

کاهش وزن تضمینی ؛ این روزها همه به دنبال یک رژیم ضربتی و یا برنامه تغذیه ای معجزه گر می گردند که اندام و اندازه های بدنشان را متناسب کنند و یا به همان اندازه و اندام دلخواه قبلی برگردند و گاهی هدف پوشیدن یک لباس خاص در یک مهمانی است و …نه سلامتی. این […]

راه های کاهش وزن ؛ 4 راهکار برای لاغری بدون نیاز به اراده

راه های کاهش وزن ؛ شاید شما هم این داستان را زیاد شنیده باشید، فردی باهوش که درباره سلامتی اطلاعاتی دارد تصمیم می گیرد با شروع سال جدید عادت های بد خود را ترک کند. برای انجام این کار نیروی اراده خود را جمع می کند و شروع به انجام ورزش، خوردن غذاهای سالم و […]

چگونه بعد از رسیدن به وزن ایده آل آن را ثابت نگه داریم؟

خبر خوبی است که بعد از کلی تلاش و کارِ سخت به وزن ایده آل رسیدید اما خبر بدتر اینکه حالا باید برای ثابت نگه داشتن وزن خود بکوشید. برای بسیاری از رژیم گیرندگان و علاقه مندان به ورزش ثابت شده است که چالش ثابت نگه داشتن وزن سالم از خودِ وزن کم کردن دشوارتر […]

لاغری با رژیم غذایی 80/20 ؛ بایدها و نبایدها

رژیم غذایی 80/20 ؛ بسیاری از کسانی که رژیم می گیرند توانستند با قانون 80/20 وزن کم کنند. قانون 80/20 از نظر فنی یک رژیم کامل نیست اما به کاهش وزن کمک می کند. اگر از رژیم های به شدت کالری ها را محروم می کنند استفاده نمی کنید یا اینکه دوست ندارید کالری یا […]

رژیم پروتئین چیست ؛ آیا رژیم پروتئین لاغر می کند؟

این روزها رژیم پروتئین به متقاضیان کاهش وزن توصیه می شود. انواع گوشت، پنیر و غذاهای پروتئینی گزینه خوبی هستند چون احساس گرسنگی را سرکوب می کنند. کسانی که عاشق گوشت هستند به سمت رژیم هایی مانند رژیم اتکینز و رژیم قدرت پروتئین (Protein Power ) می روند و از آن پیروی می کنند. این […]

افزایش متابولیسم بدن در 3 روز

افزایش متابولیسم بدن اخیرا احساس کرختی می کنید؟ با هوس های غذایی که می دانید برایتان خوب نیستند ( مانند کربوهیدرات ها و قندها ) دست و پنجه نرم می کنید؟ خواب کافی دارید؟ سخت ورزش می کنید؟ اما باز هم در یک وزن متوقف شده اید و هر کاری هم می کنید تکان نمی […]

رژیم لاغری شیر ؛ 30 روزه با شیر لاغر شوید

رژیم لاغری شیر چیست؟ در رژیم لاغری شیر هیچ غذایی وجود ندارد و باید 4 وعده شیر به صورت روزانه و به مدت 4 هفته خورده شود. بیایید رو راست باشیم چنین برنامه ای بیشتر شبیه یک شوخی است. هر رژیمی به شما توصیه کرد تمام گروه های غذایی را حذف کنید و تنها یک نوع غذا […]

لاغری با زیره ؛ زیره چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

لاغری با زیره ؛ زیره نیز مانند بسیاری از ادویه ها، قرن هاست به عنوان دارویی طبیعی برای درمان انواع مشکلات سلامت شناخته شده است. پژوهش ها نشان دادند زیره تاثیرات فراوانی روی بدن دارد. زیره مانند گشنیز و رازیانه، یک ادویه بذری حساب می شود. آنتی اکسیدان های این ادویه کاهش خطر انواع مختلفی […]

لاغری بعد از عید ؛ با برنامه ریزی در سال جدید لاغر شوید

لاغری بعد از عید ؛ شاید شما هم مانند افراد دیگر برای سال جدید خود اهدافی را تعیین کرده اید. اما شور و حال جشن سال نو که به پایان می رسد می بینید اهداف و اجرا کردنشان ساده نیست. آمارها نشان دادند پس از گذشت یک هفته از سال جدید 77 درصد از کسانی […]