رژیم

رژیم فستینگ چیست و چگونه به لاغری کمک می کند؟

هر چند وقت یکبار این فکر به سرمان می زند که چند کیلویی کم کنیم. باورها و فرهنگ جامعه مجبورمان می کند خوردن را متوقف کنیم و روی تردمیل بپریم و کیلومترها بدویم. این برنامه ریزی، وحشتناک و ناسالم است چرا که سطح انرژی تان را کاهش می دهد و آماده شکستتان می کند. خوشبختانه […]

مضرات لاغری سریع از زبان دکتر کرمانی

خیلی از دوستانی که رژیم می گیرن می خوان خیلی زود به نتیجه برسن و سریع وزن کم کنن. اما یه نکته رو باید بهش توجه داشته باشین و اونم این هست که روند افزایش وزن یک شبه و ناگهانی اتفاق نمی افته و سال ها طول کشیده تا شما به این وزن رسیدین، پس […]

آیا استفاده از رژیم فاقد گلوتن ضرر ندارد؟

گلوتن نام پروتئینیست که در گندم، چاودار و جو پیدا می شود و نقش چشمگیری در فراهم کردن ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر در برنامه غذایی دارد. در حالی که بعضی افراد دچار مشکل عدم تحمل گلوتن هستند ( افراد مبتلا به سلیاک ) و نمی توانند گلوتن مصرف کنند، برخی دیگر با هدف […]

رژیم یا عمل اسلیو ؛ شما کدام را انتخاب می کنید؟

امروز عمل های جراحی طرفداران زیادی پیدا کرده است. متاسفانه بسیاری از افراد بدون آگاهی از عوارض این عمل های جراحی به خصوص عمل اسلیو خود را به تیغ جراحی می سپارند تا به وزن ایده آل برسند. این عمل های جراحی برای همه افراد مناسب نیست و تنها به کسانی توصیه می شود که […]

چگونه رژیم و روابط زناشویی می توانند بر روی هم تاثیر بگذارند؟

تحقیقات در سال ۲۰۱۳ نشان داد ۶۰ درصد از افرادی که وارد رابطه زناشویی می شوند وزنشان افزایش می یابد و ۷۲ درصد از این افراد نیز ادعا کردند که همسرشان نیز دچار افزایش وزن شده است. به صورت کلی ۶۶ درصد از زوج ها بعد از اینکه زندگی را با یکدیگر شروع کردند افزایش […]

تاثیر رژیم تکراری بر کاهش وزن از زبان دکتر کرمانی

با رژیم های سریع و کاهش وزن بالای ۸ الی ۹ کیلو فکر می کنیم نتیجه خوبی حاصل شده است در حالی که بخشی از بافت ماهیچه ای خود را از دست داده اید. در نتیجه سرعت کاهش وزنتان کم می شود و در رژیم های بعدی موفق نخواهید بود. رژیم های تکراری سرعت متابولیسم […]

نقشه راه تغییر ؛ موفقیت در رژیم چگونه ممکن است؟

موفقیت در رژیم ؛ در رینگ رژیم یک دقیقه مقاومت بیشتر منجر به پیروزی است!   فایل صوتی شماره ۲۰ نقشه راه تغییر ؛ موفقیت در رژیم   دستاورد یا موفقیت چیست؟ همه ما می دانیم که برای رسیدن به موفقیت ترس و اضطراب وجود دارد و برای اینکه مانع راهتان نشوند باید اهداف را […]

نقشه راه تغییر ؛ آیا مانعی بر سر راه انتخاب طرز فکر وجود دارد یا خیر؟

آیا مانعی بر سر راه انتخاب طرز فکر وجود دارد یا خیر ؛ فیل درون خود را آزاد کنید!   فایل صوتی شماره ۱۷ نقشه راه تغییر ؛ درماندگی آموخته شده   تا حالا این داستان را شنیده اید؟! شماری از محققان تعدادی ماهی کوچک و بزرگ را در آکواریم دریایی کنار هم قرار دادند. برای […]

توصیه های دکتر کرمانی در باره رفع یبوست در رژیم

در طول رژیم غذایی به علت کمتر شدن حجم غذاها، مصرف کمتر فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات تعداد دفعات مدفوع کمتر می شود و این کاملا طبیعی است اما اگر همراه با درد و ناراحتی باشد یبوست ایجاد می شود. مطمئن باشید با انجام راهکارهای رژیمی حتما این مشکل درمان خواهد شد. یادتان […]

چاقی و رژیم های مکرر، عامل اصلی درماندگی آموخته شده

درماندگی آموخته شده ؛ چندبار تاکنون با خودتان فکر کردید که نمی توانید برای چاقی کاری انجام دهید؟ اندام مناسب دوست، خواهر و … را نگاه کردید و حسرت خوردید؟ شاید با خودتان زمزمه می کنید که چه شانسی دارند من که هرچه تلاش می کنم نتیجه نمی گیرم. آب هم بخورم چاق می شوم. […]

باورهای غلط رژیمی چه هستند؟

باورهای غلط رژیمی ؛ امروزه کاهش وزن در میان مردم رواج پیدا کرده است. افراد به هر شیوه ای برای لاغری و کم کردن وزن دست می زنند و بسیاری از آنها قبل از رسیدن به وزن هدف دست از این کار بر می دارند چون باورهای غلط رژیمی را برای کاهش وزن خود انتخاب […]

نقشه راه تغییر ؛ تفاوت های طرز فکر

  تفاوت آدم های با طرز فکر رشد و ثابت به هنگام رژیم چیست؟   فایل صوتی شماره ۱۱ نقشه راه تغییر ؛ تفاوت های طرز فکر   تفاوت های طرز فکر ؛ هنگام آشنایی با نگرش افراد متفاوت، شیوه طرز فکر خودمان را بهتر درک خواهیم کرد. بنابراین در این مطلب ۶ تفاوت طرز فکر […]