عادت ماهیانه

آیا من بدن طبیعی دارم؟

در این مقاله سعی داریم سوالات متداول اما کمتر پرسیده شده در مورد فرم بدن طبیعی و دیگر موارد را با کمک متخصصان پاسخ دهیم.   یکی از پستان هایم از دیگری بزرگتر است آیا این چیز عجیبی است؟ به هیچ وجه، بسیاری از خانم ها در شکل و سایز این عضو کمی تفاوت را […]

4 چیز که نوع عادت ماهیانه درباره شما می گوید

  عادات ماهیانه درست مانند دانه های برف هستند هیچ وقت دو نمونه ی درست مشابه هم پیدا نمی کنید. برخی خانم ها عادت ماهیانه ی سنگین و کوتاهی دارند، برخی سبک اما طولانی، و برخی دیگر گاهی یک ماه دچارش نمی شوند. بیشتر آنچه از چرخه قاعدگی می دانیم متوسط آن چیزی است که […]

مواردی که درد دوره قاعدگی را بدتر می کنند

می خواهید در این دوره از ماه فقط روی مبل دراز بکشید و فیلم نگاه کنید؟ اگر چنین است مسلما تنها نیستید و دیگر خانم ها نیز چنین احساسی را تجربه کرده اند. متاسفانه با اینکه کمی خسته و گرفته هستید، اما در این دوره قاعدگی نیز زندگی جریان دارد و باید سعی کنید بهترین […]

روش های ساده و موثر برای تسکین درد دوره قاعدگی

اگر شما هم مثل من گرفتگی های ناتوان کننده قاعدگی را تجربه کرده باشید، مطمئنا اولین باری که  این دردها شروع شدند و تلاش هایتان برای کنار آمدن با آن را باید به خاطر داشته باشید. من به شخصه از 12 سالگی همیشه در تلاش بودم که درد خودم را در این دوره کاهش دهم. […]

غذاهایی که با سندرم پیش از قاعدگی مبارزه می کنند

بیشتر خانم ها تا چند روز قبل از دوران قاعدگی دچار یکسری دردها مثل سر درد، بدن درد، بدن پف کرده و… می شوند. این شرایط  را سندروم پیش از قاعدگی می نامند. بیشتر از ۸۵ درصد زنان در دوره پیش از قاعدگی حداقل یکی از این نشانه ها را تجربه می کنند. این نشانه […]

هرآنچه باید درباره اضافه شدن وزن در طول قاعدگی بدانید

تنها شما نیستید، اعداد روی ترازو در طول دوره قاعدگی برای همه افزایش پیدا می کند. دکتر ناتاشا جانسون، متخصص زنان در بیمارستان بریگهام می گوید: برخی خانم ها در طول این دوره حتی ممکن است 2 کیلو وزن ( یا بیشتر) اضافه کنند. دکتر مری جین منکین، استاد بالینی زنان و زایمان دانشکده پزشکی […]

هنگام عادت ماهیانه چه ورزشی انجام دهیم؟

  گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هیچکس با دیدن چنین علائمی برای ورزش نکردن ملامتتان نمی کند. مگر اینکه زمان عادت ماهیانه تان باشد. حقیقت این است که ورزش می تواند شایع ترین مشکلات قاعدگی را از بین ببرد. دکتر ایرو روبن استین فیزیولوژیست ورزشی در نشویل […]

بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه

داشتن احساس خستگی، تحریک پذیری، و التهاب آن هم بدون هیچ دلیلی فقط می تواند نشانه یک چیز باشد . به آن زمان طاقت فرسا از ماه رسیده اید که فقط دوست دارید بمیرید!. اما قبل از اینکه چنین چیزی بخواهید ( یا قبل از اینکه درد این دوره را با یک پاکت چیپس تسکین […]

عادت ماهانه زنان و رژیم

  لینک دانلود