فشار خون

5 نشانه کمبود پتاسیم

آیا شما هم دچار کمبود پتاسیم شده اید؟ وقتی به این فکر می کنید که برای سالم بودن به چه مواد مغذی نیاز دارید، احتمالا پتاسیم جایی میان گزینه های ذهن شما ندارد. این ماده معدنی نقشی اساسی در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله تنظیم مایعات و کارکرد مناسب عضلات دارد. تحقیقات جدید نشان […]

نقش فعالیت بدنی و اضافه وزن در فشار خون

فعالیت بدنی به طور کلی، نداشتن فعالیت بدنی و هم چنین ورزش نکردن، احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را زیاد می کند. افرادی که فعالیت بدنی متوسطی در طول روز دارند و هم چنین به صورت منظم ورزش می کنند، از سلامت عمومی بیشتری نسبت به افراد دیگر برخوردارند. نکته ی مهمی که باید […]

فشار خون تان را با این گیاهان کنترل کنید

استفاده از گیاهان برای کنترل فشار خون از هزاران سال پیش رواج داشته است و این به خاطر خواص متنوع آن ها است. فشار خون بالا به دو شکل خود را نشان می دهد: فشار خون اولیه و ثانویه. دلیل واضحی برای فشار خون ثانویه وجود ندارد. با افزایش سن، احتمال ابتلا به فشار خون […]

از قاتل خاموش چه می دانید؟!

مسلما تا به حال شنیده اید که خوردن نمک زیاد مضر است. گاهی اوقات بدون اینکه حتی متوجه شوید به سلامتتان آسیب می رساند. برای مثال نمک زیاد در برنامه غذایی می تواند منجر به فشار خون بالا شود که تشخیصش برای یک فرد دشوار است، مخصوصا در ابتدا. دکتر مورتون تاول، پرفسور دانشکده پزشکی […]

با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید

یکی از نگرانی هایی که همیشه درباره فشار خون وجود دارد این است که آن را حس نمی کنید و ممکن است اصلا متوجه نباشید که مبتلا به فشار خون هستید. ابتلا به فشار خون بالا می تواند خطر بیماری قلبی، سنگ کلیه، سکته مغزی یا آنوریسم را افزایش دهد. فشار خون بالا 140 روی […]

پنج مشکل شایع سلامت که با مدیتیشن کاهش می یابد

مدیتیشن از نظر فیزیکی و روانی، تاثیر شگفت انگیزی روی بدن دارد.اما علاوه اینکه به صورت کلی برایتان خوب است، برخی مشکلات مزمن وجود دارد که توسط این ورزش کاهش پیدا کرده یا به کلی متوقف می شوند. در این مقاله می خواهیم پنج مشکل شایع برای سلامت را به شما معرفی کنیم که مدیتیشن […]

فشار خون را در خانه درمان کنیم

در این مقاله قصد دارم روش هایی امتحان شده و واقعی را به شما آموزش دهم تا با استفاده از آنها دوره های فشار خون پایین را در خانه درمان کنید…..

27 اردیبهشت ماه؛ روز جهانی فشار خون

هرسال روز 27 اردیبهشت ( 17 ماه می میلادی) به نام روز جهانی فشارخون نامگذاری شده است . “از مقدار فشارخون خود مطلع باشیم ” ( know your blood pressure )  شعاری  است که از سال 92 اعلام شده و تا 5 سال آینده با هدف اجرای برنامه هائی در رابطه با غربالگری و شناسائی […]

نشانه های خاموش کمبود ویتامین

حتی کسانی که سالم غذا می خورند نیز ممکن است دچار کمبود در برخی ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی شوند. در ادامه نشانه های شایع کمبود ویتامین ها را می توانید مطالعه کنید و اگر چنین مشکلی را در خود دیدید راه حل را هم در اختیار دارید. ناخن هایتان شکننده شده وقتی بدن […]

راهنمای کامل فشار خون

فشار خون چیست؟ هایپرتنشن یا فشار خون مشکلی شایع برای بیشتر افراد پا به سن گذاشته است. فشار خون نیرویی است که خون به دیواره های عروق وارد میکند. وقتی این فشار بیش از حد میشود فعالیت قلب بسیار بالا میرود و میتواند آسیب های جدی به شریان ها وارد کند.اگر فشار خون برای مدت […]