شکست در رژیم

منظور از چیت دی یا روز تقلب تو رژیم چیه؟

به طور کلی چیت دی (Cheat day) تو رژیم به روزی گفته می‌شه که فرد می‌تونه وعده غذایی آزاد داشته باشه و یا به اصطلاح تو رژیمش تقلب کنه. قبل از اینکه برید سراغ تقلب تو رژیم، یه سری نکات هست که باید بهش توجه کنید. اول از همه باید این و بدونید که چیت […]

چرا برای کاهش وزن اراده ندارم ؟!

این سؤالی است که همیشه افراد دارای اضافه وزن آن را تکرار می‌کنند. آنها در هر مکان و زمانی برای اضافه وزن خود بهانه پیدا کرده و می‌گویند اراده ندارم یا اراده من ضعیف است. این بزرگترین دلیلی است که آنها برای توجیه اندام نامناسب خود از آن استفاده می‌کنند.اراده چیست ..؟! آیا واقعاً بعضی‌ها […]

با محدودیت غذایی خداحافظی کن!

وقتی به بچه ها میگن حق نداری به اون ظرف چینی دست بزنی ، تنها کاری که اون بچه میکنه اینه که هرطور شده خودش روبه اون ظرف برسونه و بزنه خورد و خاکشیرش کنه. بعد با چهره مظلوم به مادر عصبانیش نگاه کنه و بگه تقصیر من نبود خودت گفتی نباید بهش دست بزنی! […]

نقشه راه تغییر ؛ چرخه شکست

چرخه شکست ؛ چگونه مثل سوپرمن بازیگر نقش اول زندگی خود باشیم؟   فایل صوتی شماره ۱۴ نقشه راه تغییر ؛ چرخه شکست   چرخه شکست ؛ در این مقاله سعی داریم درباره شکست در کارها صحبت کنیم و اینکه شکست در طرز فکر ثابت و رشد معنی دارد یا خیر؟ در طرز فکر ثابت […]

نگذارید ترس ها برایتان تصمیم بگیرند!

کدام قسمت از شما تصمیماتتان را می گیرد: نفس آسیب دیده تان که از ترس به عمل آمده یا قسمتی که از ته قلب دوستتان دارد؟ ترس چگونه می تواند عشق را از بین ببرد؟ یکی از مراجعانم به نام سامانتا رابطه یکساله خود را با مردی که می خواست با او ازدواج کند و […]

چرا بسیاری از ما در کاهش وزن موفق نیستیم؟

بسیاری از ما هر سال تصمیم می گیریم که دیگر کمتر غذا بخوریم و بیشتر ورزش کنیم، اما متاسفانه همچنان آمار افراد چاق و کسانی که اضافه وزن دارند رو به افزایش است. متاسفانه بسیاری در مسیر کاهش وزن شکست می خورند و تقصیر را گردن کمبود قدرت اراده می اندازند. چرا کاهش وزن و […]