غذا خوردن استرسی

یک راهکار عالی برای کاهش سطح استرس

  دانلود فایل صوتی مقاله   استرس به موقعیتی اشاره داره که فشاری به فرد وارد می شه. وقتی احساس استرس می کنیم، از ترس اینکه نتونیم چیزی که باعث کاهش این فشار می شه رو انجام بدیم، اضطراب پیدا می کنیم. پس بهترین استراتژی برای روبرو شدن با استرس چیه؟   شاید جواب این […]

با غذا خوردن خشمتان را سرکوب نکنید!

خشم می تواند واکنشی درست به ترس، ناامیدی و یا درد باشد اما با این احساس به راحتی نمی توان کنار آمد چون در بسیاری از مواقع، این کار از نظر اجتماعی غیر قابل قبول است. برای برخی افراد یک نظر مخالف از اقوام یا یک اختلاف کوچک با همسر کافیست تا خشمشان را فوران […]

با این 5 توصیه به خوبی می توانید جلوی غذا خوردن استرسی را بگیرید

وقتی دچار استرس، خستگی یا ناراحتی می شوید به سراغ چیپس، شکلات یا شیرینی ها می روید؟ برای اینکه در طول روز توان داشته باشید چندین فنجان قهوه پر از شکر می خورید؟ هر روز حوالی ساعت 3 بعد از ظهر مثل اینکه کوکتان کرده باشند هوس تنقلات می کنید؟ اگر جوابتان به هریک از […]