قند خون

چگونه از تبدیل شدن پیش دیابت به دیابت جلوگیری کنیم؟

سیل پیش دیابت: متاسفانه افراد بالای 18 سال بسیاری دچار پیش دیابت هستند و بسیاری از این تعداد حتی خبر ندارند که چنین مشکلی وجود دارد. اگر پیش دیابت داشته باشید بدان معنا است که قند خونتان مرتبا بالاتر از حد طبیعی است، اما نه آنقدر زیاد که به عنوان دیابت شناخته شود. پیش دیابت […]

5 راه برای کاهش وزن و پایین آوردن سطح انسولین

انسولین هورمونی است که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. وقتی سطح قند خون بالا است انسولین از پانکراس ترشح می شود. انسولین به جمع آوری گلوکز از خون و انتقال آن به سلول ها برای ذخیره سازی انرژی کمک می کند. وقتی سطح انسولین خیلی پایین است، گلوکز ذخیره شده ( گلیکوژن […]

آیا شیرین کننده های جایگزین به بدن آسیب می رسانند؟

همه می دانیم که قند برایمان خوب نیست. تنها در مورد گرسنگی و ضعفی که درست پس از یک عصرانه شیرین به سراغتان می اید صحبت نمی کنیم. موج قند حاصل از یک روز پرخوری می تواند باعث ایجاد اختلال در iورمون های جریان خون و باعث افزایش خطر چاقی، دیابت، و بیماری قلبی شود. […]

بدترین عادت هایی که افراد دیابتی می توانند داشته باشند

اگر سعی دارید قند خونتان را پایین نگه دارید و سالم بمانید، مطمئن شوید چنین اشتباهاتی را در شیوه غذا خوردنتان انجام نمی دهید: جا انداختن صبحانه بارها و بارها شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده روز است، این مورد مخصوصا درباره افراد مبتلا به دیابت به خوبی صدق می کند، به تاخیر انداختن غذا […]

با این 7 راه آسانتر قند خون خود را اندازه گیری کنید

زخم شدن انگشتان کافیست برای یک قطره خون باید انگشت خود را بخراشید تا بتوانید در خانه گلوکز خون را کنترل کنید. درد دارد؟ بعضی ها میگویند بله، اما دیگر عادت کرده ایم، بعضی نیز میگویند دردی ندارد. این شمایید که تصمیم میگیرید. اما هفت راه امتحان شده و واقعی وجود دارد که با درد […]

حقایقی درباره اعتیاد به شیرینی

ترک اعتیاد به شیرینی: واقعیت یا رویا؟ رژیمهای معمول ترک اعتیاد به شیرینی سه هفته می باشند و هدفشان کاهش میل به شکر و کاهش وزن است. اما آیا خوردن حجم زیادی سبزیجات باعث میشود میل به خوردن شیرینی دست از سرمان بردارد؟ در این مقاله حقایقی از این اعتیاد و اینکه چگونه میشود این […]

مهمان‌های دیابتی !

 معمولا حضور در جشن‌ها و مهمانی‌هایی که انواع و اقسام غذا و نوشیدنی برای پذیرایی فراهم است مي‌تواند همراه با تنش و اضطراب برای فرد دیابتی و حتی خانواده او باشد. افراد دیابتی در مواجهه با این شرایط به دو صورت برخورد مي‌کنند یا اینکه به طور کلی دیابت را فراموش کرده و به میزان […]