سوزاندن کالری

کالری مورد نیاز بدن ؛ افراد به چه مقدار کالری در روز نیاز دارند؟

کالری مورد نیاز بدن ؛ شما کالری زیادی برای انجام فعالیت های روزانه از گروه های غذایی دریافت می کنید و می سوزانید اما چه مقدار اطلاعات درباره این واحد که نیاز بدنتان را فراهم می کند دارید؟ در این مقاله می خواهیم به برخی از سوالات متداول درباره کالری ها پاسخ دهیم. کالری دقیقا […]

یک تغییر ساده که چربی سوزی را به حداکثر می رساند

بررسی اگر فقط روی تردمیل می روید و 30 دقیقه ورزش می کنید، استراتژی تمرین تان نیاز به تنظیم مجدد دارد. مخصوصا اگر هدفتان سوزاندن چربی و کاهش وزن باشد. خبر خوب این است که نصف راه را رفته اید، البته اگر تصمیم به ورزش گرفته باشید و همین حالا هم ورزش کنید، تنها چیزی […]

برای سوزاندن کالری غذاهای بی ارزش چه مقدار ورزش لازم است؟

دوست نداریم درباره اینکه غذاهای بی ارزش مانند فست فود ها چگونه روی سلامتمان تاثیر می گذارند فکر کنیم. می دانیم که برایمان خوب نیستند اما معمولا سعی می کنیم به روی خودمان نیاوریم. ورزش کمک می کند بتوانیم این کالری های اضافی را بسوزانیم ، باید مدت زمان دقیقی ورزش کنیم. مدت زمان این […]

برای سوزاندن یک پیتزا چه مقدار باید بدویم؟

اگر بدانید یک پیتزا چقدر برایتان بد است باز هم میل به خوردنش دارید؟ اگر داغ و پنیری باشد چرا که نه! تحقیقات نشان داده بیشتر مردم هنگام انتخاب غذا از منوی غذایی کالری شماری را فراموش می کنند. اما شاید اگر بدانید برای سوزاندن کالری یک پیتزا چقدر باید بدوید نظرتان عوض شود: حدود […]