غذا

نقش غذاها در بدن ما چیست؟

رشد و سلامت بدن با تغذیه سالم در ارتباط است. تغذیه سالم باید شامل سه گروه های غذایی کربوهیدرات، پروتئین و چربی متناسب با سن، جنس و … هر فرد باشد و نیازهای بدن او را تامین کند. مقدار زیاد یا کم هر کدام از این گروه ها بسیار مهم است چون ممکن است فرد […]

آیا خوردن کله پاچه در دوران رژیم مجازه؟

یکی از دغدغه های اصلی ما برای رژیم گرفتن این است که فکر می کنیم اگه رژیم بگیریم از غذاهای مورد علاقمون محروم می شویم. کله پاچه هم یکی از غذاهایی است که خیلی طرفدار دارد اما بعد از اینکه می خوریم به دلیل چرب بودنش عذاب وجدان می گیریم اما خبر خوش برایتان داریم، […]

بهترین روش ها برای افزایش وزن سالم

اگر احساس می کنید لاغر هستید و به افزایش وزن فکر می کنید. روش هایی برای افزایش وزن سریع اما طبیعی وجود دارد که به نقل از سینتیاساس بیان می شود. بیشتر افرادی که تا به حال دیدم از من توصیه هایی خواستند که وزن کم کنند اما برخی دیگر از مراجعین هم می خواستند […]

۳۱ غذای کم کالری که به لاغری کمک می کنند

مقدار انرژی موجود در غذاها را کالری می گویند که این انرژی برای عملکرد و زنده ماندن بدن نیاز است. تاکنون تحقیقاتی نشان نداده است که غذاهای صفر کالری وجود دارند که بیشتر از کالری خود، کالری می سوزانند. غذاهای کم کالری ممکن است کمتر از انتظاری که از آنها داریم برای بدن کالری فراهم […]

خطر سلامت در کمین عادت های غذایی دانشجویان

با شروع فصل پائیز سال تحصیلی جدید نیز آغاز می شود و بسیاری از دانشجویان دوباره زندگی در کنار دوستان خود را تجربه می کنند. سبک زندگی دانشجویی گاهی اوقات فرد را به سمت افزایش وزن می برد. میان وعده های نامنظم، کاهش فعالیت بدنی و تاثیر جمع های صمیمی تنها تعدادی از دلایل بسیاری […]

۱۶ اکتبر روز جهانی غذا

روز جهانی غذا چیست و چرا به این اسم نامگذاری شده است؟  ۲۴ مهر ماه برابر با شانزدهم اکتبر، سالروز جهانی غذاست. این روز به افتخار تاسیس سازمان فائو در سال ۱۹۴۵ نامگذاری شده و در سراسر جهان شناخته شده است. در این روز، سازمان های بین المللی برای برقراری روابط در زمینه کشاورزی و […]

کالری غذاهای محرم و صفر

گروه به اندام دکتر کرمانی فرا رسیدن ماه محرم را به شما عزیزان تسلیت عرض میکند. برای اینکه راحت تر بتوانید از نذورات این ماه استفاده کنید، کالری غذاهایی را که بیشتر در قالب نذری تهیه میشوند برایتان تدارک دیده ایم و آن به شرح زیر است :   نام غذا مقدارغذا کالری قورمه سبزی […]

رژیم غذایی خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

بهترین رژیم غذایی برای لاغری امروزه روش های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه آنها برای سلامت مفید نیستند.  رژیم غذایی را انتخاب کنید که کیفیت زندگی تان را چند برابر کند. یادتان باشد قبل از اینکه رژیم غذایی را شروع کنید باید تمام جوانب آن را بررسی کنید و ببینید که آیا […]

غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟

غذاهایی که هضم شان ساده است می توانند در بهبود علائم و مشکلات زیادی مفید باشند. مشکلتان هر کدام از موارد زیر که باشد انتخاب غذای درست می تواند کمک کند علائم را تا حد زیادی کاهش دهید. حالت تهوع موقت اسهال گاستروانتریت بیماری ریفلاکس معده به مری دیورتیکولیت بیماری روده التهابی هضم چه غذاهایی […]

با خوردن این غذاها بیشتر عمر کنید

پلی فنل ها نامی هستند که این روزها زیاد می شنوید. بیشتر ما فقط می دانیم غذایی که حاوی پلی فنل باشد خوب است و باید آن را خورد. اما واقعا پلی فنل ها به چه دردی می خورند؟ پلی فنل ها آنتی اکسیدان های شیمیایی قدرتمندی هستند که در بیشتر گیاهان یافت می شوند […]

این غذاها پوستتان را معرکه می کند!

غذاهایی که می خوریم مستقیما روی ظاهرمان تاثیر می گذارند. اگر غذای سالم نخورید، هرچقدر هم کرم و شامپوهای گران قیمت استفاده کنید بی فایده است و پوست و مویی نامناسب خواهید داشت. به همین منظور با دکتر رابرت آنولیک متخصص پوست و مو در نیویورک صحبت کردیم تا لیستی از بهترین غذاهایی که می […]

این غذاها را بخورید و سریعتر بدوید

اگر می دوید بدون شک از تاثیری که برنامه غذایی روی عملکردتان دارد باخبر هستید. اگر سوخت رسانی درستی به بدن صورت نگرفته باشد، مسلما کندتر می دوید، زمان دویدنتان نسبت به همیشه طولانی تر می شود و احساس بی حالی خواهید داشت. بعد از آن هم پرخوری به سراغتان خواهد آمد و یک روز […]